Hola a todos!

soy nueva aki, empeze la dieta de atkins ayer, es decir, es mi segundo dia, la verdad k voy guiada por un amigo, pero me recomendo que entrara aki y echara un ojo.
Se me plantean varias dudas.. por las mañanas me levanto a las 6.40 y como costumbre siemrpe he desayunado, asi k keria serguir haciendo lo mismo, estos dos dias lo k hice es desayunar pavo con atun y el hoy pavo con queso, y una tazita con leche de soja y una gota de cafe, como lo veis???
luego a las 8.00 tomo un te, als 10.00 una infusion, 12 cola de caballo (diuretico) y luego ya no como nada mas hasta las 14.00 que como, el lunes por ejemplo lo pase bastante bien, pero hoy akello de las 13.15 he tenido una crisis de hambre k tela.. ami me parece k desde las 6.45 k desayuno hasta las 14.00 son muchas horas sin comer, agluien me puede sugerir alguna idea!?
Por cierto, otra pregunta.. merienda,.. k se merienda??? llevo dos dias merendando embutido... es k yo entre horas simepre comia fruta, y ahora estoy como k no se para donde tirar...

bueno quedo a la espera de a ver si me podeis contestar alguna de mis dudas.. gracias a todos!!!

y animos!!!

Hola lafrikka,

Bueno, yo llevo un mes y pico con Atkins y hay por el foro gente que te puede aconsejar mucho mejor que yo pero si quieres mi opinión, creo que cometes varios errores:

... estos dos dias lo k hice es desayunar pavo con atun y el hoy pavo con queso, y una tazita con leche de soja y una gota de cafe...

No sé si por pavo te refieres a un filete de pavo o a pavo cocido. Si es filete de pavo no hay problemas pero no deberías tomar ningún tipo de embutidos en inducción porque créeme, todos tienen o azúcar o dextrosa o lactosa...y no es bueno, da igual que te ponga que tiene muy pocos carbos, no debes tomarlo. Con el atún y el queso ningún problema, pero te falta verdura en el desayuno. Y también grasa. La leche de soja creo que tampoco es recomendable en las 2 primeras semanas. Si te sirve de consejo yo me he acostumbrado a desayunar tortilla de 2 huevos (le quito una yema) y le echo 4 ó 5 champiñones, o de pimientos...y después una manzanilla con edulcorante.

...luego a las 8.00 tomo un te, als 10.00 una infusion...

No se si endulzas todas tus bebibas pero si es así, entre la leche de soja de la mañana y estas 2 infusiones (si te echas una sóla pastilla) ya has llegado a tu límite diario de edulcorante. Sólo puedes tomar 3 sobres de edulcorante y no de cualquiera (yo te recomiendo que te leas los post que vienen en el foro de inducción que te lo aclaran muy bien).

...ami me parece k desde las 6.45 k desayuno hasta las 14.00 son muchas horas sin comer, agluien me puede sugerir alguna idea!?...

Yo dejaría el queso de por la mañana y me lo reservaría para las 12. una porción de 35gr o así de queso semi o curado. Sacia bastante

...Por cierto, otra pregunta.. merienda,.. k se merienda???...

Uff, difícil dificil...Yo ya no meriendo, sólo me reservo una manzanillita para las 6 de la tarde que sienta de vicio, pero antes me moría del hambre. Y me hacía otra tortilla, casi siempre de atún (ésta con un sólo huevo). En la merienda no tienes que tomar verduras.

Espero que te sirva. De todos modos, lo mejor para resolver dudas de los menús es abrir un diario en el foro de inducción para que puedan corregir tus "malos hábitos".

Un saludo!

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