Tema: hola voy a unirme al grupo

Despues de estudiarme bien el libro, ver los comentarios expuestos en este foro...ver las fotos de antes y despues.... quien no se anima... que bueno que estan por aqui...

La verdad necesito rebajar por lo meno 15 kilos, estoy muy deprimida ya que nunca habia estado así, despues de dar a luz una niña, no he vuelto a conseguir mi peso... y siento que se me salio de las manos.. ya no me controlo, por eso escojí esta dieta (o forma de vida) porque no se pasa hambre y parece que da resultado, espero poder contarles mis avances con exito.

HOla OREANNA, Bienvenida y mucho ánimo.
aquí hay mucha gente que te puede ayudar. Yo desde que estoy en este foro estoy más contenta, ya hablo con todo el mundo incluyendo a las personas del foro en mis amistades.
Ánimo y verás que lo logras.

Hola, Oreanna, bienvenida

Bienvenida compi!!!!! Mucho animo para superar la primera semana, que es la peor, porque si lo haces veras como empiezas a ser una persona totalmente distinta!!!!!
Mi mas calida bienvenida!
Un besete

Mil gracias por el por sus respuestas, es bueno saber que no se está sola en esto... si es verdad la primera semana es fuerte, ayer por la noche no tenia fuerzas para nada... bueno primer día.. pero estoy muy animada.. ojala me vaya bien..... gracias a todas por responder... Burbujita me quedé como loca... cuanto has rebajado.. que bueno.. tus valores me dan mucho ánimo.. me podías decir mas o menos cuales son tus menus...!!! porfa. Rachel ojalá logres tu meta... seguro que si porque sigues aquí.. Mauser.. esa tambien es la parte buena.. entre todas nos damos ánimos.. yo lo que queiro es salir de esta depresión cada vez que me voy a vestir, me veo en el espejo inmediatemente me descalifico... pero no habia hecho nada para revertirlo.. que bueno que esta este foro... me motiva a seguir adelante... ademas les cuento un secreto... le llevo 9 años de edad a mi esposo... y tengo que mantenerme en forma... por si acaso..!!!

mil gracias

Muy buenas tardes Oreanna!!!!!

No te preocupes , ya veras como consigues perdes esos 15 quilillos de nada y vuelves a verte requetepreciosa en el espejo!!!! Sobretodo te doy todo mi animo para esta semana y aunque te sientas debil, te duela la cabeza y tengas un sueño de muerte te apoyo a que no caigas en la tentacion. Son los primeros 4/5 dias. Yo realmente lo pase fatal. Yo de vez en cuando tengo migrañas, asi que cuando empece Atkins me pase practicamente 5 dias con migraña, buff, que dolor, y añadele el mono de carbos y el agotamiento fisico. Horrible!!! Y no es que te quiera demotivar, no, al contrario, lo que quiero decir es que aunque pienses de que esto es horrible y que no puedes aguantar, te garantizo que pasa y luego te sientes llena de energia, vital, creativa pero sobretodo y lo mas importante, empiezas a estar bien contigo misma!!!! Y si antes te daba fobia mirarte al espejo, el dia menos pensado, cuando pases por delante de el, te miraras de refilon y no te desagradara tanto lo que ves y poco a poco, la imagen del reflejo, esa imagen que tanto has buscado, aparecera sin darte cuenta!!! Asi que mucho animo!!!!!!
La verdad es que hasta yo misma me sorprendo del cambio que estoy haciendo. La verdad es que me estanque durante unos 10 dias y eso me mosqueo, pero en vez de preocuparme segui igual. Y de pronto volvi a bajar. Yo te recomiendo que al principio sobretodo te apuntes lo que comas (eso si, habiendote leido el libro, porque ayuda bastante a entenderlo todo), yo me hice una tabla en excel para el control que pone: Dia, Almuerdo, CH Almuerzo, Comida, CH Comida, Merienda, CH Merienda, Cena, CH Cena, CH Totales, Litros de agua, Tazas de verdura, Peso Inicial, Peso Actual, Total perdido, Medidas (Pecho, cintura, barriga, caderas, pierna, brazo), Gym (si voy pongo un stick y si no voy una cruz) y por ultimo cetosis (si estoy en cetosis pongo un stick y sino una cruz -yo entre en cetosis en 2/3 dias). No se, es una idea, puede que te ayude. Yo me guio mucho por la tabla de contar CH del libro Atkins y la que hay en esta web de Evelyncita. Cuando voy a comprar leo y releo las etiquetas. Intenta hacer estos 14 dias de induccion limpia, carne, pescado, verdura permitida... Te aconsejo que durante estas 2 semanas limites un poco el consumo de queso y jamon, te pueden provocar estancamiento. Yo por ejemplo me comia 1 o 1 1/2 taza de lechuga romana (es que las demas verduras las odio) o bien con atun, con anchoas, con trocitos de queso, con chorizo -el de Hacendado tiene solo 1 Carbo por cada 100 gr-, con trocitos de panceta o bacon -eso te ayudara porque te quitara bastante el ansia de dulce-, acompañado por un trozo de carne (filetes de pollo -con jamon y uqeso brie-, entrecot con roquefort -poquito- , lomo a la pimienta verde, chuletitas de cordero a la brasa, choricillos a la brasa...) o pescado (lenguado a la menier, sepia con un poquito de ajo, perejil y limon, sardinas en adobo, trucha rellena de jamon...) o marisco (a mi no me gusta, pero seguro que hay infinidad de maneras de cocinarlo). Lo peor es el postre, pero pasados los 14 dias te recomiendo el pastel de chocolate apto para induccion de evelyncita (yo le he hecho algun cambio) o el bizcocho de limon de Judith_dos. Yo la racion la divido en dos y asi tengo para desayunar y para el postre. El desayuno de los primeros 14 dias los componia de cortezas de jamon del Hacendado que no tienen carbos y cafe descafeinado (solo con hielo o con 2 cucharadas de nata). Buff, no se, si necesitas algo mas no dudes en escribirme. Pero sobretodo, SI VES QUE ALGUN ALIMENTO DE ESTANCA LA BAJADA DE PESO QUITALO DE TU MENU O COMO MUCHO TOMALO DE MUY VEZ EN CUANDO (Si hay algun error o algo mal dicho, no es mi intencion entorpecer a nadie, que los veteranos lo corrijan).
Bueno, me he enrrollado hoy de lo lindo, jejeje. Siento haber tardado, pero es que solo me conecto en el trabajo.
Un besete ENORME

