Alguién tiene un nivel crítico por encima de 50? Llevo unos días consumiendo 50 gramos, aún es pronto para aumentar, pero tengo la sensación de que toleraría bien 60.
Saludos.Onix

__________________
"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

yo tengo ahora mismo un nivel critico de 150 , antes cuando no hay ejercicio sobre la mitad no recuerdo bien.

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

¿150?????????????.!Vaya!, y yo que pensaba que era afortunada.
Onix

__________________
"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

pero tu no haces mucho ejercicio? es que si te machacas bien tu nivel critico sube una barbaridad, yo tomo 150 y sigo bajando de volumen y porcentaje graso.

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Tienes razón;de hecho mi porcentaje graso es bajo porque estoy delgada, no porque tenga mucho músculo,mi musculatura es bastante pobre y a eso le sumo el aeróbico con lo que me como el músculo más todavía.Mi idea de hacer anaeróbico es cargar a los niños en la guardería.Pero 150 es una cifra envidiable se mire por donde se mire.Voy a tener que ponerme las pilas.
Onix

__________________
"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

Mi nivel crítico está en torno a 50 gramos sin ejercicio y cuanto más aumento la actividad física más sube esa cantidad, pero creo que nunca he llegado a los 150 gramos. Además, no tengo muy bien controlado el efecto del ejercicio en el nivel crítico. A veces subo de peso cuando incremento la actividad física, aunque no haya aumentado demasiado la ingesta de hidratos, y otras veces me sucede al revés, que incluso sin ejercicio he pasado de los 50 gramos sin engordar.

Lo cierto es que en los últimos meses, ya en mantenimiento, estoy calculando la cantidad de hidratos a ojo, porque llega un momento en que comes más o menos lo mismo cada semana y no necesitas pesarlo. Debería volver a controlarlo más, para evitar errores.

__________________
1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Cuándo el ejercicio físico se convierte en habitual el peso sube (que no la grasa o el volumen) pero 50 gramos de nivel cr´tico parece poco para otracopa.
He estado pensando y en realidad sí que hago ejercicio, de hecho hago mucho, lo que no hago son pesas, pero correr, trotar, andar, senderismo...es algo que hago desde 1989 (que es cuando me casé, dicho sea de paso con un adicto a las zapatillas)y he faltado muy pocos días a esa cita con el deporte, de modo que tal vez mi nivel crítico tenga todavía que subir, ya veremos.
Onix

__________________
"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

pues ahora que os leo me siento muy afortunada, la verdad que pensé que eran pocos pero leyendoos he cambiado de opinion. Yo si que hago cardio pero lo hago muy suave, pero en las pesas me mato así que no sé si tendrá algo que ver.

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

Muy probablemente tenga que ver con las pesas; a fin de cuentas a más músculo más gasto energético.¿alguién sabe de esto?.
Onix

__________________
"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

No sé si será cómo tu dices "que a más músculo más gasto enérgetico" pero francis me decía que luego de hacer pesas el músculo aún estando en descanso sigue quemando grasas.

__________________