Una orgía de carbos:
Las consecuencias son varias; pero la más importante es que tendré que empezar de nuevo.Quiero decir que ya llevaba un par de días en 40 gramos, quería estar una semanita a ver que tal, bueno, pues vuelta al día 1.
Otra cosa es que tengo unas ganas de vomitar horrorosas.No volverá a ocurrir(digo yo)

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"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)

Lo pasado, pasado, así que no tiene sentido preocuparse ya por eso. Sí has de fijarte en sus posibles consecuencias, como que te hayan vuelto las ansias de comida. El doctor Atkins recomienda para eso el picolinato o el polinicotinato de cromo, la L-Glutamina o un complejo vitamínico del grupo B. Añade lo siguiente:

"Al mismo tiempo, ayude a pasar el ansia con un régimen de inducción alto en grasas y proteínas: pescados grasos, aves, carne roja, quesos, batidos o soda dietética con nata. Dos días después de entrar en lipólisis y su efecto secundario de cetosis, el ansia de comer debe de desaparecer".

Si el efecto ha sido una subida de peso, hay que intentar bajarlo, probablemente volviendo a inducción y empezando PPP de nuevo. En el libro explica lo que hacer si eso sucede cuando ya estás en mantenimiento, supongo que tú podrías hacer algo similar:

"No se desanime y no desista. Aunque se salga del buen camino de tanto en tanto, continúe haciendo ejercicio y tomando los suplementos. Es crucial que no baje la guardia y mantenga el control. Empiece inducción y manténgase en PPP hasta que haya llegado a su peso ideal de nuevo y, en ese momento, pase a la fase de mantenimiento. Si realiza más ejercicio después de un exceso también le resultará más fácil volver a su peso.

Recuerde que volver a la primera fase Atkins es tan sencillo como empezar Atkins por primera vez. No vuelva a la fase de mantenimiento hasta que haya llegado a su peso ideal de nuevo. Es sencillo. Una ensalada al día, una porción de verduras, mucha proteína y grasas y ¡voilá!, habrá usted vuelto a su peso ideal en seis u ocho días, o dos o tres semanas, según su resistencia metabólica".

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1,70 m. / inicio Atkins: 7-jun-04: 97 kg. (meta 70-72 kg.)
20-jun-04: 91 kg. / 11-jul-04: 87 kg. / 2-ago-04: 84 kg.
16-ago-04 (inicio PPP): 80,5 kg. / 30-ago-04: 78,5 kg. / 20-sep-04: 76 kg.
11-oct-04: 74,8 kg. / 25-oct-04 (inicio premant.): 73 kg. / 15-nov-04: 72,2 kg.
20-dic-04: 71,2 kg. / 17-ene-05: 71 kg. / 31-ene-05: 69,3 kg. (inicio mantenimiento)

Gracias otracopa; !tan atento como siempre!

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"Los obstáculos son esas cosas aterradoras que se ven cuando uno aparta los ojos del objetivo"

(Henry Ford)