Pues por fin me he decidido por Atkins, aunque no penséis que las tengo todas conmigo, ya que he leido que si a Montignac, que si la Antidieta, que si la guías de nutrición saludable (en las cuales menciona esta y otras dietas como erróneas). En fin, que muchas cosas de las que dicen todas me parecen coherentes, pero unas se contradicen a otras, y claro, me surgen un montón de dudas.

Os contaré que llevo media vida haciendo dieta. La mayor parte del tiempo dieta hipocalórica porque es la que siempre me ha mandado el médico, pero ya sabemos que pasa cuando dejas una dieta hipocalórica...

La última la empecé hace 5 años, cuando llegué al peso de 104 kilos y decidí que era mi tope. Como no, empecé hipocalórica y rebajé hasta los 80 en aproximadamente 2 años. Entonces empecé a leer a Montignac y otras guías de alimentación y fui mezclando conceptos... Sustituí todas las harinas refinadas por integrales, incrementé la fibra, pero empecé a comer normal, siempre vigilando el peso. También empecé a hacer un poco más de ejercicio (bicicleta estática en mi casa, un ratito todas las tardes), a caminar un poquillo más, en fin, a llevar una vida algo más saludable. Lo curioso es que todo y comer "normal", en los últimos tres años no he subido peso, he ido reduciendo poco a poco pero ya de un tiempo a esta parte me he plantado en los 73, con lo que creo que necesito un empujon final para llegar a mi meta (unos 60-62, soy mujer de 30 años y estatura 162), y de paso establecer ya definitivamente un estándard en mis comidas, y leyendo Atkins pues me he dado cuenta que no me importaría seguirlo toda la vida, aunque lo de la pasta me mata, porque me encanta, pero siempre la tomo integral.

En fin, a groso modo es mi pequeña historia, y aquí empiezo esta nueva etapa, a ver qué tal.

Un saludo a todos, y nos leemos por aquí.

Bienvenida y suerte.
Onix

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"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

Bienvenida!

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Mi meta es perder 10 kilos

Mi reto de ejercicio es: Hacer ejercicio 6 dias a la semana.

bienvenida white-noise

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NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

¡Hola White Noise!

Un abrazo! has rebajado bastante, eh? Debes estar cambiadísima. Tengo algunas preguntas:

1. Cuántas veces comes al día y cuánto de cada cosa

2. El hambre lo has perdido, o los deseos de comer en exceso, pero...qué haces con los antojos?
3.Tienes fotos antes y después? Sería genial que la pusieras en la seccion de fotos del board.
4.Qué sucedió con tu piel despues de la dieta. Bajaste en un tiempo razonable y eres joven, supongo que estás bien, verdad? (y el abdomen?)

Ojalá contestes

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Plan: Estar en Inducción por mucho tiempo
Inicio dieta: julio 3/2005

Bienvenida !!!!

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Te cuento en relación a los últimos tres años, en los que si bien no he ganado peso y he ido perdiendo poco a poco, he sufrido el estancamiento que he contado.

Normalmente como 4 veces al día, recién levantada, me lo pide el cuerpo, no soy de esas personas que pueden salir de casa con el estomago vacio. Luego a media mañana, la comida y la cena. No meriendo porque desde que saldo de trabajar, llego a casa y hago mis cosas se me planta ya en la hora de cenar.

Realmente antojos nunca he tenido, pero siempre he sido una persona de comer mucho, con lo que con dietas hipocalóricas siempre bajaba, pero desde luego a la larga recuperaba, pues volvía a mi ritmo anterior. También tengo que decir, que prácticamente toda mi vida la he dedicado a los hidratos de carbono: me encanta la pasta, el arroz, los "bocatas", que en fin, que por ello me he decido por Atkins porque creo que por ahi está mi cruz.

Fotos tengo, claro, cuando pierda la vergüenza las pondré, pero prefiero ponerlas después del resultado con Atkins, a ver qué tal, porque aunque mi anterior dieta ha servido para ponerme donde estoy ahora, no creo que sea la mejor opción pues pasaba bastante hambre.

Y por último mi piel... bueno, nada que no se pueda ir recuperando con ejercicio (espero), tengo el estomago un poco flacido, pero el "groso" de mis kilos los perdí en un periodo de tiempo muy largo (2 años), con lo que poco a poco ha ido volviendo a su sitio.

En fin, gracias por el apoyo y a ver cómo nos va!!

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BIENVENIDA WHITE

Gracias por contestar, white noise.

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Plan: Estar en Inducción por mucho tiempo
Inicio dieta: julio 3/2005