Después de dos años regreso al foro

**Olivo** · 12/08/2012

Hola a todos.
Después de todo este tiempo regreso al foro para retomar Atkins.
En la actualidad peso 77,5 Kg y mi meta es llegar en una primera fase a 70 Kg para la Navidad. Luego quizá me plantee bajar otros 5 Kg. Mi estatura es de 1,65.
Todavía tengo que ir una semana de vacaciones y volveré a finales de mes. Así que no empezaré la fase de inducción hasta el 1 de septiembre.
Ya imaginaréis que durante ese tiempo en la costa y con toda la familia, es muy difícil, por no decir imposible, privarte de aquello que toman los demás. Sobre todo por la presión psicológica que la familia ejercería sobre mi, además de la propia al ver cómo los demás comen lo que a mi me gusta, mientras yo sólo me dedico a mirarlos y envidiarlos.
Los dos años que he estado sin aparecer por aquí han sido debidos, por desgracia, a un cáncer de próstata que, a Dios gracias, está en vías de solución, y a un fuerte golpe en la cabeza con el resultado de un hematoma interno, que aún están tratando de solucionar, pero que también lleva buen camino.
Para quienes me lean por primera vez he de decirles que mi mayor dificultad para adelgazar es la edad (63 años) y que además soy discapacitado teniendo que usar una silla de ruedas para desplazarme (de hecho fue una persona que quiso ayudarme quien volcó mi silla y me dio el golpe en la cabeza), lo cual implica poco ejercicio o nulo. Mis brazos tampoco tienen suficiente fuerza para impulsar la silla.
Bueno, pues ya os he puesto en antecedentes de mi caso particular. Cuando regrese de vacaciones entraré aquí con asiduidad para buscar apoyo y consejos de vuestra parte y para, dentro de mis posibilidades, ayudar y motivar a otras personas del foro.
Un saludo muy cordial.

**Olivo** · 13/08/2012

Quisiera aclarar que la barra que he puesto con los kilos comienza con los 92 Kg que pesaba hace 3 años, cuando decidí empezar a perder peso. Así, al visualizarlo, soy más consciente del gran avance que he conseguido, a pesar de mis dificultosas circunstancias personales.
Esto también puede servir de aliciente a algunas personas que se desesperan porque no lo consiguen en un breve espacio de tiempo. Amigos, la paciencia y la constancia, guiadas hacia una buena dirección, son dos virtudes que van de la mano. Esto lo he aprendido a lo largo de toda mi vida, y os confieso que me ha costado.
Como dije, mi meta es alcanzar los 70 Kg. No quiero forzar mi cuerpo a seguir bajando hasta los 55 que pesaba cuando era joven, porque con la edad que tengo eso es una utopía que podría costarme muy cara.
Una vez alcanzados los 70 Kg intentaré, con mucha precaución, seguir bajando algunos kilos más, porque cuanto menos pese tendré más facilidad para moverme con unos bastones, pero nunca a costa de mi salud, ya de por si bastante mermada.
Y si tampoco logro llegar a los 70 Kg y me quedo 1 ó 2 Kg por encima, tampoco me sentiré frustrado ni haré un drama de este asunto. No quiero que algo tan insignificante me reste un ápice de felicidad, ni a mí ni a quienes me rodean.

**Olivo** · 08/09/2012

Ya he regresado de las vacaciones estivales.
Finalmente no cogí mucho peso en grasa, sólo 600 grs, que también he perdido en estos últimos días. Así que ahora mi peso es el mismo que tenía cuando marché.
Estuvimos en Tenerife y allí me pasé algo comiendo hidratos. Añadido a eso tuve una gran retención de líquidos, por ir todo el día sentado en el coche y en mi silla, que me hizo aumentar casi 4 kilos en una semana. Al regresar a casa perdí todo el peso de los líquidos retenidos, excepto los 600 grs. que comenté anteriormente.
El lunes comenzaré a llevar la cuenta de los hidratos de carbono que ingiero diariamente, si bien es cierto que ya he empezado a comer reduciendo muchos la ingesta de hidratos.
Por ejemplo: Hace unos días fuimos a un restaurante a comer cordero asado y tomé una ración de unos 150 grs. de carne comestible (descontando los huesos y los cartílagos) con una ensalada pequeña consistente en unas pocas hojas de lechuga y dos trocitos de tomate. El postre fue un trozo de queso curado de unos 60 grs. Y para beber, agua mineral a temperatura ambiente.
Mis acompañantes se pusieron morados de cordero, pan, vino y dulces, como postre.
No hacían sino incitarme a que comiese como ellos pero yo, totalmente decidido a seguir Atkins, me negué rotundamente.
Pues nada más por hoy. El lunes, si algo no me lo impide, volveré por aquí.
Un saludo a todos.

**proteinna** · 08/09/2012

Bienvenido Olivo.
Estaria muy bien si pones en tu diario lo que comes a partir del lunes y asi lo vamos comentando.
Animo, que seguro consigues tus objetivos
Saludos