Hola a todos, os voy a contar mi historia a ver si entre todos me podeis ayudar a condeguir lo maximo en m deporte, llevo 11 años co,pitiendo en press de banca, una modalidad de fuerza , la cual soy actualmente el mejor de españa de la historia con un monton de titulos y records en varias categorias, mi cuestion e la siguiente, yo actualmente mido 1,58 y peso 84 kg soy de complexion fuerte y tengo una cantidad importante de masa muscular, aunque tamben tengo sobre un 30% de grasa la cual esta muy localizada en la zona abdominal, el resto de mi cuerpo esta bastante musculado, mi objetivo seria bajar a 75 kg ,por 2 motivos el primero mi bienestar tanto en salud como en estetica y el segundo es que con ese peso podria competir en la cat. de 75 kg y tener muchas posibilidades de quedar campeon mundial si lograra bajar el peso y no perder mi fuerza actual, y aqui viene mi pregunta, el estilo atkins seria capaz de hacerme perder unos 10 kg de peso sin perder mi fuerza muscular, y por mi condicion de deportista deberia variar algo el plan atkins, en fin por lo que he leido este tipo de alimentacion me atrae bastante, asi que por favor a los que sabeis de esto por favor asesoradme y decirme que tal me iria este plan de alimentacion y se me favoreceian en mi rendimiento deportivo a pesar de bajar de peso, deciros que mi alimentacion hasta ahora ha sido mala basandome mucho en el consumo de cerveza(2 o 3 litros diarios) y bastantes carbohidratos y no mucha proteina, os extrañara mi aimentacion y mi rendimiento deportivo, pero os tengo que decir que soy un privilegiado de mi genetica que es la que me ha hecho ganar los titulos que tengo, ya que reconozco que no los he ganado por hacer bien las cosas, espero vuestras respuestas y gracias de antemano.

Bienvenido Perales!
Para empezar me extrana mucho que con ese tipo de alimentacion hayas logrado tantos exitos en tu deporte, pero como bien dices: eres geneticamente favorecido.
Creo sin lugar a dudas que te verias beneficiado enormemente con la adopcion del metodo atkins, veras: Esta dieta te permitira mantener tu musculatura, tener mejor salud y obviamente tener mejor fisico.
Normalmente cuando una persona es muy activa fisicamente puede hacer la dieta atkins desde el principio con "ciertas libertades", pero en tu caso creo que te verias beneficiado si la inicias con todas las restricciones de rigor, para poder ir avanzando en las diferentes etapas del metodo hasta llegar a mentenimiento.
Si haces las cosas tal como son, te aseguro que llegaras muy pronto a tu peso ideal y te convenceras de que esta dieta es para toda la vida y no solo una formula mas para bajar de peso rapidamente.
No olvides leer el libro, es muy importante.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Hola Komelon, como quiero que no penseis que no es verdad lo que digo sobre mis titulos deportivos aqui os dejo el enlace de la pagina de la Asociacion Española de Powerlifting, hay podeis ver los resultados de los campeonatos y los records nacionales de Press de Banca www.powerhispania.net-- Asociación Española de Powerlifting-- ah se me olvidaba mi nombre es Jose Manuel Perales

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hola azabache, para una foto mia que esta en la pagina que he puesto antes debes de meterte en el aprtado de fotos, luego en grandes campeones II y la primera foto que sale arriba a la izquierda soy yo levantando 242,5 en press de banca
Un saludo

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Perales, con un poco de fuerza de voluntad y tus cualidades, hacer Atkins (y bajar de peso) te será muy fácil.

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