Y si se puede saber, que tiene esto que ver con Atkins (para hombres, para mujeres, o para quien sea)?
No veo relacion alguna.

Atkins expresa, espifica y tajantemente DESACONSEJA una dieta extra alta en proteinas y baja en grasa que es lo que estas haciendo.

Claro, tienes TODO EL DERECHO DEL MUNDO a experimentar con tu cuerpo todo lo que quieras.... alla tu... pero de nuevo, QUE TIENE QUE VER CON ATKINS???

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Contniuo:
Bueno, primero, que algo funcione o no, y que algo sea "Atkins" o no son dos cosas diferentes.

Por eso mi pregunta fue, que tiene que ver con Atkins? (no funciona o no), tomando en cuenta el titulo de este apartado. Si el lo hubiese puesto en el de las dietas bajas en carbos probablemente no digo nada(ademas casi no veo ese apartado).

Ademas de todo eso, 254g (DOS_CIENTOS_CINCUENTA_Y_CUATRO) gramos de proteinas (que no es lo mismo que decir carne, sino PROTEINA pura) me parecen una soberana exageracion independientemente de que uno este o no este en Atkins.

Yo he oido por ahi que a LOS ATLETAS le recomiendan entre 1 y 2 gr de proteina por cada Kg de MASA MUSCULAR, lo cual es mucho mas de lo que recomiendan las dietas" normales" (unos 50g al dia mas o menos). A menos que PORTOBAG sea un verdadero mastodonte, me imagino que 254g de proteina esta muy por encima de eso.

Atkins dice claramente que el 60% de las proteinas se "metabolizan" como si fuesen carbos. Y clara y enfaticamente desaconseja una dieta baja en grasa.


Atkins tiene TODO UN CAPITULO del libro dedicado a los estancamientos. No me lo se de memoria, pero me parece que despues de eliminar "carbos ocultos" y otros errores, el si aconseja un incremento en el nivel de ejercicio fisico ("deportes") y posiblemente una reduccion de la ingesta de calorias a cerca de 22 veces el peso en Kilos de la persona (de 10 a 12 veces el peso en libras). Si se tratase de mi, es lo que yo haria. Para casos de fuerza mayor esta el llamado ayuno a base de grasa, el cual LEJOS de restringir la grasa, la AUMENTA a casi la totalidad (pero CONTROLANDO LAS CALORIAS).

Asi que se puede concluir que lo que sea que PORTOBAG esta haciendo no esta acorde con los planteamientos de Atkins. (que funcione o no es otra cosa)

Hola Sucra ¿como estamos?

A ver, 1 gramo de proteina es lo aconsejado para una persona SEDENTARIA, que sin mover una pestana mas de la cuenta viendo el televisor y bien recostadito en el sofa ni piensa en mover el culete un palmo en todo el santo dia.
Digamos que esta persona necesita ese gramos diario y pesa 100 kilos, de los cuales el 25% es grasa (25 kilos), en total, y restando y tal tenemos que esta persona en tejidos activos de un total de 75 kilos.
Ya por lo pronto, este tipico sedentario necesita un MINIMO de 75 gramos de proteinas para mantener su masa muscular y por lo tanto seguir adelgazando (ya se disparo los gramos en protes, sin ser un excedente para esta persona).
ES VERDAD lo que comento el Dr.Atkins sobre el excedente de proteinas, pero hay que tener en cuenta que los excedentes no vienen delimitados por tomas totales, sino por CADA UNA de las comidas.
¿Que quiere decir esto?, como bien sabe cualquier endocrino o investigador dedicado al tema, el cuerpo tiene una capacidad de absorcion proteica finita en cada comida, determinada por factores como la absorcion a nivel intestinal. Se sabe que un gramaje superior a 30-35 por cada una de las comidas resulta en una metabolizacion deficiente de las proteinas(en un sedentario, que a medida que sube el volumen muscular la asimilacion de protes tambien se eleva). De ahi, para arriba para algunas personas (Ronnie Colleman que es Mr.Olimpya con 130 kilos de puro musculo no tiene este problema por ejemplo) ya comienza la cuenta que Atkins promulgo...su organismo metaboliza las proteinas como excedente , el higado los convierte en glucosa, se eleva el nivel de insulina y...bueno, ya nos imaginamos lo que pasa.
Esto ocurre, si nos ponemos "ciegos" en una sola comida a base de filetes (aun sin llevar carbos) por lo que la solucion es bien simple. El reparto de estas tomas para evitar ese tipo de metabolizacion.
No se si me he explicado correctamente.
Hay gente que excede con mucho su capacidad de absorcion en una sola comida...esto quiere decir, que aun sin meter carbos no bajara de peso y recurrira al ADG, practica de por si peligrosa ya que no suministra las proteinas necesarias para mantener la salud (se cae el pelo, se tiene enfermedades por un sistema inmunologico desprotegido y cientos de problemas mas similares a cuando se hace la dieta del pomelo o la de la pina).
El ADG es un ultimo, pero ULTIMO recurso (lease las palabras del Dr.Atkins en La nueva revolucion dietetica del Dr.Atkins).
Quiero que esto quede claro. Antes de ADG, tenemos que mirar si no es mejor repartir las cantidades proteicas en mas tomas (en lugar de comer 3 veces, hacerlo 4) para observar si no nos estamos pasando en protes por CADA comida.
Como nota final, he de decir que los atletas toman del orden de 3-4 gramos de proteinas en la vida real, sin coger grasas, ya que el deporte hace que la metabolizacion de los nutrientes sea mas efectiva y rapida. Se precisa mas reconstituyentes del tejido inmunologico y muscular y por lo tanto no deben ser consideradas como modelo tipo de los estudios realizados con los sedentarios (recordemos que estos toman un gramo).
Si mueves el culete necesitas mas proteinas, pero no en una misma comida, sino repartidas en varias (aunque Atkins dijo lo del reparto en el libro, esta en una frasecita que tenia que haberlo hecha extensible a un capitulo entero).

