miren no se bien. 1 quiero saber si no importa la edad. tengo 20 y quiero bajar 50 libras. no importa?
2do quiero saber exactamente como funciona, con una lista completa de lo que comere y no comere. ademas si se puede denme como una dieta asi con lo que comere por cada dia desayuno almuerzo y cena.
por el momento hasta que contesten voy a tomer los 10 vasos de agua que deberia tomar. gracias y chao.

bienvenida catalina, la edad da igual, yo tengo tu misma edad de hecho.

Has leido el email que mandan los moderadores de bienvenida?DEBERIAS comprar el libro, es lo que mas te va a ayudar con esta dieta,o mejor dicho, con este estilo d comer, que no es una dieta pasajera.

Lo que pides esta ya en el foro, las listas d los alimentos, y gente que scribe sus diarios. Esto no es una dieta como las del medico que te ponen un menu, dentro d lo permitido tu puedes cocinar lo que quieras y la cantidad que a ti te satisfaga el hambre.

En serio, leete la informacion del foro, y de veras pienso que deberias leer el libro antes de empezar.

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1ameta:
Empiezo el dia:18-08-08-72,5kilos
2ª meta: 57 kilos ma o menos.

A ver Catalina, tu que quieres adelgazar y ya está!! o quieres estar a gusto con tu cuerpo toda la vida, si es lo primero te has equivocado de foro, si es lo segundo comprate el libro, leételo y si lo entiendes empiezas con una nueva forma de vivir y aqui te apoyaremos en todas tus dudas.Saludos

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

En este foro a nadie le cambiará la vida si tu adelgazas. La gente está aqui para ayudar y no para hacerte los menús. Si de verdad quieres adelgazar leete el libro o, como mínimo, los temas de ayuda.

creo que esta todo dicho.....

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