Holaaa! estoy por aqui para comentarles que esta semana termina mi etapa de Induccion, no me pesare hasta el viernes que es el dia que termino... Bueno mi induccion demoro mas de lo que era porque los primeros dias no pude seguir exactmanete con la dieta, ya que el presupuesto no lo tenia al 100%. Pero ya este viernes es el dia final

Comenze con 51.5 ahora estoy en los 48.. quiza menos

que etapa me sigue?? PPP?? o mantenimiento.. lo que pasa es que si llego a mi meta el viernes no deberia bajar ya mas y solo necesitaria mantenerme en mi peso.. Espero me ayuden! Muchos besos a toos desde Lima Peru! los kiero!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???

Felicitaciones Shirley

Estas pronta a llegar a tu meta; si bien es cierto que no deberias de bajar muchos mas kilos; no te puedes pasar directo a mantenimiento; ya que debes pasar por los escalones y saber cual es la cantidad maxima de carbos que puedes tomar sin subir de peso.

Asi que rapidito pasate a ppp

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Gracias por responderme Lili!
Entonces??? como hago? mañana mismo comienzo con mi primer escalon de PPP? o espero hasta el viernes?

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???

Puedes empezar ya, sabes que el primer escalón es comer una taza más de verduras o 5HCs que encontrarás en el poder de los 5 (post PPP) como por ej. 1/2 tomate, 1/2 aguacate, 3/4 taza de espinacas cocidas, 8 espárragos .....
Es imprescindible ir agregando los alimentos según el orden que nos dio atkins. Tambien si hay uno o dos escalones que no te gusten los puedes saltar.

Un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

Gracias Ariki

Entonces comenzare ya.. solo me faltan bajar 3 kilos asi que en PP estare muy bien.

Estoy navengando en el foro de PPP que me va hacer de mucha ayuda

saludos!

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18 de septiembre: Peso 51.5kilos
23 de septiembre: 49 kilos
29 de septiembre: 48 kilos
03 de diciembre: ???