hola, me encuentro a muy poco tiempo de llegar a mantenimiento (solo me faltan un par de kilitos) y anoche tuve una invitacion a cenar a un restaurante y aunque ya he ido infinidad de veces a restaurantes y no he perdido la dieta ni por error...ayer cedi a la tentacion, y le di 5 o 6 cucharadas al postre que pedimos para compartir..(manzana, canela, azucar morena, y nieve )...aparte que con la cena me tome 3 copas de vino...la cosa es que hoy me he sentido muy culpable, y he procurado reducir los ch hoy para medio compensar mi exceso.
mi pregunta es.......me debo de sentir culpable?...perdi la dieta?...o simplemente utilice mis ventajas de estar en premantenimiento?.....es normal al estar en premantenimiento o en mantenimiento cometer estos deslices de vez en cuando?
aclaro que no soy una persona que necesite de los postres ni de los dulces, nunca los he extranado ni siquiera antes de hacer atkins.....pero............soy humano...snif.
gracias por tus comentarios de antemano.

gracias por tu respuesta jose....solo espero que este error no se tradusca en una libra mas en la bascula.

Desgraciadamente, una indiscreción como ésa, no se refleja comunmente en la báscula.Y digo desgraciádamente porque ése es preciamente el problema.
Cuando algunos nos damos cuenta que "Podemos" pecar ligeramente, nos desbocamos, y es ahí donde todo se va a la basura, sobre todo, para efectos de premantenimiento y/o Mantenimiento.
Animo, y adelante, pero que no se te olvide, lo que se nos olvida a todos: Respetar las normas Atkins.

Bueno, si sigues con tu peso creo que tampoco sea tan grave... Además, como dices somos humanos y todos cometemos pecadillos de todo tipo. Sinceramente, yo no me preocuparía mucho, sólo intentaría que no volviese a pasar y ya. Suerte!

Totalmente de acuerdo, eso es lo que me pasa a mi, que tengo mucha facilidad para perderlos cuando lo hago bien pero tambien los cojo igual de rapido en cuanto me paso un poco.

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20/5/06: 83 kg.
23/6/06: 78.9 kg.
16/8/06: 80.4 kg.
22/8/06: 80.9 kg.
08/9/06: 78 kg.
10/11/06:77.5 kg
05/01/07: 76.6 kg
15/1/07: 75.9 kg.
18/1/07: 75.1 kg
25/1/07: 74.5 kg
marzo 07: 71.5 kg
abril 08: 82,5 kg PARA LLORAR LAGRIMAS DE SANGRE

komelón recuerda que atkins solo permite el consumo de azúcar y harina en mantenimiento una vez al año y en tu cumpleaños.

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No es exactamente una vez al año, pueden ser más, pero siempre con carácter de excepcionalidad. Esto es lo que dice en el capítulo dedicado a la fase de mantenimiento:

"Francamente, mi consejo es que reduzca el consumo de dulces elaborados con azúcar al puntual trozo de pastel de cumpleaños o de boda en las ocasiones que de verdad son especiales".

"Una porción de pizza de forma ocasional o un cucurucho de helado de vez en cuando son tolerables. No le recomiendo que lo haga, me limito a reconocer que la naturaleza humana los pide de vez en cuando".


Komelón no está en mantenimiento, sino en premantenimiento, por lo que no debería haberse excedido, pero por las cantidades que comenta tampoco parece tan grave. Depende del nivel diario de carbohidratos que esté consumiendo. Si, como dice, redujo la ingesta de hidratos en los días siguientes puede que incluso no tenga ningún efecto. No hay que olvidar que en premantenimiento no hay por qué mantener todos y cada uno de los días el mismo nivel de consumo de hidratos. Así lo dice Atkins:

"Otra forma de seguir premantenimiento es calcular el promedio de ingestión de hidratos de carbono cada semana. Funciona así: si, por ejemplo, su NCHA está en 80 g., usted podría bajar a 60 g. el jueves y a partir de ahí subirlo con un trozo de carne, patata y zanahoria hervida la noche siguiente hasta que el total diario llegue a los 100 g.".

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

haces falta por aquí mas seguido otracopa!! espero que te desocupes para que te veamos más seguido.

Komelón!!! donde estás!!!!! porque´no has posteado??????

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Muchas gracias, mirna aunque lo de estar menos ocupado lo veo muy difícil por el momento.

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20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)