Quiero pasarme mañana a PPP, pero necesito asegurarme de que lo he entendido bien:
A ver, primer escalon, vegetales:
Los lunes, miercoles, viernes y domingo, tomo lo mismo que comia en induccion, es decir, sin pasarme de lo 20 carbos diarios.
Los martes, jueves y sabados, tomo lo mismo que en induccion mas una taza de vegetales que tenga como maximo 5 carbos. Total 25 carbos.
Segundo escalon, lacteos:
Los martes, jueves y sabados, tomo lo mismo que en induccion mas la taza extra de verduras de 5 carbos, mas un producto lacteo que tenga como maximo 5 carbos. Total 30 carbos.
Tercer escalon, frutos secos:
Los lunes, miercoles, viernes y domingo, tomo lo mismo que en induccion mas la taza extra de verduras de 5 carbos, mas el lacteo de 5 carbos. Total 30 carbos.
Los martes, jueves y sabados, tomo lo mismo que en induccion mas la taza extra de verduras de 5 carbos, mas un producto lacteo que tenga como maximo 5 carbos, mas 5 carbos de frutos secos. Total 35 carbos.
Y asi todos los escalones....
Bueno, pues ahora, necesito que alguien me diga si esto es correcto, si no es asi os pido por favor que alguien me lo explique como si fuera tonta, pues no acabo de entenderlo.

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Gerti, por lo que veo te has portado muy bien ayer te felicito

En cuento a cómo se hace PPP lo has entendido muy, pero muy bien. si lo sigues como lo has explicado nadie podrá

Ponte cómoda en tu nueva casa.

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Kane, gracias por responder.
Efectivamente, ayer me porte muy bien por eso, quiero empezar mañana a PPP.
Me alegra muchisimo que sea como yo pensaba, me imaginaba que mas o menos seria asi, pero queria asegurarme por si las moscas.
Otra cosa, he leido en el libro, que Atkins dice que muy poca gente llega al 8º escalon, ¿eso que significa? que los alimentos de ese escalon nunca se podran comer?

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jajaaj nop, creo que Atkins puso eso para que si no lo alcanzaramos no nos decepcionaramos y si lo lograramos nos pusieramos a saltar de una pata !!

Es un pequeño truco solamente!!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Salamandra, gracias por responder. Pero aun asi, me queda una duda, suponiendo que en el 6º o 7º escalon, ya alcance mi nivel maximo de hidratos de carbono, ¿los alimentos que vienen en los escalones posteriores, no se podran comer nunca? si no ¿como los vamos incluyendo?

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Recuerdas el caso de Basan ...a el los lacteos fatal ...puede otros escalones mas avanzados , pero los lacteos no le van ...que quiere decir esto ...es alérgico a los lacteos ... le producen esa reacción.

No los puede volver a comer ??? pues eventualmente si , cuando ya este adentrado en mantenimiento, pero en lo posible debe evitarlo. Es como si fuera alérgico al pescado o al mani...no puedes comerlo porque te daña.

ahora si añoras comerte una papa ya estando en pre o directamente en mantenimiento ..lo haces y luego haces unos dias induccion ( minimo 3) y una rapida carrita por PPP y todo bien !!

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fecha: 19.01 25.01 27.01 01.02
Peso: 125,8 121,7 120,4 119,5
busto: 122 118 118 118
cintura: 116 116 109 107
cadera: 143 143 139 137
muslo: 80 79 78 77
brazo: 46 46 43 43

Gracias Salamandra, ya lo he entendido.

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Por un tiempo dejé Atkins y lo he retomado ya hace casi las dos semanas de la inducción.
Bien, pues resulta que durante la inducción he llegado a mi peso meta, que es de 63 kg., aprox. 139 lbs. La pregunta es: ¿Debo hacer la fase de PP aún si ya me encuentro en mi peso deseado?

Hola Nixon.
Casos como el tuyo son complicados pues el metodo Atkins no esta diseñado para perder todo el peso en induccion, yo te recomendaria que hicieras PPP avanzando dos escalones por semana, pero debes estar especialmente atento a tu peso y a tus ansias de carbos.
Saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

hola, estoy por pasar a la fase ppp y quiero ver si la cache bien:
1º escalon:verduras lunes, miercoles, viernes y domingo = que induccion
martes, jueves y sabado agrego los 5 carbos de las verduras que ahora tengo permitidas con un total de 25 carbs/dia
2º escalon:lacteos lunes, miercoles, viernes y domingo los 25 carb con las verduras nuevas
martes, jueves y sabado agrego 5 carb de prod lacteos a los 25 anteriores con un total de 30 carb
3º escalon:nueces y semillas lunes, miercoles, viernes y domingo los 30 carb del escalon 3
martes, jueves y sabado le agrego 5 carb de semillas con 35 carb
4º escalon: moras y melones l, mier, vie, dom 35 carb= que el anterior
mar, ju,sab le agrego 5 carb de estas frutas que me hacen 40 carb y asi sucesivamente con todos los otros escalones, lo entendi? es asi?

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:d ancingba

Andreita