Hola soy nueva aqui y en este tipo d foros. Tengo todas las ganas y buena voluntad de bajar de peso. Tengo 30 años, peso 93 kilos y mido 1,64. Necesito de su ayuda porque en mi casa nadie me entiende y solo escucho reproches. Como puedo encontrar el plan de dietas. Uno que indique todos los dias q debo comer. No se como hallarlo en este mega portal que me parece fabuloso.
Gracias

__________________

Futbol

hola futbol !! seas bienvenida !!

Pues eres niña yo te había respondido en otro post como si fueras "machito" y eras nenita!!!

Sobre la dieta, la forma correcta de hacerla es leer el libro de la nueva Revolución dietetica si no lo has leído. También hay buena y mucha información en el foro pero un poco fragmentada.

puedes hacerte una idea de los menus leyendo lo diarios de los otros foristas o mirando esto http://www.dietaatkins.com/concursos...induccion.html

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43