:P Hola a tod@s:

Siento haber faltado unos días por aquí y.... no haber podido comentaros mi experiencia con lo del ayuno de grasas... pero ahora mismo os lo cuento .

Por ahí, en otro mensaje Paco os ha puesto lo que hay que comer en el ayuno... así que lo pasaré por alto por no repetir, pero solo comentaros que hay que hacer 5 de esas "comidas" (por ejemplo 30 gms de atun o pollo son una cucharada grande colmada y las nueces de macadamia que son como avellanas grandes la cantidad que te pone que tienes que comer son entre 12 y 18, o las dos yemas de huevo para otra comida... ), y que no hay que pasarse con las cantidades... (ya que en el ayuno de grasas SI QUE CUENTAS LAS CALORIAS ) que se puede repetir el menú y que mejor si haces deporte moderado esos días.

La sensación, ya que estais acostumbrados a Atkins (donde se come la cantidad que quieras) es de que... vas a pasar hambre !!!! bueno... pues es así... pero solo de cierta manera, ya que pasas hambre de comer "ciertas cosas"... pero tu cuerpo no te demanda comida casi nunca (eso es por las grasas que dan sensación de saciedad).

Otra cosa que estareis pensando es en la debilidad.... pues no... yo por lo menos no he estado débil y eso que encima me bajó la regla durante esos días (y en mi caso me debilita un poco).

Bueno si quereis preguntar alguna cosa....


Salu2

hola che a mi me gustaria saber cuanto bajaste y cuanto subiste despuesde de dejarlo, cuanto tiempo estubiste y al salir del ayuno que comiste... son muchas preguntas no? pero es que estoy muy interesada, gracias.

Hola Che, gracias por compartir tu experiencia...una preguntilla ¿has recuperado peso?, pero yo no me refiero a peso en la balanza (eso no me importa), me refiero a centimetros (pulgadas) en la cintura...
muchas gracias de antemano

Para Noemi:
Bajé un poco menos de kilo por día durante 6 o 7 días, comiendo prácticamente nata, queso brie, nueces de macadamia y algunas yemas de huevo con muchiiiisiiima mayonesa. Después... (aún estoy en ello) añadí una tortilla con mucho aceite o un trozo de carne de cordero (por que es de las carnes más grasas) al día y luego dos... pero aún hago un par de comidas de ayuno de grasas.

Paco, cariño... no he vuelto a engordar ningún kilo en éstos días... tampoco centímetros, pero aún no he vuelto a inducción, no obstante supongo que ahora que me voy de viaje con 27 críos tendré que volver a ella.

No se si os he aclarado lo que queríais, pero si no es así... volvedlo a preguntar... es que esta mañana estoy un poco espesita .


Salu2

en realidad yo solo queria hacerlo unos 3 dias a ver si asi entro cetosis y consigo bajar algo pues ni consumiendo 10 carbos he logrado bajar ni de talla ni de peso, pero me da miedo hacerlo y luego en lugar de bajar , subir