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93.900 91.500 69.000

Altura: 1.70 mts
Inicio: 31/07/2008 Peso Kgs 93.900
Hoy: 12/08/2008 Peso Kgs 91.500

Van 13 dias de inducción he adelgazado, pero la verdad pense que iba a adelgazar un poco más; pienso debo de seguir con la inducción? que opinan uds?

¡¡¡Enhorabuena por eos kilos de menos!!!

En el libro dice que tomar la decisión de quedarse en inducción o pasar a PPP (pérdida de peso progresiva) ha de ser valorada por cada uno. Cita la posibilidad de seguir en inducción si tu resistencia metabóloca es alta (hay una tabla que indica cual es tu resistencia en relación a los Kg. perdidos en los 14 días de inducción) :
"Kilos por perder:
MENOS DE 9
Resistencia metabólica:
ALTA:0,9------MEDIA:1,8-----BAJA:2,7
ENTRE 9 Y 23
Resistencia metabólica:
ALTA:1,3------MEDIA:2,7-----BAJA:4
MÁS DE 23
Resistencia metabólica:
ALTA:1,8------MEDIA:3,6-----BAJA:5,4"


Si te aburren los alimentos de inducción, tienes pocos kilos por perder o no quieres que sea una dieta rápida el libro cita que pases a PPP.

Cito el libro:
"La pregunta clave para decicir si seguir en inducción o continuar hacia PPP es:"Estoy dispuesto a cambiar un rápido adelgazamiento por más opciones alimenticias"

"Las personas con una alta resistencia metabólica pueden obtener mayores beneficios si prolongan la fase de inducción, ya que les da la oportunidad de corregir desequilibrios metabólicos que puedan haber desarrollado con el tiempo"


Valora y decide.

(Espera a que un moderador valore mi respuesta. Ellos tienen más experiencia)

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También hay que analizar si se ha hecho bien, de nada vale engañarse y ver en qué puntos podemos mejorar.

• ¿Has comido sólo alimentos de la lista de permitidos en las cantidades recomendadas?
• ¿Practicas algo de ejercicio o has aumentado tu actividad física?
• ¿Tomas vitaminas?
• ¿Has consumido las verduras, proteínas y grasas en las proporciones marcadas?

Más importante que el peso son las medidas. ¿te las tomaste inicialmente? ¿las has revisado ultimamente? ¿la ropa que te dice?

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

muchas gracias por la información que me han brindado, hice lo de la tabla y me da que tengo una resistencia metabolica media y como quiero adelgazar de la forma más rapida posible, me parece debo de seguir en inducción por el momento.-
gracias y saludos a todos

FELICIDADES No está mal! son 2,4. Cada una tiene su ritmo y más resistencia metabólica que otras. A las mujeres nos cuesta más bajar. Has hecho ejercicio estos días? Tú y yo estamos en lo mismo, yo peso 94 y mido 1,72. Muy parecido. A por los kilos!!!!!!Muaccccc