hola. estoy dudando si seguir la dieta del doctor atkins. peso 67 kilogramos y mido 1.50 metros. me han recomendado esta pagina en otra web pero a la vez me han dicho esto ¿q opinan? no quiero q me pase nada malo. tengo el libro y no dice nada de esto y ademas dice q lo del aliento son bobadas ¿entonces como es el asunto? gracias por adelantado

Re:ADELGAZAR YA
Respuesta a: ADELGAZAR YA
Hola Liliasur. No se si llego un poco tarde para los 3 meses, pero por si acaso se trataba de un antojo (de cara al verano), y aun mantienes tu idea, te dire q con una dieta hipocalorica seria dificil una perdida tan considerable de peso, a no ser, claro esta, q sencillamente no comas, lo cual no es NADA recomendable, puesto q, por explicarlo de una manera sencilla, tu cuerpo se acostumbra a minimos: En tu cuerpo hay celulas grasas q pueden ser "desinchadas", pero no desaparecen (todos conocemos el caso de la persona q engorda "con un vaso de agua", y verdaderamente es asi , ya q el problema de esas personas es q retienen liquidos, sus celulas grasas se "hinchan" de nuevo). Lo mejor para perder peso es una alimentacion equilibrada combinada con ejercicio regular, pues solo asi se haran desaparecer las celulas grasas.

Pero (aqui esta el pero de toda cuestion), en referencia a la cuestion de perder peso rapidamente, los mejores resultados a corto plazo se consiguen con una dieta Hiperproteica (popularmente conocida como dieta del Dr. Atkins), q ademas elimina las celulas grasas de tu organismo. Consiste en un consumo desmesurado de proteinas y lipidos, y un consumo minimo de hidratos de carbono, y q contrariamente a la creencia popular NO se puede llevar adelante durante largos periodos, pues provoca sobrecarga renal (hay q beber mucha agua para mantenerlo hidratado), ademas de otras complicaciones y patologias, q aunq no totalmente demostradas, se pueden suponer por la ausencia practicamente total de frutas y verduras en la dieta, como por ejemplo el aumento del riesgo de cancer.

El fundamento de la dieta se basa en 2 efectos (contrariamente a las tonterias q decia Atkins sobre q las calorias se pierden por el aliento y la orina). El primero es q no se aporta energia en forma de carbohidratos, y por tanto, el cuerpo tiene q "buscarse la vida para sobrevivir", es decir, obtener energia a partir de las grasas acumuladas. Las proteinas para metabolizarse necesitan grasas, pero cuidado porq ante un exceso de proteina el cuerpo obtendra energia de las mismas. El segundo efecto es el "efecto saciante" de las proteinas, q consiste en q eliminan en gran medida la sensacion de hambre. Por tanto, se come poco, no se pasa hambre, se come bien (aunq no muy variado), se eliminan toxinas, se baja de peso con gran rapidez , etc

No confies en los remedios milagro, en las pastillas, ni tampoco en seguir una dieta hiperproteica durante largo tiempo. Sencillamente los remedios milagro NO existen: La gente hace autenticas burradas. La unica formula para reducir peso y mantenerse sano y delgado es seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio, como he dicho antes.

Hazme caso y no te fies de la informacion q leas por internet acerca de los beneficios de esta dieta, no te dejes seducir: La mayoria de los medicos no recomendamos en absoluto la dieta de Atkins, aunq claro esta, se puede hacer de forma ESTRICTA en periodos muy breves de tiempo, lo ideal es hacerla 15 dias, pues la perdida de peso inicial es alta, pero hasta 3 meses puede ser aceptable (por eso me he acordado al leer tu caso), y los resultados a corto plazo son verdaderamente espectaculares.

Espero haberte ayudado si es q estas ahi, un beso



BAMBI4PRESIDENT

18/08/04
03:35
Re:ADELGAZAR YA
Respuesta a: Re:ADELGAZAR YA
Dos cuestiones mas, son imprescindibles los analisis de sangre para prevenir las subidas de colesterol y trigliceridos, el acido urico, etc, y los suplementos vitaminicos para compensar la falta de fruta y verdura.