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¿y quien ha hablado de estancamiento? ¿y quien te ha dicho a ti como soy yo? Mira sucra, ya que vas "pregonando" mis consultas por sitios del foro donde yo no quiero ni debo aparecer, te recomiendo que me dejes en paz o vas a hacer que me enfade realmente. Dejame en paz para que yo haga lo que quiera con mi cuerpo y mi salud. Dejame en paz que yo no te voy a pedir ninguna responsabilidad ni a ti ni a atkins ni a nadie. Dejame en paz por leer y aprender mas sobre nutricion que lo que tu vas a aprender en la vida por ese "cerramiento de miras" que tienes con Atkins y su dieta. En definitiva, el dia que vea que "construyes" en lugar de criticar o molestar a los que no piensan como tu empezaré a tomarte en serio. Mientras tanto deja que cada uno actuemos como nuestra consciencia o gusto nos marque sin fundamentalismos ni fanatismos baratos que suficientes problemas tenemos ya cada uno de nosotros como para que salgas tu como abanderado del buen hacer. En fin olvidame.
Si he sido duro lo siento, no quiero ofender (y tampoco soy medico).

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INICIO: 103.4 Kg 13/3/07
ACTUAL: 92 Kg 16/9/07
OBJETIVO 78 KGS.

En conclusion: leed bien el libro, no recurrais al ADG tan a la ligera, sino haced una o dos comidas mas, para no estancaros, que Atkins ya advirtio que el ADG es un ultimo resurso y Sucra, por tu salud cardiaca me alegro que no visites demasiado el apartado del foro "dieta bajas en carbos", pero no me malinterpretes...estas invitado a entrar y postear cuando desees

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Y si te enfadas, QUE? Exactamente QUE vas a hacer?
Yo pongo mis comentarios donde creo que sean utiles.

Te dije BIEN claro que tienes TODO EL DERECHO DEL MUNDO A HACER LO QUE TE DE LA GANA CON TU CUERPO.

TE LO DIJE BIEN CLARAMENTE. CON MAYUSCULAS. NO LO LEISTE?

ME MOLESTE EN CONTESTARTE PRIMERO PARA HACERE UN FAVOR A TI, PUES LO QUE ESTAS HACIENDO NO TIENE EL MENOR DE LOS SENTIDOS. SEGUNDO LO HCEE PARA LOS DEMAS, PARA QUE NO VAYAN A HACER LO QUE TU HACES.

QUE TE DEJE EN PAZ?

CLARO QUE LO HARE.

ERES UN SUPER MALAGRADECIDO CON PESIMOS MODALES QUE NO SE MERECE LA MENOR DE LAS AYUDAS.

HAS LO QUE TE DE LA GANA.

HASTA NUNCA.

Bueno, cuentese como se cuente a mi me parece que DOS_CIENTOS CINCUENTA Y CUATRO gramos de proteinas en un solo dia es una cantidad super-excesiva a MENOS que el individuo sea un mastodonmte.

Eso lo dije y lo reitero. Y comido con tan poca grasa, peor.

Sobre lo del ADG no se a que te refieres.

Yo se que se debe usar como ultimo recurso.

Por seo dije :
"Para casos de fuerza mayor esta el llamado ayuno a base de grasa, el cual LEJOS de restringir la grasa, la AUMENTA a casi la totalidad (pero CONTROLANDO LAS CALORIAS)."

La frase clave es:

PARA CASOS DE FUERZA MAYOR....

Si hombre, si. Lo del ADG no te lo decia a ti Sucra, que yo se que tienes bien leido el libro. Lo decia porque hay muchas personas que toman el ADG a la ligera sin siquiera llevar bien Atkins desde un principio, y en cuanto leen algo sobre ADG, pues hala!! vamos alla...incluso sin estar estancados (siguen perdiendo medidas), de ahi que lo haya indicado.

¿Te parece mucho 200 y pico gramos de protes?, para un sedentario si desde luego, pero ahi entramos en la individualizacion de la dieta...si quieres una buena masa muscular mientras pierdes grasas tienes que estar atento a lo que necesitas.
Por cierto Sucra, no hagas tanto caso a los valores promedio de 1-2 gramos para personas deportistas, que esos numeros estan puestos por los mismos que dicen que necesitas 300 gramos de hidratos al dia para sobrevivir (un 65% o mas de la dieta diaria). Vamos, que al igual que no le das credibilidad con respecto al recorte de grasas (un 10%) no deberias darsela al valor predeterminado de proteinas...
Bueno, un saludo.

PD: no os cabreeis hombre!!, haya paz!!. Sucra solo quiere advertir a lo que el le ha parecido un numero alto en protes, yo conteste y aqui estamos hablando y nada mas...
Porto a ti no te digo na que estas hecho un toro y con tios grandes no me meto,jaja

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anda comeros todos un bocadillo de tortilla de papa que va a ser verdad que la falta de carbos produce mal humor

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Sucra !! invitas tu!! que la otra vez invite yo uys, perdona viejo...se me ha escapao

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