Hola amigas y amigos, Vuelvo a estar con uds después de 2 años, pero no abandone la dieta Atkins, en el primer periodo baje como 12 kilos aprox.
Me acostumbre a no comer carbos, me siento mejor.
Ya no me acuerdo el sabor del arroz, la papa, de la harina o pastas, alguna vez posiblemente se me pasa algún carbo, en algún alimento por que ya no estoy tan pendiente.
Sin embargo yo pensaba que después de ese tiempo sin carbos, debería bajar, aunque sea poquito a poquito, pero no es así, y tengo algunos kilos de mas.
Hago muy poco ejercicio, y la verdad que siento una pequeña molestia seguir, aunque ya estoy acostumbrado, sobre todo se siente la molestia cuando voy a un restaurant o alguna recepción social.
Me dijo una nutricionista que si empiezo a comer pan integral en las 3 comidas, empezare a bajar de peso, será verdad??

Estimado wdaileter,

Aunque mi respuesta no esta fundamentada en nada solo en mi experiencia, me atrevo a comentar que tengo un año y ocho meses con este método y la verdad es que cambió la forma de ver la comida y de ver la vida, yo llegué a tesar 120 kilos mido 1.78 mts. hoy pesé 90.7 kilos y aunque me llevó como 8 meses en bajar 3 kilos estoy feliz, no me desespero ya que me siento mucho mejor que antes, hoy en día hago ejercicio e incluso es parte de mi vida, es tan importante hacerlo como no caer en tentaciones, aunque debo reconocer que he caído en tentación frecuentemente y en mi caso ya no subo de peso dramáticamente, como consejo te pido de favor antes que nada que sigas con tu objetivo y hagas ejercicio, el pesarse a diario motiva, empieza a cambiar los hábitos renuentes a que bajes de peso.... Recuerda que los malos hábitos los vence los nuevos hábitos, estimula tu metabolismo y no dejes de revisar los ingredientes de lo que consumes... espero que mi comentario te ayude a que no cesar en el empeño de sentirte bien, la apariencia es vanidad y aunque no es mala es mejor no gastar en médicos por estar gordo y menos por ser flojo...

ACTIVA TU MENTE!!! Y FELICIDADES POR QUERERTE!!

Saludos / Leonel Torres T.

Los carbohidratos mejoran la quema de grasas progresivamente, tener una dieta con carbos esa saludable, es otro tipo de alimentacion, lo ideal es comer de todo lo que quieras sin pasarse de tus necesidad caloricas, es simple, si gastas 1500 calorias al dia y te comes 200gr de chocolate blanco sumarias unas 1200 calorias, por lo que ese chocolate lo utilizarias para vivir, recuerda que los carbohidratos son los primero que quema el organismo, la grasa es lo secundario amenos que estés en cetosis.

Vuelve a vivir, no te quedes solo en atkins

Correr todos los dias un pokito o quemar algunas calorias de mas te ayudara a bajar de peso progresivamente, baja 500 calorias diarias y estarias adelgazando medio kilo a la semana.

Suerte y espero haberte cambiado un poco tu forma de ver la comida

yo no estoy para nada de acuerdo con eso
yo cuando hago una dieta con carbos si bajo las calorias mi metabolismo tambien baja >.<

sinceramente si ahora empieza a meter carbos y bajar las calorias seguramente acabara comiendo carbos compulsivamente,
lo mejor bajo mi punto de vista si haciendo una induccion limpia no bajas nada yo haria un ayuno de grasas por 4 o 5 dias y volveria lentamente a induccion a ver si asi bajas algo, si no, ve al medico, hazte analisis y comprueba que todo esta bien

tampoco sabemos cuanto pesa y por tanto si puede correr (lo digo por las rodillas)
si puedes hacer bici mejor, y midete a ver si pierdes volumen.


es mi punto de vista.

