He incorporado manies y almendras en los primeros 3 dias y me medi al 4to dia y tenia rosa bien fuerteeeeeee estoy contenta pero espero q no varie en el resto de los dias, puede variar????? Chilo! ahora estoy en el 6to dia y en la noche me mediré, cuando debo pasar a la fase de las verduras con fecula mañana? o pasado? siempre y cuando me de cetosis, jeje............deberia incorporar las verduras con fecula(por ejemplo calabaza) pero no olvidar seguir comiendo los manies? es asi?? o me enrolle?? jeje

mientras vas aumentando te sacaras poco a poco de cetosis. No te preocupes mucho almenos que aumentes de peso.

asi es.

sigiendo la regla de 3 dias si y 4 dias no no deverias de pasar otro escalon asta el octavo dia osea pasado mañana


Recuerda que esta phase es lenta, dr atkins dice que minimo 1 mez pero prefirible 2-3. Tomate tu tiempo, Este es el tiempo de arreglar la dieta a como te satisfase a ti.

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peso: 195
peso deseado: 185

Mañana deberia incorporar las verduras con feculas + los manies no es asi? Cuando deberia medir mi cetona antes de la incorporacion, hoy en la noche o mañana en la mañana antes de la incorporarcion, si estoy en rosa aunq sea bien clarito debo incorporar las verduras igual junto con los manies, ahora bien ya desde mañana los manies los debo empezar a consumir todos los dias hasta terminar con el premant? como 3 dias verduras las dejo por 4 pero los manies sigo comiendolos en 10 ch??

sip

midete como te vayas sintiendo, pero recuerda que lentamenta te estas sacando de cetosis, mientras no aumentes peso esta todo bien. Al final cuando ya aggreges todo Y lleges a tu meta vas a estar en mantenimiento y vas a estar fuera de cetosis con tu dieta controloda para no suvir.



exacto. Ay la llevas [/quote]

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