Llevo + de 15 dias sin postear mis menus, he estado muy liada.
Mañana empiezo con la bici y las mancuernas.

17/11/08.
bici y mancuernas 30m.
Desayuno: 1 kiwi, 2 tostada int.chapata con melba+lechuga+tomate+descaf.con leche s/l.agua+vitaminas.Los omegas me los tomo por la noche.
Comida: cazuela de judias y acelgas, conejo embarrado.
Cena: tortilla francesa y ensalada bien hermosa.pannacota.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

no te privas de nada amigaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:icon_d anc

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Salamandra, gracias por visitarme, no sabes el gusto que da poder comer de todo' entre'' y posteralo para que los que vienen detrás puedan ver que si se puede con mucho esfurzo pero SE PUEDE!!!!!!!!!!!!!!!
Un fuerte abrazo.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

18/11/08
bici+mancuernas 30m.

Desayuno:1 huevo revuelto,lechuga+tomate y anchoas+oliva virgen+agua+vitaminas+queso curado.
Comida.ensalada con conejo de ayer que me sobró
Cena. huevos rellenos de atún y alcachofas revueltas con jabugo.omegas3

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

19/11/08
Bici y mancuernas 30m.
Desayuno: 1/2 aguacate con anchoas y oliva virgen+descf+agua+vitaminas
Comida:huevos fritos con pisto,ensalada+1 kiwi
Cena:canapes de quesos, pate y ensalada.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

20/11/08
Desayuno: 2 reb.int.chapata con mantequilla y jamon cocido+1 kiwi+3 cdas de yogur de cabra+agua+vitaminas+descaf.
Comida: sopa de ajos con 1 reb tosta int.pescadillas fritas+ensalada
Cena: tomate con oliva y mojama ,acelgas salteadas con ajo polvo.
omegas
21/11/08
Desayuno: huevo revuelto y 1/2 aguacate con sal,pimienta y oliva virg.descf.con leche s/l.+vitaminas+agua
Comida:crema de calabacin, pollo frito con ajos, alioli y ensalada
Cena:huevos rellenos con atun+ lechuga con pimenton ,sal y oliva virg.omegas.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Cena de Nochebuena
Entrantes: plato de jabugo,langostinos a la plancha.
Cena: cordero lechal al horno,papitas y coles de bruselas.
Postre: mandarina,trufas de chocolate y truchas(empanadillas) de batata y sidra.

Mañana: Cocido

FELIZ NAVIDAD!!!!!

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Iko, refloto este post para quitarme el sombrero... Enhorabuena y gracias por haber puesto todos esos menús de mantenimiento que para muchos de nosotros serán guía imprescindible

Aplausos...

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Comienzo inducción:
02/03/09 76.0kg - Él 02/03/09 101.4kg
09/03/09 73.2kg - Él 09/03/09 99.3kg
16/03/09 71.6kg - Él 16/03/09 97.7kg
24/03/09 71.4kg - Él 24/03/09 97.3kg
31/03/09 70.8kg - Él 31/03/09 96.3kg
09/04/09 70.0kg - Él 09/04/09 95.3kg PPP
20/04/09 69.8kg - Él 20/04/09 95.0kg
27/04/09 69.2kg - Él 27/04/09 94.3kg

Gracias paisana ,todo llega ya veras que facil lo llevaras pero siempre con el ojo avizor de no pasarte.

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Vuelvo a postear mis menus.
16/04/09
BICI+MANCUERNAS
Desayuno: 1 huevo revuelto y salpicon de pulpo,descf.c/leche sin lactosa, agua y vitaminas.
Comida: pollo asado con champiñones,ensalada ,kiwi
Cena:ensalada,salpicon de pulpo, queso

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.