Lo primero que me siento bastante sola aquí (ya sé que haberlos haylos, pero no se les ve).
Lo segundo que llevo casi un mes en la dieta y ya la he jodido 2 veces.Hoy he ido a comer a casa de mi suegra, la mujer ha hecho paella ¿qué hago????????.
Lo tercero que me atormenta sobremanera volver a inducción.
Y por último !no os lo vais a creer!estoy más definida, mi porcentaje graso está en el 16.5%, Rafa (el monitor) me ha dicho que coma más y corra menos.Bueno la verdad de la verdad es que me ha dicho que haga más pesas y corra menos.Peor va a ser que no.No puedo con los hierros y necesito mis 4 kilómetros.
Bueno, no sé si el post pueda inspirar a alguien pero ahí lo dejo.
Onix

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"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

vaya, onix, te veo un poco decaidilla.
No te sientas sola, mujer, que no lo estas. Aqui hay un monton de gente dandose animos continuamente, tu entre ellos.
No te atormentes mucho por haberla fastidiado ya 2 veces en un mes. Lo importante es que vuelvas al carro. Si tu suegra hace paella, y no tienes nada mas para comer... pues disfrutala. Tu higado y musculos estan tan necesitados de glucogeno que se lo quedaran todo, y tus celulas adiposas ni se enteraran que has consumido hidratos. Pero eso si, procura combinarla con algo de grasa, por aquello de la insulina.
Si despues de esto te atormenta volver a induccion, hazlo solo el tiempo necesario para volver a entrar en cetosis. En un par de dias vuelves a ppp y a seguir p´alante.
Y sobre tu % graso, enhorabuena, no todo iban a ser reflexiones negativas, no? La verdad es que atkins es de las mejores dieta para definir. Rafa tiene razon con su consejo, pero hacerle caso es cosa tuya. Lo mejor para seguir definiendo es aumentar musculo, y corriendo se consigue lo contrario. Pero seguro que ya lo sabes

un saludo

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Gracias Hoppe; eres un tío majo, me hacía falta un empujoncito.Por lo demás tienes razón en todo, pero si no corro no funciono.También tienes razón en lo de dejar de fumar. Yo lo dejo "to los días unas pocas de veces".

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"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

16.5!!!! Wow, admirable, felicidades!

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Pasarse de vez en cuando no es malo, pero ¿a que llamas tu pasarte?, ¿a zamparte un plato de la paella de tu suegra?, no, eso no es pasarse. Date cuenta que en premantenimiento has de ir moviéndote por los escalones y aprendiendo como será la vida en Mantenimiento. Al fin y al cabo Premantenimiento se distingue de Mantenimiento en que el primero aún pierdes peso y en el otro no, por lo tanto un buen control de los hidratos en los días siguientes (sin entrar en Inducción, ni volver a PPP) a la paella y no recibirás ningúnsusto cuando te peses.
¡¡¡Cómete la paella, disfrútala y controla los hidratos de los 7 días siguientes!!!.
Salu2

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1,83 m. 100.8 kg. ----- Objetivo: 86 kg.
Inducción 22.07.04 --- PPP: 12.08.04 --- Premantenimiento.: 25.11.04
NCHA: 40-45 --- NCHM: 50-55
Peso Mensual: 100.8, 94.7, 90.2, 89.2, 88.1, 87.4, 88.4, 88.5, 88.2, 87.4 (dejo de fumar), 90.5, 90.0, 93.2, 89.8, 88.6, 88.2, ...

hola onix , pasarse dos veces en un mes no creo que sea tan malo, ademas dices que estas mas definida!!, eso es magnifico, y como te han dicho antes, solo con controlar el dia posterior con una dieta limpia todo vuelve a la normalidad. Animo y a tirar pa´lante.

Saludos

Haz caso de lo que te dicen, onix. Observa los efectos que te produce el haber comido esa paella. Me imagino que no te habrá provocado ansia de comer carbos, eso es un efecto más propio de los dulces, pero si fuera así podrías volver a inducción por unos días.

Si te ha causado aumento de peso, con moderar la cantidad de carbos que consumes en los próximos días deberías volver a perderlo sin problemas.

Y si no te causa ansia de comer ni te hace subir de peso, ¡enhorabuena! Eso quiere decir que no has sobrepasado tu nivel crítico de carbos (que no debe de ser bajo, con tu ritmo de ejercicio) y sabes que de vez en cuando te puedes permitir comer un plato de arroz. Recuerda que no es un alimento prohibido en esta dieta, lo único que se proscribe son los azúcares y las harinas refinadas.

Ánimo y no te sientas mal, que las consecuencias de enfadar a una suegra pueden tener mucho peor arreglo que las de saltarse una dieta

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Gracias a todos; así da gusto.
Todavía no he sido capaz de determinar mi nivel crítico(siempre la jorobo antes);pero haré lo que me decís y tendré cuidado estos días.Seguiremos en contacto

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(Henry Ford)

Pero bueno chica, como puedes estar apesadumbrada por una paellita de nada...¡¡¡¡. Anímate Onix, y piensa que has disfrutado de una deliciosa paella, comiéndola has evitado que tu suegra se ponga de morros, y además, estás más definida y tu % de grasa es SOLO del 16,5.
Un abrazo.

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lualdi

Pues eso, que no hay nada como este foro para subirle a uno la moral.Que ya tengo las pilas puestas y la paella se me ha "olvidao";¿que paella?.
Onix

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