yo en el pasado hice esta dieta y baje 68 libras, estaba cuando empece 196 y termine en 128, libras esa dieta la hice en el año 2,000 han pasado 4 años y me volvi a engordar ahora que empece pese 173 libras y en 5 dias baje 3 libras, yo le tengo fe a la dieta pero siempre que la hice me tomaba un frasco de gatorade cuando me senti debil una vez al dia y me recuperaba y me quitaba las ganas de comer y nunca impidio que yo bajara de peso, ahora baje 3 y me tomo un diario puedo seguir haciendolo.
Hola,
te felicito por haber bajado ya tan rapido!
el Gatorade tiene azúcar y otros ingredientes que no están permitidos.
Si sientes que te falta energía come algo de la lista de alimentos aceptables (queso, atún, etc) y también puede ser que necesitas comer más y/o comer más grasa en tus comidas, la grasa te producirá saciedad.
También ayuda repartir los vegetales durante el día, no comerlos todos en una sola comida. Puedes hacer un omelet con vegetales y huevo para el desayuno, por ejemplo.
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