cambio de habitos (a la fuerza xD)

__________________




Alguien de chile?
Busco gente atkins en Chile!!

En la parte de inducción, no puedes tomar leche ni yogur. Sí queso, nata o mantequilla.
En cuanto a los alimentos protéicos: huevos, pescado y tofu.
Va a ser una dieta un poco restrictiva y con poca variedad...

__________________
Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

DR. Atkins en su libro plantea esta circunstancia y comenta que en estos casos, la dieta puede seguir en base a huevos, mantequilla y vegetales con bajos HC pero también advierte que muchas personas se "aburren" porque las opciones son limitadas. Puedes hacer tortillas de queso, de setas. Ensaladas con trozos de queso, tofu e intentar conseguir algunas cosas de los suplementos como barras o batidos aunque estos deben ser muy controlados en fases de inducción. Suerte!!!

__________________
Inducción el 7/2/07
PPP el 2/3/07
39 años
2 hijos (18años y 23 meses)
1,57 mts

Fecha: 05/2- 15/2- 22/2- 15/3 -19/3- 22/3- 29/3-- 7/4- 12/4- 19/4 23/4
Peso: 60- 57.1-- 56.1-56.2-55.8-55.2 54.8 54.1 55.1 55 53.6
Pecho: 90 89 88... 88
Cintura: 80 76 75...72
Cadera: 100 99 98 ...95
Cuello: 32 33 32...33
Brazo: 27 29 27...27
Muslo: 52 52 51.. 48.1....... ....


http://tickers.tickerfactory.com/Wei...png?1174484857

va a ser dificil como te dice carboadict, podrías comer algo de gluten o proteína aislada de soya.

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Pero si dices que comes "algo de atun y mariscos"......, por que no te apoyas en eso y aumentas tu consumo de pescado, de esa manera te seria bastante facil hacer la dieta.

al igual que en el huevo

__________________

• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825