Informacion mas detallada en la pagina www.dietaatkins.com, PERO, como he dicho antes, mucho cuidado, hay q saber distinguir en esta pagina lo real de la "burrada" pues la gente de esta pagina en particular hace autenticas burradas, y muy pronto la veremos en dialisis...

PD- No cobro por estar aqui, pero soy aficionada a la nutricion y estare encantada de resolver cualquier duda q me planteeis. Un beso



BAMBI4PRESIDENT

18/08/04
03:42

bueno. tambien he de decir que he ido a un nutricionista acupuntura endocrino y nunca he adelgazado. mi medico de cabecera me dice que no haga esta dieta pero bueno parece que esta persona tambien es medico. ¿algun otro medico en el foro? he estado mirando y parece que no. si hay alguno por favor que me oriente. gracias.

otra pregunta y perdon si soy pesada entonces si las calorias no se pierden la cetosis es metnira? como podeis estar cetosis entonces??

Hola Indecisa

Dices que tienes el libro, te aconsejo que lo leas.

Aunque también yo soy nueva en el foro, llevo un año y poco más siguiendo Atkins, antes de leer el libro estaba como tú, totalmente desinformada en 'el asunto' (como te refieres al plan Atkins), debes informarte leyendo el libro.

Un saludo.

Hola tacones doblados. primero de tdo gracias por la sugerencia. pero es que ya he leido el libro que es de una amiga y creia que lo tenia claro pero me da miedo seguirlo por lo q me ha dicho este medico del foro y es que mi medico de cabecera tambien que es mala para salud porque podria acabar del riñon -ya no es uno sino dos-. ademas mi padre hace dialisis asi que tengo antecedente de riñon.tu sabes algo d esto?

Hola,
mira, yo personalmente pienso que todas las dietas funcionman, existen muchas personas en este mundo y todos somos distintosm hay gente que lefunciona atkins y hay gente a la que no. Siempre he pensado ene sta dieta como un acto de fe,porque va en contra detodo lo que no han enseñado, creo que esta es la unica dieta en donde te dicen que comas, que comas,comas y comas si tienes hambre. Si estas tan indecisa,lomejor es que busques la fuente de esta dieta, o sea, el libro, y te lo leas bien y entonces decidas. Esapersona que te escribio hablo de variosmitos sobre atkins,por eso te digo que deberias leer ese libro y decidir por timisma, nadie lo va a hacer por ti, eso si, pienso que si vas a hacer attkins hazlo sin mucha indecision porque pienso que si comienzascon esa mentalidadno vas a lograr mucho. Yo he perdido un poco mas de 50 kilos, al principio fue contandocalorias y despues fue contando carbohidratos, he perdido como treinta kilos disminuyendolos carbohidratos.
Parami,este estilo de comeres una maravilla, primera vezenmi vida quenoem hacen falta los chocolates,yo soy bulimico, eso nome ha ayudado a adelgazar sino que me he ha hecho mucho daño porque he tomadomuchos laxantes y, bueno,en resumen, he tenido muchos problemas, tambien sufro de algo que se llama dismorfofobia.. bueno, la cosa es que antesmi vida estaba mal, o sea,nopensabva sino en comer, y comia y comia y comia y era como que nunca estaba feliz, sino todo lo contrario,con esta forma de alimentarme que yo espero sea para todami vida, he encontrado lo que necesito, con esta forma decomer no he tenido ni un solo atracon en dos meses ya, como de una formanormal, y con esta dieta sepuede comer comida, o sea, puedes comer comida de verdad yllenarte y nopasar hambre, y ademas existe muchisima variedad, todo es cuestion de tener imaginación y hacer todo lo posible por llevar beinla dieta.
Espero te ayude, y en resumen, lee el libro y leelo bien, sobre todo lee la parte donde atknis habla sobre los mitos.

