Hola soy nueva

**polaka** · 27/10/2009

Hola hoy he encontrado este foro por casualidad,y me he quedado impactada,por que estuve haciendo una dieta,llamada pronokal,que basicamente es igual que la Atkins pero sacandome los cuartos ¡claro¡

La verdad que me funcionó muy bien

,mejor dicho extremadamente bien y me hubiera gustado volver a hacerla pero no dispongo del dinero

necesario para hacerla otra vez(y es que,calculando me gaste cerca de 1400€)así que buscando os he encontrado y quisiera empezar a hacer esta dieta,pero me surgen algunas dudas comparando las dos dietas,en la otra dieta yo tomaba un complemeto vitaminico SUPRADYN,magnesio AQUILEA,sal marca pronokal,calcio y potasio,tambien entraba en cetosis,pero claro yo tomaba unos preparados y no comida,asi que era mas cómodo,y ahí es donde tengo la duda,debo tomar todos los complementos excepto la sal y añadirle omega 3¿no?

y seguir el post de
inducción,pero ¿pasado la induccion como vais integrando los demás alimentos?es que me pierdo en el foro.....MUCHAS GRACIAS y ánimo juntos podremos la batalla de los kilos

Saludos

**ARWENORTEGA** · 27/10/2009

Bienvenida a la dieta atkins y a su foro, en primer lugar te aconsejo que te leas el libro del dr. Atkins, ya que comprenderas que no es una dieta sino un cambio alimenticio lo que vas a comenzar, se acalaran las dudas y te empiezan otras pero es normal.
Sobre las vitaminas decirte que debes tomar un complejo vitamínico bajo en hierro, algunas como "leotron, multicentrum, multicentrum+50, etc..." y también debes tomar omegas 3.6.9, es lo único que debes tomar de vitaminas.
La base de la dieta se forma en que entre menos comes preparado, envasado y de latas, mucho mejor. Una alimentación variada y rica en alimentos, los cuales vas introduciendo a medida que vas avanzando en la dieta.
Espero haberte aclarado algo y sobre todo te vuelvo a decir, busca el libro léelo y luego incia la dieta.
Mucha suerte y ánimos.

**polaka** · 28/10/2009

Iniciado por ARWENORTEGA

Bienvenida a la dieta atkins y a su foro, en primer lugar te aconsejo que te leas el libro del dr. Atkins, ya que comprenderas que no es una dieta sino un cambio alimenticio lo que vas a comenzar, se acalaran las dudas y te empiezan otras pero es normal.
Sobre las vitaminas decirte que debes tomar un complejo vitamínico bajo en hierro, algunas como "leotron, multicentrum, multicentrum+50, etc..." y también debes tomar omegas 3.6.9, es lo único que debes tomar de vitaminas.
La base de la dieta se forma en que entre menos comes preparado, envasado y de latas, mucho mejor. Una alimentación variada y rica en alimentos, los cuales vas introduciendo a medida que vas avanzando en la dieta.
Espero haberte aclarado algo y sobre todo te vuelvo a decir, busca el libro léelo y luego incia la dieta.
Mucha suerte y ánimos.

Mañana voy sin falta a comprarmelo para empezar cuanto antes mejor muchas gracias

**Silfa** · 28/10/2009

¡Hola y bienvenida!

Por el momento ve leyendo este post:

Como Empezar / Las Reglas De Induccion y Alimentos Permitidos durante la Inducción

Abre un diario y nos cuentas que piensas comer en el día, así los que lo veamos te vamos ayudando para que cometas los menos errores posibles.

http://www.dietaatkins.com/dietas/diarios/

Arriba a la izquierda dice: "new thread" ahí posteas tu diario.

¡Éxitos!