Es recomendable tomar L-Carnitina??

__________________
Inicio 23/09/2008
Primera meta 80 kgs

Yo empecé a tomarlo el viernes, ya te diré como me va.

__________________

Es recomendable tomar de 1000 a 2000 mg al día.

__________________
Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

Me explicaría alguien correctamente para que sirve y lo que es.
Gracias

__________________
Inicio 23/09/2008
Primera meta 80 kgs

La l-carnitina te ayuda a ¨desbloquear¨ la grasa que tienes en tu organismo y asi la eliminas/quemas mas facilmente. Tambien es buena para combatir la celulitis. Se suele tomar o en ayunas o media hora de hacer ejercicio.

__________________
Inicio reto personal 4 Noviembre--24 Diciembre.

O sea que pierdes antes volumen y/o peso???

__________________
Inicio 23/09/2008
Primera meta 80 kgs

Por supuesto. Ayuda a transformar la grasa en energía, pero no es un quemador de grasa.

Por lo tanto, es bueno usarlo cuando se puedan cumplir el ambiente perfecto para la quema de grasa.

Lo más idóneo es tomarla media hora antes de empezar el entrenamiento cardiovascular, a un 60-70% de tus pulsaciones máximas, y con un mínimo de media hora. En este caso en que ya quemarías grasa, ayuda a que quemes más (ayudando a transformarla en energía).

Si en ayunas tomas la l-carnitina, pero si justo tomarla tomas el desayuno, no le veo sentido. Pero si la tomas en ayunas, y sales a correr, vas a quemar grasa a manta, porque las reservas de glucógeno están muy bajas. Otro momento ideal sería realizar el cardio después de un entrenamiento con pesas, ya que se cumple el mismo factor idóneo para la quema de grasa.

Me explico: a falta de glucógeno, el cuerpo usará de una forma más preponderante la grasa. Si encima tomamos l-carnitina, incrementaremos el proceso de transformación de grasa en energía.

Por otra parte, en condiciones más extremas, a falta de glucógeno hepático, el páncreas segrega una hormona llamada glucagón, la cual también ayuda a transformar grasa, aminoácidos libres y otras fuentes en energía.

Saludos!!!

Yo tomo uno antes de desayunar y otro antes de almorzar (es lo que viene indicado en el frasco), cada una tiene 500 mg. Aparte tomo otra media hora antes de ir a aerobic. Te agradecería spoti que me aconsejes sobre si es una tonteria o no la del desayuno y almuerzo o mejor me tomo dos antes del ejercicio. Por cierto, me gustaría caminar durante media hora a buen paso despues de una hora de aerobic, ¿me ayudará en algo?. Perdona por aprovechar que entres aqui pero es que no se a quien preguntar,

__________________

Sin mucho ejercicio lo recomendais????
Yo hago por las noches gimnasia pasiva (lo del cinturon y parches con varios tipos de programas)

__________________
Inicio 23/09/2008
Primera meta 80 kgs

Yo Empeze A Tomar L Carnitina El Dia De Hoy Lo Tome En Ayunas Y 30 Minutos Antes De Hacer Spining, Y Solo Empezare A Tomar Una Diaria (la Capsula Es De 500 Mg) Esta Bien Asi? O Se Puede Tomar Mas?
En El Frasco De Gnc Indica Que Se Debe Tomar Una Diaria .

__________________