Hervir una taza de nata y otra de agua juntas.Y le vas agregando una lluvia de avena y otra de salvado como una cucharada colmada de cada uno. Remueves mientras se cocina durante Unos 3 minutos hasta que se espese y se ponga cremosa. le pones un poquito de mantequilla ( una cucharadita) edulcorante segun el gusto y listo. , es una maravilla.Me la estoy tomando ahora mismo y de verdad que esta muy buena, aparte de quitar el hambre.
¿ cuantos HC puede tener?

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esto es lo que he encontrado pero no pone los carbs.
Una taza de avena cocinada tiene solamente 145 calorías, 6g de proteína, sólo 2.4g de grasa y toda la fibra del mundo!

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cien gramos de avena tiene 56 carbos netos

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.