HOLA a tod@s, he de decir q a mí atkins no me funcionó demasiado bien, no digo q no funcione sino q conmigo no hizo grandes aleluyas. Tras leer todo lo q perdía la gente en inducción limpia y q yo sólo perdí en mi 1ª semana de inducción limpia 800g, me desmoralizó un poco la verdad, todo sea dicho de paso. Seguí para no dejar la toalla tan pronto y continué inducción pura( más pura no pudo ser, comía atun, pescado huevos, mis verduritas en cantidad aceptada, mi carne, nada envasado ni sospechoso, consumía aceite de oliva...) en fin, buena inducción, y a lo q sumé el ejercicio físico diario, caminatas y carreritas. Pues bien, en un mes y medio, y haciendo todo lo q les cuento, sólo logré perder 2,300kg. Es cierto q comí todo la carne , grasa y todo lo q se me antojó de lo permitido en cantidades hasta la saciedad, pero a veces me sentía como, no sé, muy harto de tanta carne o pescado o huevo, no sé como explicarlo. Total q lo dejé y como tenía algo de ansias por lo dulce me di un festín de hidratos, y al día siguiente me puse a hacer una dieta hipocalórica clásica de toda la vida, acompañada por supuesto de mi también ejercicio diario. la verdad no paso tanta hambre, como de todo variadamente y no paso escaseces de determinados alimentos q en algunas etapas de Atkins tienes q restringir, y a mí, me está funcionando muy bien, estoy perdiendo más peso q con atkins, aunq esté mal decirlo en este foro, pero yo toy contando mi experiencia. desayuno mi pan tostado integral de bajo índice glucémico con mi café y mermelada light q sólo tiene 23kcal/100g(pokisimas), mi yogur de media mañana, en fin... y por la noche , el ejercicio q hago q me frena bastante el apetito y ceno poco, ligerito para no quedarme muy pesado para estar sentado en el sofá e irme a la cama. Pues toy perdiendo 1,1kg/semana y la verdad muy contento porq como de todo moderadamente, en este mes perdí ya 4,200kg y me siento muy bien. Con atkins perdía 800g y después en las sucesivas semanas la cosa se quedaba en 500g y de ahí no pasaba. Sólo quiero compartir esta opinión con todos ustedes, ya q fui seguidor a raja tabal de Atkins, pero ahora toy mejor. Y con mi opinión no toy poniendo para nada a Atkins en contraposición, Atkins funciona y a determinadas personas les irá fenomenal, a otras no tanto, y en mi caso no pudo ser, pero ,ojo!, yo no desanimo a nadie q esté en la dieta, ÁNIMOS A TODOS, porque al fin y al cabo lo q nos une a todos son los kilos de más, y sea cual sea el método para librarnos de ellos, tenemos q ser fuerte y ganar la batalla, ÁNIMOS A TODOS, los kilos no nos "pesaran" más, y ganaremos en salud y belleza. Me despido, sin no antes agradecer a la salamandra y al resto de moderadores la ayuda q me prestaron cuando les abasallaba a preguntas, jej... muchas gracias a todos por la ayuda q me prestasteis en su momento, lo agradeceré siempre. Sin mas, un cordial saludos a todos, y bueno, no kiero reiterarme demasiado pero... MUCHA FUERZA Y ÁNIMOS SEA CUAL SEA EL MÉTODO Q SIGAIS. BESOS.. DAVIDG

Hola DAVIDG, me alegro de leer tu resumen. Como bien dices a todo el mundo no le funciona igual Atkins, igual que no a todo el mundo le gusta la misma comida, o los mismos colores, o hasta el mismo equipo de futbol.
Este es un foro donde enseñamos o intentamos enseñar la manera correcta de hacer Atkins y pulir tanto los menús como las pautas de funcionamiento de la dieta.

Es una pena que no te funcione, a mi me fué fenomenal ( estoy rozando los 30 kilos bajados ) y despues de probas hipocalóricas, de sirope, de la cebolla, del pomelo, disociada ...... la ÚNICA en 20 años que me ha funcionado fué esta.

Un saludo y espero que llegue a tu meta, pues al final, todos buscamos el mismo fin.