Hola...bueno ahi voy...sabes el agua me ayuda mucho con la debilidad, pero no me quejo porque yo también sufro de jaquecas y no me han dado para nada.. Buenisima idea la de la hoja de excel, la voy a hacer, lo del postre no me afecta mucho porque no estoy acostumbrada a comerlo, se que en tu país si lo acostumbran (tengo un primo en Madrid y cuando nos visita, hay que hacerle dulce especialmente para el por su costumbre) voy a seguir tus consejos... que bueno es sentir el apoyo de otras personas que estan en lo mismo, mil mil gracias por responder, besitos

Iniciado por OREANNA

Hola...bueno ahi voy...sabes el agua me ayuda mucho con la debilidad, pero no me quejo porque yo también sufro de jaquecas y no me han dado para nada.. Buenisima idea la de la hoja de excel, la voy a hacer, lo del postre no me afecta mucho porque no estoy acostumbrada a comerlo, se que en tu país si lo acostumbran (tengo un primo en Madrid y cuando nos visita, hay que hacerle dulce especialmente para el por su costumbre) voy a seguir tus consejos... que bueno es sentir el apoyo de otras personas que estan en lo mismo, mil mil gracias por responder, besitos

Te puede ayudar también el Carbscounter de Hoppe, un programita muy sencillo que calcula los CH, grasas, proteínas y calorías de cada menú (por comidas o por días) y te lo da en un archivo de texto si quieres.
Lo que no entiendo bien es lo de la debilidad. ¿Quieres decir que te sientes débil? ¿por la pérdida de líquidos o la bajada de tensión arterial? ¿O que tienes hambre? Pk esto último no puede ser, ¿sabes? si tienes hambre, come

oreanna, venga hacia adelante. yo te entiendo muchiiisiimo eso de yo no poder vestirme, porque de un día para otro engordo 2 kilos o 3 kilos. de no quererme mirar al espejo, de nisiquiera querer ir a la playa por no ponerme el bikini y vivo en Tenerife; la gente me miraba rara. llenísima de complejos, no querer estar con el novio,.... no sigo porque me recuerda malos tiempos. Pero, con esta dieta todo eso se va, primero porque te deshinchas. Los primeros días pierdes muchos liquidos y te ves más liviana. Si no lo notas en la bascula, ni te preocupes, lo verás en la ropa.
Mucho ánimo. Yo también necesito de vez en cuando una palabra de ánimo y me pongo en el foro a escribir,en seguida salen un monton de AMIGOS para ayudarte.
Aqui estamos todos igual, así que cualquier problema aqui nos tienes.
VEo muy bien lo que te ha puesto burbujita.
un enorme abrazo

Rachel y cómo consigo ese programa que mencionas. Y lo de la debilidad será la perdida de líquido porque si estoy comiendo... pero me la paso de un debil, hoy incluso en la tarde me ha dado como mareos... pero me imagino que es mi pobre cuerpo reaccionando por la falta de carbos...

Mauser:gracias por tus palabras...

Besos