Hola a tod@s, (disculpad las faltas ortograficas)

ultimamente estoy pensando en hacer la dieta. ya la hice (mal, segun voy leyendo del foro) hace unos años pero la deje por unos dolores que me dio en el higado; pero claro, no tomaba las pastillas multivitaminas ni los complementos.

Tengo varias dudas que voy a exponer ya que son principalmente las causantes de que aun no la empieze, a parte de no tener aun el libro, cosa que espero remediar en poco tiempo.

1.- La fase de induccion, e leido que tiene que durar 14 dias, pero en otro mensaje pone que ha de durar lo que uno kiera. cual de las dos vale?
2.- proibe la cafeina, yo trabajo de noche y hay dias en los que me tomo 2 o 3 cafes. ay algun sustitutivo permitido?
3.- que son los complementos? y a parte de esto y las multivitaminas hay que tomar algo mas?
4.- veo que la dieta es muy baja en fibra, puedo tomar algo com el plantaben (sobres de fibra vegetal)
5.- el desayuno lo veo un poco complicado, me e acostumbrado al sanwich con embutido, y e visto un par de mensajes en el que el embutido esta prohibido, excepto el queso, o el embutido que no tenga azucar añadido; y pasar de esto a los huevos con tocino.... ufff!
6.- picar entre horas, ahora es fruta pero en la de atkins que es? un trozo de queso o las cortezas de cerdo (que no las tolero, me sientan fatal)

Tengo mas dudas, pero no es plan de dejar aqui un post de 3 paginas! supongo que todas estas dudas las aclara el libro, ire a comprarlo mañana, y mientras lo leo agotare las existencias de comida no permitida que me queda.

Barral, para hacer la dieta es indispensable compres el libro y además de leerlo, lo estudies y subrayes, todos nos guiamos por el libro y el foro es solo un apoyo para llevar la dieta y no desanimarnos. El buscador te puede ayudar mucho en tus dudas. No desesperes. La inducción puede durar mas, en el libro explica cuando pasar a la siguiente etapa, no hay sustituto para la cafeina, no está prohibida ,está desaconsejada, si se puede tomar fibra, el libro menciona que tipo y en qué cantidades, también en el libro encontrarás que tipo de suplementos debes tomar. La fruta se introduce en la segunda etapa de la dieta así que mientras tanto solo podrás picar las comidas aceptadas de la lista.

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Ademas para picar entre horas, siempre te puedes comer un poco de chorizo o jamon con queso, o pepinillos en vinagre, aceitunas...No se cositas que si estan permitidas o incluso un pan de atun con tomate o lechuga..
No se, eso ya depende mucho de tu imaginacion...

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