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
08/07/09 .. 15 meses Atkins ..86,1 Kg

A mí la dieta hipocalórica combinada con ejercicio me iba muy bien cuando la hacía: más de 1 kg por semana. Pero Atkins me está yendo fenomenal, y lo bueno es que la dieta hipocalórica era incapaz de seguirla más de 4 días seguidos por el hambre que pasaba, pero con Atkins ya llevo dos semanas y media y no me la he saltado ni una sola vez... y ya he perdido 6 kg.

He de decir que es muy importante lo que Atkins dice en su libro: hay que comer hasta sentirse "satisfecho", no hasta la saciedad. Esta norma es importante, porque si nos pasamos de comer grasas eso no tiene que ser nada bueno para el cuerpo. Y realmente el cuerpo te pide muy poco... estoy viendo que a los 5 minutos o menos de estar comiendo, mi cuerpo realmente ya está satisfecho. Puedo seguir comiendo por placer o por inercia, pero si dejo de comer en ese momento mi cuerpo no siente hambre. Es ahí en donde hay que parar.

Por ejemplo ayer me hice una tortilla de atún de dos huevos... anoche me comí la mitad, y esta mañana me comí la otra mitad (y me la comí por no estropearla -gran error-, pues si por mí fuera no me la habría terminado entera).

Quizás fue ese tu fallo David. En cualquier caso, si te va bien la dieta hipocalórica con ejercicio, eso es estupendo... sigue con ella y por favor cuando llegues a tu peso ideal pásate por aquí para contárnoslo y darnos envidia jeje

Un abrazo y suerte!

Hola David !!

Pues creo que Carlos ha leído mi pensamiento ( a excepción de que las grasas pueden ser peligrosas).

Creo que aun no le has dado en la tecla de la dieta y te ha vencido "el que dirán" ( a todos nos influye eso, no creas que eres el único).

Yo te dejo la puerta trasera abierta, si te aburres con la otra dieta y realmente quieres volver a intentarlo ... te esperamos!!! No se si la dieta te es o no efectiva solo se que somos un foro divertido jajajaj

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

muchas gracias a todos, de vez en cuando me pasaré por aki pa contaros algo y no perder el buen rollo q hay en el foro, la verdad toy muy contento porq como pokito y realmente no paso tanta hambre, es genial, no sé el porqué, pero es magnífico. y ademas, como el ejercicio de la noche me mata el apetito, mejor, como menos, saludos a todos nuevamente. saludos de DAVIDG

Yo no es que halla bajado mucho tampoco necesito mucho por bajar, hize inducción 5 dias super limpios y la verdad que baje algo de 2 1/2kg, de ahi ya no la segui haciendo bien, culpa mia obvio, pero si que funciona, se me quita esa necesidad de comer dulce que para mi ya era como una droga el cuerpo me pedia futas y vamos no 1 ni dos si no me comia mis buenos kilos no podia estar tranki, ahora no pruebo frutas hace mas de un mes no es k esto sea bueno solo k no me apetece por ahora.
Yo podia dejar todo pero para mi la fruta era sagrada y gracias a atkins que regulo mi nivel de glucosa y ya no tengo esa debilidad y deje la mania de todos pero todos los dias ir por un par de kilos de fruta que no me duraban ni un dia.
Cada cuerpo es distinto en fin..

mucha suerte david...jolin, es cierto q cada cuerpo es un mundo porque a mi me pasa lo contrario...cuando hago mucho mucho ejercicio (sobre todo cuando hacia dietas hipocalóricas) me volvía loca por comer...tenia un hambre tremendo.....pasaba hambre con las hipocalóricas..como mucho duraba una semana.
Aun no puedo decir nada de las fases de adelgazamiento de Atkins, porque estoy en mantenimiento (por la lactancia), pero estoy adelgazando en esta etapa..muy despacio pero bajo de peso y centimetros...en fin, cada uno es un mundo....

Mucha suerte y ojalá consigas tu objetivo, pero ya sabes q con las hipocalóricas, tienes que tener cuidado de no pasarte en grandes cantidades cuando la dejes, porque t dará el efecto rebote....si consigues aprender a comer, poquitas cantidades y de todo (que tu cuerpo se acabará acostumbrando, supongo)...no habrá problema...

Animo y a por todas!!!!

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