Hola mi nombre es Luis

**luis_rc** · 10/10/2011

Hola llevo una semana con la dieta pero a lo q veo hay cosas q no sabia ya q solo me dijeron q hacer mi peso actual es de 115 y deseo bajar a 90

en una anterior vez la hice y no tuve problemas pero los subi muy rapido

en esta semana eh desayunado huevo con jamon o tocino. de comida carne con poca salsa y algunos chiles jalapeños y de cena de nuevo huevo o carne

eh tomado refrescos con cero carbohidratos asi como agua y de botana chicharron y gelatina sin carbohidratos

la primera vez q realice la dieta empece como me dijeron con 10 carbohidratos por dia subiendo de 10 en 10 cada semana llegue al peso deseado en alrededor de un mes pero a lo q veo hay cosas q ni sabia hay algun consejo o algo para saber lo q estoy haciendo mal ?

peso actual 115

estatura 1.89

edad 25

gracias por su tiempo saludos!

**eaqui** · 10/10/2011

Bienvenido...

comentarte que en el desayuno y en la cena te faltan los hidratos, osea las verduras... y loas refrescos solo estan permitidos los q no tengan aspartamo o e-951 (q es lo mismo)

espero haberte ayudado... un saludo

**la salamandra** · 10/10/2011

Hola Luis !! seas bienvenido!! no sigas el viejo esquema que usaste por que es una simplificación ( mala ) que hay en internet de la dieta ! como primera parte es inducción donde debes consumir menos de 20 carbos por dia ( no es problema consumir menos de esa cantidad) luego solo agregar a lo que te ha dicho Eaqui que cuando comas gelatina que es solo proteínas, debe agregarle algo con grasas como ser crema de leche montada ( chantillí ) o algo con grasas pues en la meriendas la formula vendria a ser Grasas +proteínas.