Hola me llamo Sebastian acabo de registrarme en el foro y tengo esperanzas de lograr los objetivos sobre mi peso corporal.
Todavia no he tenido tiempo de explorar este foro pero conforme vaya aprendiendo y navegando en este lugar ire posteando y participando mas activamente.

Mis datos:
Edad 30 años
Altura: 1.72
Peso actual: 117.700 kg
(Empece una dieta hace 3 semanas muy incostante pero baje poco mas de 4 kg - arranque con 122 kg)
Contextura: grande - corpulento
Posteare mi foto actual en cuanto me la saque.

Atkins y su dieta me revoluciono las esperanzas... recupere la idea de volver ami peso ideal... Soy obeso desde hace 10 años pero siempre pese alrededor de 73/76 kg. Considero que mi peso si entreno como debo puede oscilar entre 78/80 kg con alto contenido magro y masa muscular.

Posteare mis progresos y dificultades.

Seas bienvenido Sebastian!!

Mira que hoy estamos celebrando el dia mundial. Así que llegastes en buen momento. Tienes permiso para hoy poderte comer.... un buen filete acompañado de rica ensalada bañada en mayonesa casera o aceitito de oliva

Aquí estaremos para apoyarte en todo lo que podamos. Te deseo mucho éxito!

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hola Sebas !! seas bienvenido !!

Ya ganaste!! ...eres hombre y la ventaja metabolica con uds es ROTUNDA !!

ahora seria bueno que postearas tus menús en una sección que se llama diarios , donde tu abres el tuyo propio con tu nombre.

lee mucho el libro y también el foro , de allí sacaras buena información


te esperamos

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Hola gracias por la bienvenida, alguien tiene alguna copia del libro version e-book?
Por otro lado, es normal estar orinando permanentemente... obviamente iba haber un incremento ya que estoy tomando entre 10 y 15 vasos diarios de agua, sin tener encuenta si tomo mate o te o cafe.
Pueden doler los riñones o traer algun problema aparejado?
Gracias

[quote=sebas_mxsr;219163]Hola gracias por la bienvenida, alguien tiene alguna copia del libro version e-book?

Por regla del foro no se pueden dar direcciones de libros en la red y se desalienta que lo hagan los usuarios entre si. Como el propietario del foro es Norteamericano y el foro se encuentra con sede allí , nos regimos por las leyes de propiedad intelectual de ellos . Podemos ser sancionados y que se nos cierre el foro.

, ademas de que las que hay dando vueltas por allí son traducciones pero del libro viejo y nosotros nos guiamos por la del libro nuevo.

Otra cosa me imagino que eres o uruguayo o Argentino por lo del mate , si eres de alguno de esos países , el libro cuesta una pavada, en uruguay pague 220 pesos y en la Argentina pregunte en varias librerias y no recuerdo bien, pero no pasaban ( todas tenían !!!) de 20 0 25 pesos Argentinos.

Por otro lado, es normal estar orinando permanentemente... obviamente iba haber un incremento ya que estoy tomando entre 10 y 15 vasos diarios de agua, sin tener encuenta si tomo mate o te o cafe.
No solo es por el incremento de toma de agua ( si juntas tu orín , veras que orinas mas de lo que tomas ) es también una dieta muy diuretica pues te hace perder el liquido almacenado en las grasas ( te deshincha)

Pueden doler los riñones o traer algun problema aparejado?
Noo , es el sueño de todo medico nefrologo , que se tome agua y que se orine a consecuencia !!


otra cosa que me falta decirte es que el cafe debes tomarlo descafeinado , la cafeína estimula el páncreas. Y la yerba mate tiene glucosa ( azúcar) a mas y mejor , busca una yerba para diabeticos , como ser la cachamate rosada. Si encuentras otras cuéntanos que somos muchos los adictos al mate !!!

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Si efectivamente soy Argentina oriundo de la provincia del Gran Buenos Aires. Me gusta el mate amargo nunca le pongo azucar ni edulcorante. Hace un par de años consumo estevia como endulzante (no creo que haga mal o si?).
Gracias por las respuestas. Que lecturas me recomendas? la editorial y el autor asi lo busco en las librerias de mi zona. No resido en capital por eso se me dificulta obtener ciertos recursos que alli abundan. Donde vivo debo viajar unos kms para llegar a la capital federal.

