Hola,
Me llamo Natalie, soy peruana, tengo 32 años y hace un año y 5 meses di a luz. Mido 160 cm. y peso 76 kilos.
Nunca he tenido problemas para bajar de peso cuando hago dieta. Pero la voluntad ha ido abandonándome con el correr de los años.
De una vida muy activa, pasé los últimos dos años a una vida sedentaria. Incluso dejé de tomar agua, y mi cuerpo se acostumbró. Hace un mes, entré al gimnasio pesando 1 kilo menos, y aunque he ganado resistencia y cierta forma en mi cuerpo, he engordado.
Hace tres años, empecé la dieta Atkins, pero la dejé, porque nunca pude establecer una rutina. Pero recuerdo que bajé notablemente en esos pocos días que la hice.
Ahora he empezado muy disciplinada, llevando un diario y contando cada gramo de carbohidratos (incluso los de las comidas permitidas, como huevos). Hoy es mi segundo día y me siento muy bien.
Estoy usando el sweet 'n low, supuestamente permitido, pero he leído en su contenido que tiene asparmate, así que buscaré en otro súper splenda, porque al que voy no había.
estoy consumiendo quesos, pero sólo los que vienen con etiqueta (nada de quesos serranos, que son riquísimos, pero que vaya a saber una cuántos carbs tienen).
y no he dejado el café, porque a mí el café me pone pilas, y juro que no he sentido ganas de azúcar.

Mi dieta de ayer fue:

Desayuno:
1 taza de café
2 sobrecitos de sweet'nlow
3 huevos revueltos

Almuerzo:
2 tazas de lechuga
1 taza de tomate
1 porción de carne
aceite de oliva
(me comí todos los vegetales en una, no me di cuenta!)

Media tarde (justo antes de entrar al gym):
2 tajadas de queso cheddar

Cena:
1 pechuga de pollo a la brasa
3 cucharitas de queso crema.

todo el día tomé mucha agua.

Mi meta es 48 kilos. Pienso hacer inducción hasta lograr 58 kilos.

Saludos,

Hola Natalie, seas bienvenida !!

tenemos un pequeño problema , has posteado tu menú en la pagina de presentación , lo mejor seria que abras un diario y lo hagas allí !!




Ahora he empezado muy disciplinada, llevando un diario y contando cada gramo de carbohidratos (incluso los de las comidas permitidas, como huevos). Hoy es mi segundo día y me siento muy bien.
Estoy usando el sweet 'n low, supuestamente permitido, pero he leído en su contenido que tiene asparmate, así que buscaré en otro súper splenda, porque al que voy no había.
estoy consumiendo quesos, pero sólo los que vienen con etiqueta (nada de quesos serranos, que son riquísimos, pero que vaya a saber una cuántos carbs tienen).
y no he dejado el café, porque a mí el café me pone pilas, y juro que no he sentido ganas de azúcar.

no se que hacer, la verdad es , que tu ya sabes que es lo que esta mal en tu menú, y lo mejor seria cambiarlo y hacer la inducción limpia limpia .

Lo que tu llamas falta de voluntad, es eso que no te atreves a confesar, el café te produce hambre al igual que los carbos que se te filtran .
pero de todos modos yo te corrijo el menú , por ahí , te pones las pilas y lo haces al pie de la letra

Mi dieta de ayer fue:

Desayuno:
1 taza de café
2 sobrecitos de sweet'nlow
3 huevos revueltos
falto verduras
el café debe ser descafeinado
el aspartame frena la dieta y crea resistencia insulinica

Almuerzo:
2 tazas de lechuga
1 taza de tomate
1 porción de carne
aceite de oliva
(me comí todos los vegetales en una, no me di cuenta!)
Upsss , tu insulina habra llegado a las nubes !!!

Media tarde (justo antes de entrar al gym):
2 tajadas de queso cheddar
el queso aunque no diga carbos, a mucha gente frena la dieta.

Cena:
1 pechuga de pollo a la brasa
3 cucharitas de queso crema.
No hubo verduras
deja el queso para PPP

todo el día tomé mucha agua.
cuanto ???


trata de hacer la inducción lo mas limpia posible

__________________
Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

gracias por el consejo
pues sí, ya había pensado en dejar el café y cambiarlo por una infusión de hierbas que no requiera ningún edulcorante. así corto dos cosas de raíz.
lo que no entiendo muy bien es por qué dejar los quesos si los recomienda el dr. en el libro. y otra duda: cuál es el problema con los tomates? también recomendados en el libro.
muchas gracias

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

ohhhhhh!
había un estudio de grupo de por medio. ya. es muy bueno saberlo.
MUCHAS GRACIAS!

Historias De Estancamientos:

te coloco esto para que veas un poquito

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No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
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gracias otra vez Salamandra. la historia de Olga es muy buena