Perdi 40 kg puedo tomarme una cerveza?

**fernan.do** · 13/09/2011

Hola amigos del foro atkins, antes que nada gracias a todos ustedes por ayudarnos y tolerar muchas veces nuestras preguntas incoherentes.
Quiero contarles que empece la dieta atkins el primer día de este año 2011, tenia 120 kg y mido 1.82 cm , lastimosamente me había resignado a que seria gordo toda mi vida, eso me hacia algunas veces sentir frustrado, algunos comprenderán a que me refiero. Llevaba una vida sedentaria también.
Lo bueno es que tuve la oportunidad de descubrir la dieta atkins y leer testimonios que me dieron esperanza, esta web me ayudo mucho, leer sobre las dudas que tenían otros compañeros que también me surgían etc.
Les cuento que estoy entrando a ppp hace dos semanas, ademas hace 1 mes empece a hacer ciclismo todos los días 1 hora, y el gimnasio 1 hora de lunes a viernes, es increíblemente bueno como me siento, y ademas hoy me pese y tengo 80 kg clavados, esa era mi meta tan ansiada y que alguna vez pareció solamente una ilusión,casi llore de emoción después de estos poco mas de 8 meses el alcanzar mi meta, sin haber pasado hambre y sintiendo mejor que nunca, ya que la fatiga que acarreaba se me fue pasando. Sinceramente quiero Decir GRACIAS ATKINS y GRACIAS FORO DIETA ATKIN.

-Ahora va mi pregunta se que no debería de momento pero el tema es:
Hace mucho tiempo que no salgo y quería juntarme con algunos amigos y tengo unas ganas de tomar unas cervezas y charlar con ellos, en caso de que tomase una noche debería volver a hacer inducción 14 días y pasar nuevamente a ppp.
O en que grado me afectaría el tomar estas cervezas, considerando que ya tengo el peso ideal, aunque tal vez decida bajar a lo sumo 2 kg mas para poder mantenerme entre 78-80kg?
gracias de antemano a todos los que se tomaron el tiempo de leer este post.
Estoy a su disposición!

**AmorBa** · 13/09/2011

Hola Fernan.do!!!

Te entiendo, te entiendo perfectamente porque soy super cervecera y la echo muchisimo de menos. Y quizás algunos se me echen encima, pero chico, después de quitarte todos los kilos que te sobraban, que estás estupendamente y que haces mucho tiempo que no sales... yo me la tomaria. Lo que no sé es si luego tendrías que volver a inducción, supongo que sí, pero ya te lo dirán las moderadoras.

Así que mi consejo sería que disfrutaras, que después de 8 meses de esfuerzo te lo mereces, y más si te sientes tan bien y tan agusto. Muchas felicidades por conseguir tu hazaña!

Saludos!

**Ade** · 13/09/2011

Hola, fernan.do!

Felicidades por tu logro!!

¿En qué escalón estás? Yo te diría... ay, no, tengo que ser coherente. Espera al escalón, Fernando. La cerveza es el peor alcohol que puedes tomar( me refiero a la dieta). ¿Por qué no haces el escalón de bebidas alcohólicas y así ya tendrás "permiso"? jejej

Que lo pases muuuuy bien, campeón, te lo mereces!!!!

**Kouma** · 13/09/2011

Felicidades por el logro!

Si aun sigues en induccion y estas en tu peso objetivo (o a 2 kg para llegar a esos 7

deberias pasar INMEDIATAMENTE a PPP y completar todas las fases de Atkins para evitar el efecto rebote y sobre todo comprender que alimentos te sientan bien y cuales son preferible evitar.

La cerveza de por si no te va a hacer mal. Me preocupa el efecto "bola de nieve" y que despues de esa cerveza decidas ir incorporando otros alimentos ricos en HC sin ningun orden ni planificacion. Hacerlo de ese modo o dejarse llevar por el triunfalismo pueden hacer peligrar todo lo conseguido hasta ahora.

Volviendo a tu pregunta. Si pierdes la cetosis debes hacer 3 dias de induccion limpia antes de volver al escalon PPP en el que estuvieras

**fernan.do** · 24/09/2011

Gracias a todos por su opinión, tengo solo ese antojo de tomar unas cuantas cervezas y después no me molesta pasar algunos meses sin tomarla, el efecto rebote tampoco me preocupa por que no pienso volver al estilo de vida anterior y se que la ingesta HC debe ser gradual y midiendo los resultados.
En fin sin ser redundante Gracias chicos por su opinión Nuevamente, significa mucho para mi

**MigueLingO** · 27/09/2011

waooooo felicidades realmente me emocione al leer todo lo que escribiste bueno ahora quisiera hacerte una pregunta me gustaria saber cuanto tiempo estubiste en la primer etapa de la dieta para bajar tanto osea cuantos meses lo que pasa es que quiero bajar 20 kilos y no me importta hacerlo en mas de 3 meses la cosa es que quiero ver resultados no me importa tener que dejar de lado alimentos que amo pero empeze hoy asi que me gustaria que me des menus y demas tal cual lo hiciste vos gracias espero lo leas y me repondas

**Ade** · 27/09/2011

Hola, MigueLingO, bienvenido!

Lo importante es que lleves a cabo una buena inducción y que la acompañes con ejercicio físico, mucha agua, complementos vitamínicos y omegas. Si no te sales de las pautas lograrás tu objetivo, pero no te obsesiones con el tiempo. Además, como hombre que eres, te será más fácil perder peso.