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El "medico"... que te dijo todas esas "animaladas " sobre Atkins... no conocía el tema a fondo.


..."la ausencia practicamente total de frutas y verduras en la dieta" quién le ha dicho eso...desde el primer día que comiences Atkins uno de los pilares básicos es la ingesta de 3 tazas diarias de verduras (las frutas vienen más adelante), que en ocasiones es más de lo que consumes con una dieta "normal".


..."NO se puede llevar adelante durante largos periodos, pues provoca sobrecarga renal "...otra falacia... si bebes lo suficiente no tiene por que pasarte nada... a mi particularmente, me han bajado los niveles de ácido úrico a menos de la cantidad mínima.

Por lo demás aquí conocerás gente que lleva mucho tiempo... y se hace analíticas de control periodicamente y NO LES HA PASADO NADA MALO... excepto perder y perder peso.

Mi caso en particular... 6 meses con Atkins y 33 kilos menos... y como un roble.

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122/78'8/??????
78'8/100'9 /??????



VUELVO A EMPEZAR POR PENÚLTIMA VEZ EL 8-5-06

LA PACIENCIA TODO LO ALCANZA

Con esta dieta pasa igual que con los Mac. El desconocimiento general de la gente sobre estos temas hace que digan tonterías y chorradas. Creo que para que un médico de un consejo así debería informarse antes.

De todos modos es sencillo. Házte análisis antes de empezar y luego periódicamente, sigue la dieta al dedillo (libro y foro en mano) y en el momento que veas que te descompensa los niveles, dejalá. Creo que te sorprenderá.

Por cierto y hablando de Macs, ¿algún forero trabaja con estas maravillosas máquinas? ¿Alguien que los haya visto, le gusten pero tema por las incompatibilidades? Si teneis interés por el tema, podeis echar un vistazo a este impresionante documento, en el que aclara los mitos sobre los Mac.

Piensa diferente - Una mirada objetiva al mundo de Apple

Saludos y ánimo.

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.

Hola indecisa

Lo que ha escrito BAMBI4PRESIDENT pues me parece "mucho ruido y pocas nueces" como decimos acá en mi tierra. O lo que es lo mismo, habla mucho y dice poco. Como que ella misma lo dijo: ES UNA AFICIONADA (busca el significado en el diccionario).

No quiero desmerecer la labor de investigación de otras personas. Pues yo no tengo la verdad absoluta. ¿Quién la tiene?.

Pero empleemos la lógica a la par del conocimiento.

En primer lugar BAMBI4PRESIDENT dice que seguir Atkins es UNA BURRADA "hay q saber distinguir en esta pagina lo real de la "burrada"". Pero antes dice: "se puede hacer de forma ESTRICTA en periodos muy breves de tiempo, lo ideal es hacerla 15 dias, pues la perdida de peso inicial es alta, pero hasta 3 meses puede ser aceptable (por eso me he acordado al leer tu caso), y los resultados a corto plazo son verdaderamente espectaculares.". O sea, se contradice en sus argumentos. ¿De donde sacó ella que tres meses es el tiempo justo, ni más ni menos, para hacer la dieta de manera ESTRICTA? Y ¿qué quiere decir con ESTRICTA? Si ya de por sí todas las dietas son estrictas.

Otra cosa que dice es que: "con una dieta hipocalorica seria dificil una perdida tan considerable de peso, a no ser, claro esta, q sencillamente no comas", y más adelante dice: "Por tanto, se come poco, no se pasa hambre, se come bien (aunq no muy variado), se eliminan toxinas, se baja de peso con gran rapidez , etc". ¿SE COME O NO SE COME?

Por otro lado: "Informacion mas detallada en la pagina www.dietaatkins.com" ¿Para qué te recomienda la página del foro, si asegura que aquí:"la gente de esta pagina en particular hace autenticas burradas, y muy pronto la veremos en dialisis..."

