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01/02/06 - 73,5 Kg. comienzo a controlar, llevo tres dias
07/02/06 - 73,1 Kg.
14/02/06 - 71,5
19/02/06 - 71.5
26/02/06 - 71.5
05/03/06 - 71,5
12/03/06 - 71,5
19/03/06 - 71,3

Uaaaaaaaaau!! tiene una pinta estupenda!!
Ahora solo falta echar cuentas de los carbos!!

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Espero que la proxima guerra sea a pedradas.

Diana

dbh los pongo

SAL
CALABACIN
BERENJENA
ZANAHORIAS
ESPARRAGOS
juDIAS VERDES
COLIFLOR
PUERRO
ACEITE DE OLIVA
PIMIENTA
QUESO RAYADO
3 HUEVOS
200CC DE NATA

Estos son los ingredientes ¿quien se atreve a calcular los hidratos?

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26/02/06 - 71.5
05/03/06 - 71,5
12/03/06 - 71,5
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Bueno, no puede ser muy dificil, por un lado tenemos los carbos fijos de los 3 huevos y la crema (dependiendo d la q use cada uno) y luego con las verduras depende de la cantidad que quieras hacer
Tambien hay que tener en cuenta q así no vale para induccion !!! ojo al dato (creo q no todas las verduras estan en la lista, p ej la zanahoria), pero solo hay que ponerlas al gusto.
Los carbos se contaran facil con alguna tabla
Yo por ahora no ando muy cocinillas, pero antes de empezar atkins si que he preparado alguna de ese estilo y son super fáciles y rapidas, asi q animaros!!

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Espero que la proxima guerra sea a pedradas.

Diana

Lo voy a intentar y lo pongo, si no está bien me lo corregis? porfa?

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Cuando lo pongas intentare hacer cuentas yo tambien, a ver si me sale lo mismo (pon los gramos de todo, ok?)

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Espero que la proxima guerra sea a pedradas.

Diana

Energía [kcal] 1575 Calcio [mg] 2080 Vit. B1 Tiamina [mg] 0,73
Proteína [g] 111 Hierro [mg] 8,9 Vit. B2 Riboflavina [mg] 2,0
Hidratos carbono [g] 24,7 Yodo [µg] 56,6 Eq. niacina [mg] 12,2
Fibra [g] 12,0 Magnesio [mg] 186 Vit. B6 Piridoxina [mg] 1,4
Grasa total [g] 112 Zinc [mg] 11,6 Ac. Fólico [µg] 483
AGS [g] 53,7 Selenio [µg] 22,5 Vit. B12 Cianocobalam[µg] 7,3
AGM [g] 30,6 Sodio [mg] 1632 Vit. C Ac. ascórbico [mg] 113
AGP [g] 16,4 Potasio [mg] 1869 Retinol [µg] 1292
AGP/AGS Fósforo [mg] 1817 Carotenos [µg] 1089
(AGP + AGM)/AGS Vit. A Eq. Retinol [µg] 1651
Colesterol [mg] 923 Vit. D [µg] 5,1
Alcohol [g] 0 Vit. E Tocoferoles [µg] 7,3
Agua [g] 813

he calculado con 100 gr. de cada verdura
no he puesto zanahorias
200 gr. de queso curado
200 gr. de huevo
200 gr. de nata para cocinar

Si salen 24,7 h.c. hay que descontar la fibra? que son 12
24,7 - 12 = 12,7 h.c.
si encima lo dividimos en raciones no esta tan mal no?
decirme algo vale?

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uff que mal me ha salido todo con lo mono que lo tenia puesto, bueno el caso es hidratos = 24,7
fibra = 12
Proteina = 111
Grasa = 112
24,7 - 12 = 12,7 h.c.
no?

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Hola piti, ya estoy aqui, a ver te cuento:
yo le he puesto tambien 100g de cada verdura, menos zanahoria, 100g de queso (q creo q para ponerlo por encima haya suficiente..), 200ml de nata y 3 huevos.
Me salen: 85,9g proteinas, 16,7 carbos netos, 156g grasa y 1986,5 kcal

Creo que la diferencia esta mas q nada en la calculadora q uses, yo he usado creo q la misma calculadora que tu para las verduras, pero el queso, la nata y los huevos segun dice la etiqueta, la verdad es que lo prefiero... porque , por ejemplo si has usado la calculadora de la sociedad española de hipertension, para empezar q hay q ponerlo en gramos, no puedes poner ml (para la nata) ni unidades(para los huevos) Cuando pones nata para cocinar, la verdad es q no se de donde leches se sacan que la nata tiene 11g de fibra por cada 100gr!! vamos, ni por cada 100g ni por la vaca entera!! o resulta q los productos lacteos si q tienen fibra????? (ya se q no influye para la cuenta de carbos, pero si falla en eso puede fallar en mas sitios...)
Vamos, q donde este la etiqueta de cada producto, q se quite lo demas

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Espero que la proxima guerra sea a pedradas.

Diana

Si lo comemos en cuatro veces, nos metemos unos 5 h.c./trozo ¿sera demasiado?
bueno creo que lo voy a probar pero sin queso que tengo "la candida" y no lo puedo comer

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