Que tal!

Me llamo Sara, tengo 21 años, soy mexicana pero vivo en Francia. Hace un año comence a ganar peso, de 7 a 8 kg. Comence a hacer atkins gracias a este foro. Hoy justamente cumplo dos semanas de induccion, he resistido las tentaciones y me he aguantado la desesperacion, sin embargo frente al espejo no se ve ningun cambio, y aunque segun la bascula peso 64kg (comence con 67.5kg) yo me encuentro algo decepcionada ya que mientras mas leo los mensajes del resto de los participantes de este forum mas me deprimo porque segui la dieta lo mejor que pude y solo perdi 3.5kg.
Tomo vitaminas y suplementos de calcio a diario pero sigo teniendo constantes dolores de cabeza. Ya lei "atkins made easy" (que es la version corta para comenzar la induccion) y me he mantenido lejos de los azucares y no creo estar consumiendo mas de 20 carbohidratos al dia.

Alguno de ustedes ha tenido una experiencia similar? es normal lo de los dolores de cabeza despues de dos semanas?

En fin, por ahora continuare en induccion al menos otras dos semanas a ver si bajo mas pero los dolores de cabeza me estan matando. Espero me puedan comentar si les ha pasado esto y si es normal perder tan poquito peso.


Saludos a todos....

Sara

Me parece que 3.5 kilos en dos semanas es fenomenal no veo razón para la decepcion....mas bien deberias estar contenta.....ya quisieran muchos bajar todo eso en dos semanas....

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Hola Sarah_gn, Yamilet tiene razón, te ha ido muy bien con la dieta fijate que yo solamente perdí 1,800 grs. Tambien ten en cuenta la cantidad de kilos que debes perder, pero me parece que vas muy bien, ademas recuerda que los cambios deben ser poco a poco para que vayas acostumbrando a esta forma de comer, asi que felicidades por esos kilos y mucho animo OK?

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Fecha de Inicio de inducción: 21 de Mayo de 2007
Fecha de inicio de PPP: 11 de Junio de 2007

Hola Sarah, mira yo cumpli hoy 2 de julio 1 mes y he bajado 6.2 kilos, al principio no se me notaba pero ya por estos dias mi madre, mi hermana y hasta mi papa me han dicho ke ya se me esta notando bastante, al principio todos pensaban ke solo era otra dieta y ke como siempre no bajaria y ahora ke me ven hasta les da envidia! Aun no soy una Barbie ni una Bratz pero pronto lo seré jajaja pero el punto es ke apenas pasando este mes ya se me nota, lo mas cool seria ke uno se durmiera y al dia siguiente ya amanecieras flaca y sin rollos, lonjas, caderas etc...pero pues lamentablemente no es asi y uno con paciencia y perseverancia ira viendo lo resultados, no te desanimes, al contrario ve viendo ke puedes ir corrigiendo en cuanto a la comdia y el ejercicio ke tal vez no hacen ke bajes tan rapido, veras ke pronto se agilizara la perdida de peso! Suerte!

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Inicio:

Octubre 17 2007: 126 libras

Sara seria interesante. si no lo has hecho ya, q postees algun menu tuyo, quizas te podamos ayudar un poco mas. Aunque para mi forma de ver, 3,5 kgs esta muy bien!! los cambios ya los veras! Yo llevo 1 año con Atkins y he pasado por momentos de desesperacion, pero ya llego el dia en q puedo decir " estoy en mi peso".
Asi q animate, no desesperes, q de a poco se logra. Ya veras los cambios!

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hola que tal,

muchas gracias por sus respuestas, me han animado bastante, ademas creo que compartir las dudas y las experiencias con otras personas que pasan por lo mismo ayuda mucho psicologicamente para seguir en el reto.

habiendo dicho eso, les comento uno de mis menus diarios a ver que piensan, si esta bien o si me estoy pasando con los lacteos...

- desayuno, un huevo revuelto con una rebanada de jamon o con tocino. una cucharadita de crema agria y una cucharadita de salsa picante (que yo preparo (tomates chiles cebolla y ajo) )

- lunch: ensalada de lechuga (solo con vinagre de sidra) con bistec y salsa picante.

