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Tema: picolinato de cromo: como tomarlo?

  1. #1
    Avatar de sucraphobio
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    picolinato de cromo: como tomarlo?

    Cita Iniciado por Muntsa
    gracias sucra. Ya me he comprado el picolinato de cromo. ¿como devo tomarlo? en la caja pone que devo tomar dos comprimisos antes de las comidas con un vaso grande de agua.
    Bueno, depende de que cantidad lleve un comprimido. Creo que el libro recomienda HASTA un MAXIMO de 1000 mcg (mil MICROgramos) diarios, incluyendo cualquier cantidad que venga ya en el multivitaminico.

    La etiqueta del ultimo que compre recomendaba tomarlo ENTRE comidas (con el estomago mas o menos vacio) para mejor absorcion (lo mismo decia la de L-Carnitina). O sea, repartir la dosis diaria, a lo largo del dia, tomandolo entre las comidas principales.

    Nota que cada vitanutriente tiene su propia recomendacion. Por ejemplo, los multivitaminicos por lo general recomiendan tomarlos CON las comidas, para mejor absorcion. Es cuestion de leer la etiqueta de cada cual.

    Y por supuesto, estudiar bien el capitulo de los suplementos (el 23 en la ultima edicion).

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  3. #2
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    En su libro de LOS VITANUTRIENTES atkins recomienda de 400 a 800 mcg diarios para casos de sobrepeso.
    Suerte.
    Evelyn.

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