Hola soy nueva, como empezar.... en fin tengo 25 años vivo en gran canaria, (españa), y estoy recogiendo toda la informacion que puedo para empezar mi dieta y poder hacer los menus diarios aunque la verdad los veo un poco lioso jijiji, mido 1,6 y peso 87 kg, si me pudieran ayudar os lo agradeceria mucho, sobre el libro aun no lo tengo pero me pienso recorrer todas las librerias en su busca y captura jiji, mi objetivo es pesar 65 kg, q pa mi altura esta bien, y en fin se acepta ayuda (se ruega mas bien jiji), y estoy deseando empezar com mi dieta y cuando pille el libro lo leere de cabo a rabo jiji, un beso y un saludo a tod@s. muackissss

Bienvenida Yasmi82, puedes empezar a revisar las preguntas frecuentes y revisar los menus para que vayas armando los tuyos, abre tu diario y apuntalos, para que podamos checar si estan bien o que falta agregar.

Recuerda que somos una familia y estamos todos para ayudarnos.

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PESO INICIO: 79 KGS. Enero 2006
Estatura : 1.72 mts.

ESTOY EN MANTENIMIENTO : 65 KGS

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Hola chicas, este es mi segundo dia jijiji ayer empece tomo una capsula que viene con los omegas 3,6,9 y capsulas d onagra, multivitaminicos (sin hierro no os preocupeis jijijiji) ya consegui el libro y me lo toy leyendo de pe a pa jijiji ta mu interesante, lo que me tiene confundida es la candida toy por el capitulo y ya miedo me da :P os pondre en menus lo que comi hoy a ver si ta bien, muchas gracias por vuestro saludo porque practicamente os conozco llevo rondando el foro dos semanas pa ver como era antes de empezar jijiji, bueno espero estar ya mi vida atkiniana con vosotras besossss muackissssssssssss

Hola Yasmina!!! Bienvenida!!!!

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