He comenzado con atkins desde Noviembre del 2003 , es bastante no?? He visto q mucha gente lleva menos tiempo que yo y ha bajado muchisimo. Comence en atkins en Noviembre del 2003 con 67 kilos y ahora q les estoy hablando (8 meses despues) estoy en 58 casi mi peso ideal que serian 55 pero quisieran bajar a 54 por las dudas.....mido 1.63. Desde hace 3 meses estoy en el mismo peso, no aumento ni bajo, a veces la balanza oscila para abajo, y luego sube al mismo nivel, la etapa de PPP la hice desastrozamente mal, es decir, hace recien unas semanas chilo me conto como se hacia correctamente y comprobe q hice cualquiera pero igualmente estaba en cetosis biennnnn clarito y pude llegar a que me faltaran 4 kilos, entonces decidi pasarme a premant tal cual aconseja atkins cuando restan pocos kilos y ademas para ver si me destrababa un poco. Jamas pase muchos dias sin estar en cetosis, tuve una epoca, entre los meses de abril, mayo y junio q los fines de semana se me hacian mortales, es decir, me comia una tortita por aqui, una porcion de pizza para alla, otro heladito por el otro lado y el lunes urgente induccion.....no aumente un solo gramo, pero tampoco baje....recien hace 2 meses estoy a full, estoy en cetosis y sigo en el mismo peso, hace 2 semanas no me peso para no bajonearme pero tampoco siento gran cambio fisico.......QUE PIENSAN??? CUANTO VOY A DEMORAR PARA PERDER LOS ULTIMOS 4 KILOS? YA SE VA A CUMPLIR 1 AÑO DE ESTAR EN ATKINS LIMITANDOME EN MUCHAS COSAS Y CASI LA MAYOR PARTE DEL TIEMPO EN ESTADO DE CETOSIS AUNQ SEA MUY LEVE? (Excepto ese periodo de 3 meses)

No desesperes Chamita, ánimo, puede ser que los últimos kilos que te faltan sean los más rebeldes, pero ya que te falta casi nada, que tal si haces ADG, por unos tres días o cuatro, ¿alguna vez has hecho ADG?.
Bueno eso de los fines de semana haberte dado tus gustitos, pues lo hiciste y no pienses que has estado en Atkins desde noviembre ya que resta los meses en que los fines de semana te has dado tus gustitos, piensa como si recién empezarás, seguro ahora aparece sucra y te dice que leas y releas el libro o te pone algún link, pero ya te dije lo que pienso.

Hola,
lo s ultimos kilos son los ams dificiles en irse. He visto que mucha gente que cuando esta igual que tu, o sea, que le faltan pocos kilos por perder y estan estancados recurren al Ayuno de Grasas o al Meat Fast o a la Dieta Stillman.
En el ayuno de grasas se consumen 1000 calorias diarias donde la mayoria de ellas provienen de la grasa, ene l buscador consigues bastante sobre esto.
El meat fast es un ayuno de carne, o sea, no comes nada sino carne, de pollo o res, etc, y la cantidad no esta restringida.
Y la dieta stillman, es donde tu comes de 600 a 700 calorias al dia, siendo esta baja en grasas y carbohidratos.
Bueno, como te dije, mucha gente hace algunas de estas dietas de choque para perder esos ultimos kilos rebeldes.

__________________

los ultimos kilos son los mas dificiles. Yo tengo desde mayo que me e considerado en mis ultimos kilos y nomas e bajado dos libras. Los ultimos kilos se tienen que perder con mucho esfuerzo.

No reccomiendo la ayuna de grasas, ni nada de eso, almenos que qieras un rebote y piensas mantener tu vida siguendo dietas de "yo-yo" (para arriba y para abajo). Este es el tiempo para aprender Y accostumbrarte a como te vas a mantener tu peso por el resto de tu vida.

No has bajado pero na has suvido, dices que todavia estas en cetosis, ahora dime, que haces de ejercisio, estas ultimas libras no van hacer faciles entonces tienes que esforzarte mucho mas.

Yo tengo desde mayo que me e considerado estar cerca de mi meta, y desde mayo solo e perdido 1 solo kilo.

No te desesperes


-Gabriel

__________________

peso: 195
peso deseado: 185

Bueno, el ayuno de grasa lo recomienda Atkins en el cap 20, para casos de resistencia metabolica. Como he dicho muchas veces, 1000 calorias/dia es bastante... el nombre "ayuno" asusta a mucha gente, pero es solo un nombre. Yo lo he hecho numerosas veces, y me ha funcionado bien. El buscador (la lupita) presntara muchos posteos sobre esto.

Si a Chamita le resulta tan dificil perder los ultimos kilos que quiere perder, pues no veo nada malo en que haga 3-4 dias de AdG seguidos de un periodo de tiempo igual o mayor en induccion o PPP... seguro que perdera peso... y puede seguir asi ciclicamente por unos meses, hasta que llegue a su peso preferido... despues podria seguir el plan de mantenimiento para mantener su peso para el resto de su vida.

ejercicio?es lo mas eficaz para quitarse kilos rebeldes...

__________________
99,6/78,6/73

los ultimos kilos son dificiles, no se deben perder rapido, esto no tiene nada que ver con resistencia metabolica ya que chamita ya paso la induccion. Dr Atkins solo reccomienda el Ayuno de Grasa para algien que no puede meterse en cetosis con la induccion limpia. Chamita ya esta en cetosis, asi que el ayuno de grasas no le sirvera de nada, pre-mantenimiento es completamente otro rollo, no tiene nada que ver con perder peso si no como mantener peso. Los ultimos kilos se quitaran con tiempo, y nunca regresaran..........si se hace el pre-mantenimiento correctamente.

__________________

peso: 195
peso deseado: 185

chilo tiene razón, este caso no es el indicado para el ayuno de grasas, ni el doctor atkins recomienda el ayuno para bajar mas rapido sino cuando estas en una meseta durante al menos un mes o resistencia metabolica, pienso que si no bajas igual es que te estas pasando de tu nivel critico de carbos, baja un escalon, o tambien el ejercicio es un buen empujon para este caso. suerte chamita

__________________
NO CONTESTARÉ EN NINGUN PRIVADO A CUESTIONES QUE ESTEN SOLUCIONADAS EN EL FORO.

No, no veo donde dice que el AdG es solo para entrar en cetosis. Atkins dice (p273) que el AdG "carries very little risk for people who can barely lose on any other regime" ("conlleva poquisimo riesgo para aquellos que apenas pueden rebajar en otro regimen").

La unica contra-indicacion es para aquellos que pueden perder peso facilmente, pues para ellos "la perdida de peso seria demasiado rapida".

En fin, Chamita q haga lo q crea/quiera. Pero el AdG no exige q uno firme un contrato de por vida... uno lo puede probar por 2-4 dias y ver que tal le va, y decidir basandose en su propia experiencia si seguir o no...

lo dire otra vez, esto es pre-mantenimiento, aqui no se trata de perder peso rapido si no que de accostumbrarse a estar fuera de cetosis, dr. atkins lo reccomienda por lo menos dos a tres meses. El ADG no tiene lugar en el premantenimiento.

__________________

peso: 195
peso deseado: 185