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Estoy de acuerdo con Myshela en cuanto a la inducción limpia, pero no al ayuno de grasas.
Hace un par de años habiendo bajado ya unos 20 kilos me estanqué y decidí hacer el ayuno de grasas. Me advirtieron en el foro de que era una solución drástica que podría traer consecuencias. Aún así, estaba tan desesperada que lo hice.
Creo que fueron 4 o 5 días en los que perdí 4 kilos.
Al volver a inducción comencé a recuperar peso y ya nada me hacía bajar, sino que era todo subir y subir. A consecuencia de eso, dejé Atkins y aunque hice otras dietas, recuperé todo el peso perdido.
El ayuno de grasas es una burrada.

En cambio comenzar de nuevo por una inducción limpia me parece más razonable. Como dices, Wdaileter se te pasa algún carbo y creo que el problema es ese. Seguramente los carbos que se te pasan, no son por comer demasiada ensalada, posiblemente sea de alguna carne procesada o similar.
Yo en tu caso haría una inducción limpia por 14 días para reeducarte y observar cómo reacciona el cuerpo y después a PPP de nuevo para que reconozcas qué es lo que te está imposibilitando bajar. Tómatelo como un test de los alimentos que te hacen daño.

Si nada de esto funciona, siempre tienes tiempo de acudir a la nutricionista.

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Akasha

( 2/12/05 ) <---- Comienzo de 1º inducción.
( 19/10/09 ) <---Comienzo de 2º inducción.
El 2007 me lo pasé por ahí y cogí casi todos los kilos perdidos... Sin comentarios...

Me llama la atención leer este comentario, puesto que la mayoría de las personas que están siguiendo esta forma de alimentarse, han mejorado su vida significativamente.

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Akasha

( 2/12/05 ) <---- Comienzo de 1º inducción.
( 19/10/09 ) <---Comienzo de 2º inducción.
El 2007 me lo pasé por ahí y cogí casi todos los kilos perdidos... Sin comentarios...

Hola, Soy nueva en el Foro, pero sigo el método hace tiempo..creo personalmente que centrarse en el peso exclusivamente es incorrecto con uno mismo, es mejor centrarse en la alimentación y en la calidad de vida y eso conlleva no solo a una dieta sino a cambios de habitos en la vida en general, y esto Si o Si implica el deporte, ya que por salud y bienestar fisico y psicologico el deporte (el que puedas realizar) es parte de cuidar nuestra salud, por lo tanto si ya has dado un paso tan grande de hacer u estilo de alimentación que a ti te sienta bien, tienes que dar otro paso más y eso es la actividad física.Creo personalmente que nadie mejor que nosotros mismos sabe que tipo de alimentación nos sienta bien y si tu la has encontrado es perfecto!.pero lo importante es centrarse en la salud, por lo tanto no puedes llevar una vida sedentaria..y te aseguro que la combinación mágica de una alimentación buena y actividad fisica..tu cuerpo responderá..

Cada metabolismo es un mundo.

Yo en mi adolescencia y ninez, no era ultra delgada ni obesa, mas bien era normal. Al llegar a la edad adulta sustitui las 3 comidas de casa por comida rapida, y esto en un plazo de 2 anios me paso de un peso de 68 kilos a 110 kilos .... hice muchisimas dietas absurdas (las de dejar de comer) y bajaba poco y sufria mucho. Me decidi por Atkins sobre la cabeza de todos los medicos que me recomendaron que era un crimen hacer esta dieta y que iba a morir del corazon si la hacia. Aun asi la hice, (y fue la mejor decision que tome en muchos anios) dure 2 anios y medio haciendo Atkins, pase de 110 kilos a actualmente 65 kilos. Yo abandone la dieta Atkins hace unos meses, actualmente no llevo ningun tipo de dieta, consumo de todo en cualquier cantidad y no he aumentado 1 solo kilo en todos estos meses.

Pero, te animo a hacer la dieta porque vale la pena y si esto provocara un cambio en tu vida y mejorara tu salud, hazla, no te diria de antemano que consumas el pan integral porque un medico te lo dijo... yo si fuese tu comenzara la dieta de atkins y ya despacito y en etapa fuera de induccion probaria 1 rebanada de pan integral haber como esto te afecta en la bajada... todo es un proceso despacio.

Espero que tengas suerte en tu decision.

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Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Peso inicial : 230 libras
Peso final: 150 libras
Abandonada - 06/23/2009
Peso actual: 150 libras