Hola: Hace 40 dias empece la dieta, ya la habia hecho anteriormente hace unos 10 años, el resultado fue espectacular y me mantuve en el peso deseado aun sin contar CH. Ahora vivo en España, en los tres primeros meses de mi llegada a este pais subi 15 kilos y en resto del tiempo, 4 años subi otros 5. En total 20 kilos de sobra
Mi problema es que me estanque, en los 10 primeros dias baje 5.5 kilos.
He revisado cada una de las comidas que hago, y para asegurarme que no hay CH escondidos o me he pasado de los 20 grs. peso cada cosa que como.
Ejemplo: desayuno un batido hiperproteico + lecitina de soja granulada
batido=1.9Ch x 30 grs (peso 30 gramos )
lecitina 8grs x 100 grs (peso 25 gramos)
CH total desayuno = 3.9 grs
Asi hago con todo lo que como.
Hace 10 dias que hago una caminata de hora diaria.
No hay cetonas en mi orina.
Estatura : 1.58
peso inicial: 75.5 kilos
peso actual (desde hace un mes): 70 kilos
peso deseado: 55 kilos
He hablado con una amiga que estudia nutricion y aunque no esta de acuerdo con la dieta Atkins me ha dado esta sugerencia: Hacer unas 36 horas de ayuno y luego volver a comer hasta 20 gramos de Ch. Me dice que seria una manera de engañar al cuerpo haciendole creer que recien estoy empezando la dieta.
Acudo a ustedes a ver que les parece esto ya que tienen mas experiencia?
Gracias x su tiempo.

Hola melodia

Como primer consejo !!! rompe tu amistad con esa chica !!!!!!!!!!!!!!

ni se te ocurra hacer lo que ella te aconseja, no hagas ayuno , nooooooooooooooo !! que clase de nutricionista es ?

Uff, hay tantas cosas que decirte, que no se por donde comenzar.

primero, creo que hace diez años no tomabas estos batidos de proteínas no ?? y si lo hacías, no leíste el libro..... si leíste el libro antiguo, la dieta en esencia es la misma, pero el sistema es muchisimo mas practico ahora.

No se como sera el resto del menu, pero el boton ( de muestra un boton ) no tiene nada que ver con Atkins. No se si te has confundido.

La dieta de Atkins es un metodo de vida , en la que lo primero es aprender a comer sano y variado... si haces las cosas bien... tienes premio ..bajas de peso !!

si tu comes batidos no estas comiendo balanceado pues es solo proteinas y te faltarian las grasas ( que es esencial en este metodo de vida) y los carbos buenos ( vegetales ).

Si haces ayuno menos aun !!! como enseñas a comer a alguien si le haces ayunar ??? Esa actitud es solo para bajar HOY de peso ... pero mañana subiras mas y sobre todo estaras enferma y sin haber aprendido nada.

Hagamos un trato, abre un diario, posteanos tus menus , cuentanos todo lo que comes, nosotros te iremos ayudando y orientando!!


Haz leido el libro ?? el nuevo ?? hazlo por favor y todo lo que puedas en el foro , eso te va a despejar muchas dudas y vas a entender de donde sale mi preocupacion hacia ti.

te esperamos !!

__________________


fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Totalmente de acuerdo con La Salamandra. La verdad no estas haciendo Atkins.

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Como primer consejo !!! rompe tu amistad con esa chica !!!!!!!!!!!!!!
No voy a romper con una amiga por una dieta... quiero decir que ella no esta de acuerdo con lo que hago pero aun asi me ha dado su apoyo, nuestra amistad no esta basada solo en consejos sobre como bajar de peso
ni se te ocurra hacer lo que ella te aconseja, no hagas ayuno , nooooooooooooooo !! que clase de nutricionista es ?
Ella me explico que aun en nutricion el ayuno es un buen aliado para deshacerse de las toxinas que nuestro cuerpo acumula.(yo no voy a discutir si eso es cierto, es su opinion, la respeto pero eso significa que yo vaya a hacerlo)
Uff, hay tantas cosas que decirte, que no se por donde comenzar.

primero, creo que hace diez años no tomabas estos batidos de proteínas no ?? y si lo hacías, no leíste el libro..... si leíste el libro antiguo, la dieta en esencia es la misma, pero el sistema es muchisimo mas practico ahora.
Siempre he tomado batidos pork mi paladar me pide otros sabores, no son antojos ( para mi el antojo es incontrolable), ademas no consumo leche y en invierno me apeceten liquidos calientes

No se como sera el resto del menu, pero el boton ( de muestra un boton ) no tiene nada que ver con Atkins. No se si te has confundido.

La dieta de Atkins es un metodo de vida , en la que lo primero es aprender a comer sano y variado... si haces las cosas bien... tienes premio ..bajas de peso !!

si tu comes batidos no estas comiendo balanceado pues es solo proteinas y te faltarian las grasas ( que es esencial en este metodo de vida) y los carbos buenos ( vegetales ).
La lecitina de soja es GRASA de la buena.
El envase dice: analisis medio x 100 g de producto
valor energetico: 900 kcal (3700kj)
hidratos de carbono: 8 g
grasas 91 g
La consumo en reemplazo de la nataSi haces ayuno menos aun !!! como enseñas a comer a alguien si le haces ayunar ??? Esa actitud es solo para bajar HOY de peso ... pero mañana subiras mas y sobre todo estaras enferma y sin haber aprendido nada.

Hagamos un trato, abre un diario, posteanos tus menus , cuentanos todo lo que comes, nosotros te iremos ayudando y orientando!!


Haz leido el libro ?? el nuevo ?? hazlo por favor y todo lo que puedas en el foro , eso te va a despejar muchas dudas y vas a entender de donde sale mi preocupacion hacia ti.
Intento comprar el libro lo antes posible

te esperamos !!

Hola Melodia !!

Considere que tomarías lo de romper con tu amiga, como lo he dicho, una broma... disculpa , a veces no me doy cuenta que la diferencia de idioma puede jugarnos en contra y el receptor no llega a entender el espiritu de lo que se quiere transmitir.

Tu nos has consultado que puede estar frenandote, pues mi respuesta es una de ellas son los batidos , si lees los alimentos aptos en induccion, la soja no esta.
Esta la puedes consumir a partir de el escalon PPP de leguminosas.

La coca cola zero y el cafe tienen el mismo problema ...tienen cafeina, estimulan tu pancreas y hace que la insulina fluctue , probocandote ansias de dulce asi como hambre. Estos en si no suelen evitar que se baje.

Mientras recibes el libro, trata de leer todo lo que puedas en el foro.

Creo que tu error sobre los batidos viene de lo que se llaman proteína aislada de soya ... la palabra aislada es la diferencia de esos si se pueden consumir en induccion extendida... son demasiados carbos 8 para tomarlos de una vez ... sobre todo antes de averiguar de donde provienen.

estas tomando tus 3 tazas de verduras diarias??? comes grasas suficientes???

Aun esperaría ver todo el menu en conjunto y evaluar !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43