He decidido que voy a probar el ayuno de grasas. Aunque no tengo prisa por quemar la grasa que tengo y voy quemando poco a poco, el día 1 me voy de vacaciones y voy a probar durante un par de días o tres, a ver que pasa con mi cuerpo. Si, ya sé que solo es recomendable para personas con alta resistencia metabólica, y no es mi caso, pero quiero ver cómo reacciona el body.

Comeré paté, queso brie, mini ensalada de atún y mayonesa, nueces de macadamia y huevos con mayonesa, en las medidas que marca el libro, 1000 calorías diarias en cinco comidas de 200 c/u. y mucho aguita.

Sólo preguntaros una cosa, ¿sigo con mi hora de ejercicio aeróbico (bici elíptica)? Porque si como 1000 calorías y quemo de 400 a 500 ...

Otra pregunta, el peligro del AdG puede ser que al comer poca proteína, el cuerpo tire de los músculos si le hace falta? O hay algún peligro más?

Saludos

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

No te preocupes por tus preciosos músculos... estarán en su sitio y perderás en 2 o 3 días de uno a dos kilillos... haz tus ejercicios normalmente no te preocupes no pierdes la energía y puedes hacerlos con naturalidad... yo cuando estaba bien los hacía y había días que ni llegaba a las 1000 calorías.

Besillos y al gym de cabeza.

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VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Ojala fueran así ...

El tema del músculo es que no me quiero quedar escurridillo...

En cuanto a lo del gym tienes razón, cuando adelgazas te quedas flojo y quizás sea buena idea ir a tonificar un poco.

Gracias por contestar.

Un besote

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

Seria una buena idea que antes de empezar estudiaras el cap 20, donde se discute el AdG, y se dan las explicaciones y advertencias de lugar. Entre otras cosas, ahi se explica que NO se perdie masa muscular durante el AdG (en contraposicion a lo que pasa con un ayuno total, donde si se perdie cantidad de peso muscular)

Vale Sucra, me quedo más tranquilo. Estudiaré bien el libro.

Gracias.

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

¡Vamos que si no te lo dice Sucra... no te lo crees!... si serás..........ufff....

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VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Che, no te pongas así, que os agradezco a ambos vuestas respuestas. Es más, tu la haces mucho más a menudo y sabes de lo que hablas. Cuando digo me quedo más tranquilo es por las dos respuestas. Y cuando digo que voy a empollarme el libro es porque lo voy a hacer y porque si no Sucra me va a poner de rodillas contra la pared con un libro Atkins en cada mano ...

[modo cariñoso]¡¡¡No te enfades flaquita!!![/modo cariñoso]

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

Que asqueroso ... ¡si me vas a pasar! ... estás quedándote hecho una sílfide (eso es lo que me dice siempre mi madre)yo ahora estoy en inducción y en vez de bajar.... ¡HORROR! estoy subiendo... pero no me preocupa dentro de unos días me vuelvo a enganchar al ADG y a perder un par de kilos o 3 en unos días.

Por cierto... los primeros días (hace mucho... mucho tiempo en una galaxia muy... muy lejana) que hice el ADG... perdí a una media de más de medio kilo por día... ahora me conformo con perder un kilo o dos por semana (el cuerpo se acostumbra a todo y no le da la gana de perder más).

Ah... no estoy enfadada... era por jo..... un poco... ja ja ja...

Besillos y a estudiar... que viene el coco Sucra y los examenes de septiembre están cerca.

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LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Resultados y valoración:

He adelgazado dos kilos en dos días. No he pasado hambre pero cuando lo dejé me comí una peazo ensalada de tomate, atún, aguacate, aceitunas y lechuga con mayonesa ... :P

Me he encontrado muy flojo los días del ayuno, sobre todo las rodillas. El deporte lo he hecho suave pero me he movido bastante.

Estoy contento con los resultados, aunque solo haya hecho dos días de ayuno. Quizás me estoy dando mucha prisa para bajar, pues llevo 12 kilos en aprox. dos meses. No sé.

Esta noche me voy de vacaciones así que nos veremos en unos días. Pasadlo bien.

Ciao

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

....eres un "monstruo".

Nota: lo de la flojera en las rodillas es un poco raro... yo solo lo he sentido 4 o 5 días en 5 meses.... pero después de estar casi una semana en ADG y con mucho ejercicio (si no te digo yo... que soy "rarra rarrrra rarrrra").

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