Yo creo que BAMBI4PRESIDENT está inventando una forma adulterada de hacer ATKINS. Algo así como los discos piratas (o sea copias mal hechas).

En cuanto a: "todos conocemos el caso de la persona q engorda "con un vaso de agua", y verdaderamente es asi , ya q el problema de esas personas es q retienen liquidos, sus celulas grasas se "hinchan" de nuevo". Observa lo siguiente: Prácticamente la totalidad de los glúcidos que consumimos son transformados en glucosa y absorbidos por el intestino. Posteriormente pasan al hígado donde son transformados a glucógeno, que es una sustancia de reserva de energía para ser usada en los períodos en que no hay glucosa disponible (entre comidas). Según se va necesitando, el glucógeno se convierte en glucosa, que pasa a la sangre para ser utilizada en los diferentes tejidos. También se almacena glucógeno en los músculos, pero esta reserva de energía sólo se utiliza para producir energía en el propio músculo ante situaciones que requieran una rápida e intensa actividad muscular (situaciones de huida o defensa). El glucógeno se almacena hasta una cantidad máxima de unos 100 gr. en el hígado y unos 200 gr. en los músculos. Si se alcanza este límite, el exceso de glucosa en la sangre se transforma en grasa y se acumula en el tejido adiposo como reserva energética a largo plazo. A diferencia de las grasas, el glucógeno retiene mucha agua y se mantiene hinchado en el cuerpo. Al consumir el glucógeno, tras un período de ayuno o ejercicio físico intenso, también se pierde el agua que retiene -1 kilo aproximadamente-, por lo que puede parecer que se ha disminuido de peso. Este agua se recupera en cuanto se vuelve a comer. Sí, con Atkins perdemos esta agua, pero también quemamos calorías que es la grasa acumulada.

Y "son imprescindibles los analisis de sangre para prevenir las subidas de colesterol y trigliceridos, el acido urico, etc, y los suplementos vitaminicos para compensar la falta de fruta y verdura.". Esto ATKINS lo trata en SU LIBRO.

Respecto a esto otro: "El primero es q no se aporta energia en forma de carbohidratos, y por tanto, el cuerpo tiene q "buscarse la vida para sobrevivir", es decir, obtener energia a partir de las grasas acumuladas", Lee esto: Los lípidos o grasas son la reserva energética más importante del organismo en los animales. ¿Para qué crees tú que tenemos esa reserva ENERGETICA? Pues para usarla cuando la necesitemos.

Otra cosita: "pues provoca (hacer ATKINS) sobrecarga renal (hay q beber mucha agua para mantenerlo hidratado)". Sí, hay que beber mínimo 3 litros de agua al día. Y eso no lo dice Atkins, es una recomendación general que hacen los médicos para prevenir la aparición de los cálculos renales.

Además Atkins no suprime por completo los alimentos en tu dieta diaria. Digamos que es un método para reprogramar de manera progresiva tu metabolismo a comer de forma más saludable. Empiezas con carnes, huevo, quesos, grasas y vegetales, suplementos alimenticios, dos litros de agua al día, y ejercicio de 30 minutos, 5 días a la semana. Después agregas verduras, lacteos, frutos secos y semillas, y fruta baja en carbohidratos. Más tarde agregas más frutos secos, más verduras, legumbres, más fruta y cereales. Hasta que llegas a la etapa de mantenimiento, donde consumes entre 40 a 100 gramos de carbohidratos al día que es lo recomendado por los médicos. Yo creo que es un estilo de vida saludable.

Bueno, ésto fue un crítica al texto de BAMBI4PRESIDENT con la finalidad de combatir el error y acabar con el pánico de hacer Atkins.
Saludos!


PD: Si me he equivocado en algo por favor corríjanme.

Plas plas plas plas

Maruk for President!!!

Excelente crítica.

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Reboso felicidad... bueno, y algún kilillo de más.