Por cierto, el tiempo que estés en inducción dependerá de ti, pero generalmente se recomienda seguir en inducción extendida hasta unos cinco o seis kilos de alcanzar tu peso meta.

Un saludo y éxito!

**fernan.do** · 27/09/2011

Iniciado por MigueLingO

waooooo felicidades realmente me emocione al leer todo lo que escribiste bueno ahora quisiera hacerte una pregunta me gustaria saber cuanto tiempo estubiste en la primer etapa de la dieta para bajar tanto osea cuantos meses lo que pasa es que quiero bajar 20 kilos y no me importta hacerlo en mas de 3 meses la cosa es que quiero ver resultados no me importa tener que dejar de lado alimentos que amo pero empeze hoy asi que me gustaria que me des menus y demas tal cual lo hiciste vos gracias espero lo leas y me repondas

Hola MigueLingO que bueno que decidas darle una oportunidad a esta dieta, con solamente un poco de determinación lo lograras, te cuento que estuve en inducción 8 meses al principio no estaba haciendo ejercicios llevaba una vida bastante sedentaria como decía antes, salvo los movimientos en el trabajo, parado y en movimiento tranqui, te cuento que lo que mas eh comido fue básicamente:

mañana: Huevos Duros o Fritos con mayonesa o un pedazo de queso.
mediodía: carne roja , chuletas costillas, huevos, mayonesa.
mediatarde: huevos duros o fritos con algúna sobra de carne del mediodía.
noche: carnes y huevos.
También muy poca verduras de las permitidas 3 veces por semana como mucho
(eh comido mucho pero mucho huevo, casi me salen plumas y el huevo dura casi no lo puedo ver ahora)

Te cuento que algunas estancadas en la perdida de peso me di cuenta que se producían cuando agregaba de mas , ajos y cebollas a la carne y el huevo, como así también cuando le agregaba mucho queso fresco, a la carne y los huevos, es que llegaba un punto que quería probar un ligero sabor distinto y cometía esos errores.
También los primeros meses tuve problemas de estreñimiento que fueron muy desagradables y lo que me funciono bien finalmente fueron las semillas de lino, desde entonces no eh vuelto a tener problemas.
Te muestro mi tabla de progreso para que tengas una idea de mi evolución:

25/12/10 ---> 120.5kg
4/1/11 -----> 118.5kg
14/1/11 ----> 114.5 kg
24/1/11 ----> 110.5 kg
3/2/11 -----> 110 kg
10/2/11 ----> 110.5 kg
14/2/11 ---->108.5 kg
23/2/11 ---->107.5 kg
9/3/11 ----->104.5 kg
22/3/11 ---->102.5 kg
14/4/11 ---->99 kg
2/5/11 ----->96 kg
19/5/11 ---->93 kg
9/6/11 ----->90.5 kg
18/7/11 ---->89.5 kg
26/7/11 ---->86.5 kg
7/8/11 -----> 83.3 kg
10/8/11 ---->81.8 kg
13/8/11 ---->82.1 kg
17/8/11 ---->81.9 kg
24/8/11 ---->82 kg
5/9/11 ---->80.8 kg
12/9/11 ---->80 kg

eh salido de inducción y estoy comiendo 3 veces por día ensaladas de verdura, es una fiesta después de tanto tiempo comiendo huevos y carnes , ayer me pese nuevamente:

26/9/11 ----> 79.4 kg

Quiero llegar a 75 kg en ppp si sigo comiendo verduras tres veces por dia de las permitidas y perdiendo peso aguanto unos meses mas

sin problemas y en el escalon de verduras nomas.

Mi humilde opinión es que si sigues los alimentos permitidos en la fase de inducción y controlas con lupa tus carbohidratos en 14 días ya veras resultados alentadores, te empezaras a sentir mas liviano y mejor animicamente, no tan fatigado.

Te animo y aliento a que sigas y después nos cuentes tu caso y podamos festejarlo con los amigos del foro. Animo amigo querer es poder, un abrazo y a tu disposición

**Ade** · 27/09/2011

Hola, fernan.do.

Siento decirte que no estas haciendo ppp. Ahora es cuando estas haciendo induccion! Si has estado 8 meses comiendo de esa forma, no es Atkins lo que has hecho. Comer verduras tres veces por semana como mucho es cualquier cosa menos saludable. Lamento tener que decir que desde aqui no podemos apoyar esa forma de alimentacion. En este foro no solo nos interesa adelgazar. Tambien es nuestro objetivo seguir una dieta saludable y beneficiosa para nuestro organismo.

**fernan.do** · 28/09/2011

Iniciado por Ade

Hola, fernan.do.

Siento decirte que no estas haciendo ppp. Ahora es cuando estas haciendo induccion! Si has estado 8 meses comiendo de esa forma, no es Atkins lo que has hecho. Comer verduras tres veces por semana como mucho es cualquier cosa menos saludable. Lamento tener que decir que desde aqui no podemos apoyar esa forma de alimentacion. En este foro no solo nos interesa adelgazar. Tambien es nuestro objetivo seguir una dieta saludable y beneficiosa para nuestro organismo.

Hola Ade, gracias por tu opinión, comprendo lo que dices y tienes toda la razón en mi caso las deficiencias alimentarias las estuve supliendo con un multivitaminico y multimineral, que me han ayudado mucho. Entiendo lo de saludable y eso es lo que quiero equilibrar de ahora en mas. Gracias y disculpas en cualquier caso.