Hola, me compre el libro este sabado pero tuve dos cumpleaños asi que empece hoy, estoy en 67 kg. El año pasado yo hice esta dieta que me la paso una amiga pero decia que solo habia que hacerla 30 dias en 3 estapas de 10 dias, baje 10 kilos y estaba re contenta, pase de pesar 75 kg a 65 kg, pero claro, al dejar de cuidarme con los carbohidratos con el tiempo volvi a aumentar y llegue a 72 kg, este fin de semana por casualidad encontre el libro de atkins en una tienda y cuando empece a leerlo no podia creer que no solo es una dieta sino una forma de alimentacion de por vida, me encanto el ver que hay una etapa que te ayuda a mantenerte luego de conseguir el peso deseado (que para mi es mucho mas dificil que adelgazar) ya que la dieta que a mi me habian pasado de atkins era solo por 30 dias y te pedia que por favor no la extendieras mas, la verdad es que estoy super emocionada por haber conocido el libro y a causa de el comence a averiguar en la web y encontre este foro, la semana que viene les contare cuanto baje saludos y animo a todos!!!

22/7/08 ----> 67 kg

Que bueno que nos encontrastes, si pasate por el foro de presentaciones y explicanos un poco mas de ti, cuanto mides, peso meta, de donde eres, etc. y luego puedes abrir un diario en ese mismo foro de diarios y postear tus menus y asi los que conocen y saben mas te podran ayudar para que no cometas errores, etc. Adelante!!!! si se puede!!

Hola, les cuento que este es mi tercer dia y lo estoy llevando bastante bien pero tengo una duda, cuando me dan ganas de comer algo dulce, puedo tomar coca-cola light o coca-cola zero? lei las etiquetas y las dos dicen 0% azucar y que no aporta valores significativos de carbohidratos, pero igual prefiero preguntarle antes a ustedes, les mando un saludo y espero la respuesta, gracias por el apoyo!!!!

lastimosamente no vicky , pues la coca light contiene dos cosas que no puedes ...una es cafeína ...la misma coca te produce ansias de dulce porque la cafeína estimula el páncreas y eso hace que busques lo dulce y lo otro es le aspatame o aspatamo , eso hace que se frene la dieta y no bajes , ademas que con el tiempo te crea una resistencia insulinica ..lo que tomas para no subir de peso evita que bajes después !!! upssss

lee en el libro sobre el picolinato de cromo y la L glutamina ...son dos minerales y aminoácidos el otro que son mágicos para no querer lo dulce

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Muchas gracias salamandra por la respuesta y por tu apoyo. Hoy empece el gimnacio!! veremos si la semana que viene cuando me pese baja la aguja de la balanza jeje, saludos!!

Hola!! les cuento que ya pase mi primer semana y baje 2 kilos!!! estoy muy contenta, soy conciente de que seguramente son 2 kilos de liquidos y que las semanas que vienen quizas no baje tanto, pero igual esto fue un gran incentivo para seguir adelante, ademas de que me anote en el gimnacio y estoy yendo todos los dias, estoy muy motivada. vamos todas que podemos!! gracias por el apoyo y los consejos!!!


22/7/2008 ----> 67 Kg
29/7/2008 ----> 65 Kg

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queria contarles que ya voy 12 dias de induccion, lo voy llevando bastante bien, solo que tengo bastantes ganas de comer algo dulce jeje, tengo dos dudas... en el libro dice que se puede tomar hasta 90 ml de nata liquida al dia, yo practicamente no tomo nunca pero un dia que me den muchas ganas de comer algo dulce puedo mezclar la nata con un sobrecito de edulcorante que solo tiene 1 gramo de carbohidrato y tomarla asi? y la segunda duda es la siguiente, amo el cafe, me hace muy mal si tomo una taza de cafe descafeinado por dia? prometo que sera solo una jeje pero quiero saber si eso me hara mal, bueno esas eran mis dudas, muchas gracias por sus respuestas y el apoyo como ya les he dicho anteriormente, el martes les contare que dijo la balanza!!!

22/7/2008 ----> 67 Kg
29/7/2008 ----> 65 Kg

Felicidades vicki por los doce días

no se si leíste mal pero recomienda ( si es que estas en induccion ) que la nata ( crema espesa o ligera ) no se tome mas de 2 cucharadas `por día , pero aun así , hay gente a la que para la dieta.


tomate un cafesito descafeinado para darte el gustito !! no te va a hacer demasiado mal ,pero recuerda que aunque sea poquitoooo de algo de cafeína tiene o sea no abuses y cuenta cada sobresito de edulcorante como un carbo.

cuando tengas ganas de algo dulce , es que tu insulina por algo se desestabilizo ( sobre todo si es después de comer o a las 5 de la tarde aproximadamente) Para eso lo mejor es el picolinato de cromo ( barato y bueno ) y si lo tomas con la l glutamina mejor !!!

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Perdon que no pude escribirles antes, este martes cumpli con 14 dias de induccion, y en esta segunda semana no baje ni un gramo ahora deje de tomar cafe aunque solo tomaba una taza y descafeinado y deje de tomar nata aunque solo tomaba 2 cucharaditas de te al dia, voy a ver que pasa en la 3er semana porque todo lo demas que como es de lo permitido para comer de manera libre que son las carnes, huevos, becon, etc ahh tambien voy a comer menos queso a ver si eso tambien hace alguna diferencia, quizas estuve comiendo algun queso que tenia mas carbo de lo que decia el martes que viene les dire si baje, no voy a bajar las brazos, un tropezon no es caida!! les mando saludos a todos!!!