LLEVO 6 DIAS HACIENDO LA FASE DE INDUCCION ESTRICTAMENTE Y ME SIENTO SIN ANIMOS DE NADA, NO LA VOY A DEJAR PORQUE QUIERO BAJAR 7 KILOS, PERO ES BIEN DIFICIL LLEVAR LA VIDA ASI, ESTOY TOMANDO EL MULTIVITAMINICO DE MEGAWOMAN DE GENERAL NUTRITION CENTER, POTASIO Y LAS DOS CUCHARADAS DE LINAZA, SI SIENTO QUE HE BAJADO PERO NO ME SIENTO MUY BIEN, SI ALGUIEN ME PUEDE DAR UN TIP, PORFA!

Marie,

Estás comiendo las 3 tazas de ensaladas? Repártelas durante el día y acompañalas de grasa y proteina siempre.

Puedes postear un menu?

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145(66)/129(58.5)/123(56) lbs(kgs)
F34 5'9"/1.75m

GRACIAS POR RESPONDERME
Bueno, mi menu es:

en la mañana desayuno 1 o 2 huevos pasados por agua (bien cocidos)
les pongo un poco de mayonesa.

al medio dia como carne o pollo, acompañado de ensalada con mayonesa (usualmente lechuga, un poco tomate, un poco cebolla o pepino)

en la noche como pollo o atun en forma de ensalada con mayonesa y los mismos vegetales de arriba.

Tambien he comido calabacin, coliflor.

Lo que estoy pensando que pueda ser, es que yo me alimentaba basicamente de carbohidratos, en realidad casi no comia ni proteina ni vegetales, de repente mi cuerpo esta sufriendo un sindrome de abstinencia, no?

Otra pregunta, la linaza tiene carbohidratos? mira que estoy siendo sumanente cuidadosa, que hasta elimine el poco cafe y edulcorante que tomaba para no alterar la dieta y no me gustaria tener carb. escondidos en la linaza, aunque me ha ido muy bien con ella.

GRACIAS!!!!!

AH!!! OTRA PREGUNTA QUE SE ME OLVIDABA.
POR CUANTO TIEMPO SERA SENSATO HACER LA ETAPA DE INDUCCION?

http://www.dietaatkins.com/viewtopic.php?t=406

El menú suena bien. Podrías comer más al desayuno. Agrégale unos vegetales a los huevos y puedes hacer un omelet frito en mantequilla.

Si es la gripe de la Inducción (induction flu) va a pasar muy luego y te vas a sentir de maravilla con mucho energía. Sigue posteando y cuéntanos como te va. Si no pasa podrías chequear tu glicemia por si acaso.

La linaza tiene carbs (es vegetal) y también tiene mucha fibra así que los carb netos son 1 por cada 2 cucharadas.

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GRACIAS!!!!!

Marie

Intenta añadir unas meriendas. Puedes comer chicharrones o algo de queso entre tus comidas. Tal vez eso te ayude. A mi me ha funcionado.

Saludos,

Girasol

YA ME PASO LA INDUCTION FLU, YA ME SIENTO MUY BIEN, GRACIAS!!!!!!
AHORA, MI PREGUNTA ES, SE PUEDEN COMER CHICHARRONES DE PUERCO (COCHINO), HAY ALGUNA RESTRICCION EN CUANTO A ELLOS?, TIENEN CARBOHIDRATOS? Y COMO GIRASOL SUGIERE, PODRE COMER EL QUESO PERMITIDO, NO DESACELARA LA PERDIDA DE PESO?
GRACIAS POR RESPONDERME

Me alegro que ya te sientas bien!

El queso debes mantenerlo dentro del límite para que no te afecte. Los chicharrones están permitidos pero tienen mucha sal que te puede hacer retener líquido, por lo tanto, debes poner un poco de cuidado.

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GRACIAS, ESTOY MUY CONTENTA DE CONTAR CON USTEDES, NO ES LO MISMO HACER LA DIETA SOLA QUE HACERLA CON SU APOYO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!