Algunas dudas... Todavia no estoy haciendo la dieta dieta como debe ser porque estoy leyendo. Mañana o el miercoles empiezo efectivamente, sin embargo, aunque consumo muchisimo menos carbohidratos desde hace una semana sigo consumiendolos. Son basicamente verduras, cebolla, algunos lacteos de bajo indice glucemico.
Salamandra, o quien se anime a responderme: Me gustaria que me recomendaran algunos menu de inicio, aunque sea para 3 o 4 dias hasta que empieze a leer el libro (hoy voy a visitar un par de librerias grandes de mi zona a ver si lo compro) y me ponga a ritmo. Lo que me coloquen consumire, pues no hay comida que no me guste comer, a excepcion de la berenjena (que me da nauseas) y el higo (que me da asco) despues todo lo demas me gusta. Aceites consumo solo de soja y oliva o los mezclo, eso esta bien? vinagre solo de manzana.

Respecto a las fibras, antioxidantes y vitaminas que aportan ciertas verduras que hay? de donde se pueden suplantar.

Otra gran duda: Hace un par de años que consumo polen y jalea real (la jalea cada dos meses unos 15 dias) se puede seguir consumiendola? son realmente muy beneficiosos.
El limon? el ajo? se puede?

Les agradeceria enormemente su atencion, gracias por aceptarme en esta comunidad.

ahh otra cosa, tengo que bajar muchos kilos de grasa... casi 40/45 kg en cuanto tiempo se debe planificar? y tengo planeado ejercitarme aerobicamente y anaerobicamente (combinado) dentro de un mes... hay algun problema? debo aumentar algun tipo de suplemento o alimento para afrontar bien esa demanda energetica?

Gracias

tarde hora y media en contestarte y la maquina me borro todo !!
voy a tomar fuerzas otra vez y ver que hago porque entre en pánico y rabia !!!! grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

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ups... que lastima. Igual espero que me escribas y vuelvas a inspirarte... Yo recompensare!
Gracias por contestar.
Tenes alguna manera mas directa para intercambiar? una casilla de hot mail o ya hoo para platicar por msn si queres? El intercambio es mas fluido

hola sebas:
Patee dos gatos , rete a la empleada y rompi cinco puertas , mientras maldecía a los Astos y ... aquí voy de nuevo .

Pero mi plan estratégico es ahora otro , voy a contestarte por partes, pues se me borra cada rato si es muy largo , esta bien ???


Si efectivamente soy Argentina oriundo de la provincia del Gran Buenos Aires. Me gusta el mate amargo nunca le pongo azúcar ni edulcorante. Hace un par de años consumo estevia como endulzante (no creo que haga mal o si?).

creo que me exprese mal seba !! el problema no es que tu le agregues azúcar a la yerba o al mate, el problema es que la yerba mate tiene glucosa ( aun no sabemos de si lo tiene de por si o le agregan en le proceso de torrado ) .

pero hay algunas marcas que dicen tener menos que otras y entre las que yo encontre esta la cachamate rosa ( de bosita rosa , para diabeticos).

a mi el mate me tuvo parada la dieta por unos meses , mucho cuidado con eso.

la stevia es una plantita( originaria de mi tierra jeejeje) que según dicen es muy buena hasta para la diabetes. Solo que cuando esto empezó a lanzarse al mundo Atkins murió , por eso el habla de ella como un suplemento alimenticio.

Ayer estuve en una cena con un grupo de Ingenieros químicos y me dijeron que la stevia que se estaba vendiendo en forma comercial elaborada estaba adulterada .

Dijeron que tenían o fructosa , sacarina, aspartame o ciclamato de sodio o todo eso junto, echale una mirada si ???

lo mejor que puedes hacer es comprarte la plantita ,,hay en los viveros y salen baratisimas , solo le quitas unas hojitas y le pones al jugo o al mate ( aunque a ti te gusta amargo ) .



Y va la primera !!!! adentrooooooooooo

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Gracias por las respuestas. Que lecturas me recomendas? la editorial y el autor así lo busco en las librerías de mi zona. No resido en capital por eso se me dificulta obtener ciertos recursos que alli abundan. Donde vivo debo viajar unos kms para llegar a la capital federal.

La lectura que te recomiendo es el libro de la dieta Atkins , se llama la nueva revolución Dietetica del Dr Robert Atkins y hay de diferentes editoriales , las que he visto son de la editorial vergara en su edición Zeta de bolsillo ( debes tener un bolsillo grande para meter semejante libraco ) y el autor ya te imaginas quien jajajajaaj.
de donde eres , san isidro ?? el tigre ?? o al otro lado ?? Yo se que Yenni y librerías El ateneo tienen entregas a domicilio sin cargo Librería Yenny
( ya estoy tentadisima a pedir que ademas de mi targeta de puntos me den comisión por ventas jajajaj)

tuve el buen tino de dividir esto YA VAN DOS VECES QUE SE ME BORRA ESTE POST !!!!!!

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