Tema: Hola! Hoy empece con la dieta

Hola Stelly y bienvenida al foro

Se toma 1 cápsula de omegas 3 & 6 al día. El libro que utilizamos aquí es "La nueva revolución dietética de Dr. Atkins" ed 2002 o posterior.

En cuanto al colesterol no te preocupes, es cierto que en un principio puede subir un poco y a lo largo el HDL (el bueno) se quedará más alto y los demás bajaron. Pide una analítica antes de empezar para saber cuáles son tus niveles actuales.
Me da mucha pena decir que muchos médicos solo repiten lo que han oído sin molestarse a buscar la verdad, por esto cada día la gente engorda más siguiendo las recomendaciones de basar su alimentación sobre los carbohidratos y esto sí que trae muchas enfermedades.

Gracias kane! Habia decidido hacer igual la dieta porque ya invertí mucho dinero para adelgazar y sigo gorda. Voy a ir diciendo semana a semana como voy. Un abrazo

Adelante Stelly

No olvides que tb tienes que tomar un multivitaminico baja en hierro, beber 2 l de agua al día, comer 1 taza de verdura con el desayuno, comida y cena.

Si tienes preguntas aquí estamos para intentar contestarte.

Gracias, yo bebo mucha agua, mas de 2 litros, ceno muy poco, a veces no ceno, eso esta mal? Igual despues de la cena no como nada, un cafe tal vez, antes me comía algo dulce, ahora lo saque y no lo extraño.
Un abrazo

a veces no ceno, eso esta mal?

Sí esto es mal. Tienes que cenar aunque poco, y la cena = grasas + proteínas + carbos
No tienes que comer nada después de la cena pero si tienes hambre las receta es grasas + proteínas

Hola, bienvenida =)

Ok, voy a hacerlo mejor, gracias por el consejo. Saludos

Gracias ednaa, nunca en mi vida estuve tan decidida a adelgazar como ahora, llevo 4 meses con diferentes dietas y ahora Atkins, porque me estanque por un mes. Esta vez creo que encontré la horma de mi zapato! Saludos

Bienvenida Stella!
La dieta Atkins es la horma de de tu zapato porque es la manera como durante miles y miles de años los humanos comiamos, pero ahora la comida que tenemos a nuestra disposicion es muy diferente a lo que la naturaleza nos provee.
Veras que conforme avances en la dieta y tu menu se haga cada vez mas amplio (y tu cintura mas diminuta) no querras volver atras nunca mas.
Saludos