- cena: ensalada con bistec- o pescado con vegetales (chicharos "mange tout", cebolla cocida, y un poquito de lechuga). - o para variarle un plato de "fajitas de pollo" (preparadas con pimiento morron), servidas con dos cucharadas de crema agria, medio limon y dos cucharadas de queso cheddar rallado.


- entre comidas, debo admitir que raramente me da hambre, pero para mantener mi metabolismo mas activo, como una rebanada de jamon entre comidas, o pepino con limon y sal o cuando estoy muy desesperada me como un triangulito de queso que en mexico se conocen como "tip top" (?) en francia es "la vache qui rit" ... a veces dos.

- rara vez me hago un cafe decaf.(con crema) o un chocolate caliente (con crema)

- al dia tomo mas de dos litros de agua.

al principio me obsesione mucho contando los carbohidratos y eso solo me hacia mas obsesionada con la comida y me deprimia. asi que ahora solo le calculo, pero supongo que la crema y los quesos no me han de estar ayudando mucho.

tambien les queria preguntar sobre unas recetas que me invente, las publico en "recetas" y ahi me dicen si estan permisibles?


les mando a todos un saludo
animo

Sara

Hola Sarah!!!!!
estan bien esos kilos .......
yo tambien vivo en francia en lyon y tu donde vives?

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SAHARA NUNEZ
DOMINICANA EN FRANCE
16/03/1972
est.1.70
INDUCCION
META 63 kg

19/06 78.3 quitarme 15kg
23/06 77.5
30/06 76.3
02/07 75.4
09/07 74.6
ESTOY CON MENOS 1 KILO POR SEMANA PARA MI ES LO IDEAL quitarme 15kg
YO CAMINO 1H30 DIARIO TODAS LAS MANANAS

hola sahara

vivo en belfort (en franche comte) como a cuatro hrs de lyon.
oye has visto algun producto bajo en carbohidratos y azucares disponibles en el mercado?
es increible ayer pase toda la tarde buscando en tienas organicas y en leclerc (ya busque en auchan tambien) y no encuentro nada que podamos comer.... bueno si, encontre unas galletillas de chocolate de 2 carbos, (pero no saben nada bien).... fuera de eso me estoy volviendo loca porque simplemente no hay mercado para productos bajos en carbos y azucares (no creo que los franceses hayan pensado que hay gente que no quiere azucar !!!)

en fin es bueno conocer mas latinos en francia

te mando un saludo

aqui en francia es dificil por ahora trata de hacer la induccion limpia
si quieres hacer algunas semanas mas no pongas galletas
lo que compro sin ningun problema es en carrefour como azucares de la marca uno a base de sacarina tambien de marca uno jamones, baicon
si no en francia tenemos la suerte de encontrar mucha crema y quesos tambien muchas carnes etc.
yo no soy muy azucar para mi es mas facil yo como quesos y jamon o pollo entre horas.
lo que nunca he encontrado es la linaza.
si hay algo en carrefour te lo dire......
sahara

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SAHARA NUNEZ
DOMINICANA EN FRANCE
16/03/1972
est.1.70
INDUCCION
META 63 kg

19/06 78.3 quitarme 15kg
23/06 77.5
30/06 76.3
02/07 75.4
09/07 74.6
ESTOY CON MENOS 1 KILO POR SEMANA PARA MI ES LO IDEAL quitarme 15kg
YO CAMINO 1H30 DIARIO TODAS LAS MANANAS

Hola Sara,
El menú está bien, es decir, es correcto porque no comes nada que no esté permitido, pero en mi opinión es un poco bajo de grasa, que fundamentalmente proviene del queso y la nata, que en efecto a algunas personas les da problemas, pero no tiene por qué ser tu caso siempre que te mantengas en los límites fijados por el Dr. Atkins. Usa aceitunas y aguacates, echa un poco de aceite a la ensalada... por ejemplo la comida en la que comes ensalada (sin aceite) y bisctec con salsa picante, excepto la grasa del bistec, no hay ninguna otra fuente.
Ojo que no te digo que te pongas ciega de grasas, que tampoco es eso, pero piérdele el miedo a usar el aceite o las aceitunas y menos viviendo en Francia!
Un consejo personal: hazlo lo más variado que puedas.

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos