AHORA QUE ESTOY COMENZANDO A PUBLICAR MI COMIDA YO PROMETO ANTE DIOS QUE ES MI JUEZ Y EL NADA LE PUEDO OCULTAR, A TODOS USTEDES COMPAÑEROS ATKINS Y A USTED AMIGO LECTOR QUE DIRE LA VERDAD Y SOLAMENTE LA VERDAD.

LUCAS 12:1-3



Esto es lo que desayune hoy 20 Ago:
-Un huevo revuelto.
-Una porcion de Lechuga con Pepino.
-Acompañado de un vaso de agua natural.

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Ayer 20 Ago:

1:30pm Comida:
- Muslo y pierna de pollo.
- 1 Racion de lechuga
- Vaso de Agua Natural

8:00pm Cena:
- Atun
- Medio Aguacate
- 2 vasos de Agua endulzado con Clight sabor Guanabana

Hoy 21 Ago:

6:30am Desayuno:
- Un huevo revuelto con machacado(Carne seca)
- Racion de Lechuga
- Vaso de Agua Natural

9:30am Entrecomidas:
- Chicharron de Cerdo marca Che-che-che

1:10pm Comida:
- Pechuga de pollo
- Chicharron de Cerdo marca Che-che-che
- Racion de Lechuga y 1/2 aguacate
- Vaso de Agua Natural

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ayer 21 Ago:

4:00pm Entrecomida:
-Chicharon de Cerdo Marca Che-che-che.

9:45pm Cena:
- Picadillo con salsa casera(tomate,chile serrano, cebolla) y sumo de un medio de limon
- 1 racion de brocoli y coliflor.
- 2 Vasos de Agua endulzada con Clight sabor Guanabana.

hoy 22 Ago:
7:00am Desayuno:
- Huevo con chorizo.
- 1 Racion de lechuga.
- 1 Vaso de Agua Natural.

8:00am Entrecomidas:
-Chicharon de Cerdo Marca Che-che-che.

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Un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

Viernes 22 Ago:

10:00pm Cena:
-Atun
-1 racion de germen de alfalfa
- 2 vasos de agua endulzado con Clight sabor Sandia

Sabado 23 Ago:
9:00am desayuno:
- Machacado con huevo y pico de gallo(cebolla, tomate, chile serrano todos los ingredientes en trozitos meno de 1/4 de taza)
- 1 racion de brocoli
- 1 vaso de agua endulzado con Clight sabor Sandia

10:30am entrecomidas:
- 3/4 de taza de fresas

1:30pm comida:
- Milanesa de res.
- 1 racion de germen de alfalfa.
- 1 vaso de agua endulzado con Clight sabor Sandia

7:00pm entrecomidas:
- Chicharon de cerdo marca Che-che-che con salsa casera(cebolla, tomate, chile serrano).

9:30am cena:
- Atun
- 1 racion de brocoli
- 2 vasos de agua endulzado con Clight sabor Sandia

Domingo 24 Ago:
8:30am desayuno:
- Barbacoa con 1 racion de germen de alfalfa.
- 1 racion de lechuga.
- 1 Taza de fresas.
- 1 vaso de agua.

2:00pm comida:
- Fajitas de Res gratinadas con queso asadero.
- 1 racion de guacamole, 1 racion de cebolla asada.
- 1 botella de agua natural de 1 litro.

7:00pm cena:
- Tortas de atun(huevo y atun revueltos y freido en aceite)
- 1 racion de brocoli.
- 1 Taza de fresas.
- 2 vasos de agua endulzado con Clight sabor Piña Colada

Ayer Lunes 25 Ago:
6:45am Desayuno:
- 1 Huevo con chorizo.
- 1 racion de lechuga.
- 1 Vaso de Agua Natural.

9:00am entrecomidas:
- Chicharon de cerdo marca Che-che-che.

1:30pm comida:
- Barbacoa.
- 1 racion de brocoli.
- 1 vaso de agua natural.

2:00pm,5:00pm entrecomidas:
- Chicharon de cerdo marca Che-che-che.

9:00pm Cena:
- Tripas de res
- 1 racion de brocoli.
- 2 vasos de agua endulzado con Clight sabor Piña Colada

Hoy 26 Ago:
6:50am Desayuno:
- 1 Huevo revuelto.
- 1 racion de brocoli.
- 1 vaso de agua natural

8:30am entrecomidas:
- Chicharon de cerdo marca Che-che-che.

1:30pm Comida:
- 2 piernas de pollo, 2 muslos de pollo.
- 1 racion de brocolio
- 1 vaso de agua natural.

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Gracias por tus comentarios y el interes por ayudarme a vivir la vida Atkins.

Pues te comento que los chicharrones(Cueritos de Cerdo) son pura proteina y no tienen carbohidratos, solo que los frien en aceite, supongo que por el aceite, tengan algo de carbohidratos pero muy poco.

Los Clight(Clight. Verdadero sabor sin azúcar.) son sobres para darle sabor al agua natural, como para darle el aspecto de aguas frescas, pero con el detelle de que estas aguas frescas no contienen azucar. Al principio tenian Asparteme, el cual el Dr. Atkins no lo recomienda. En esa epoca no lo consumia, porque no se que le pasa mi cuerpo que cuando tomo cualquier cosita que contenga Aspartame me marea y me pongo como borracho. Pero desde hace tiempo(como 2 años y medio aprox.) Empezaron a endulzarlos con Splenda, recomendado por el Dr.Atkins, y desde ese entonces ya no me marea el Clight. Y pues no me a afectado en la bajada de peso.

Otra cosa, bueno no se si estoy bien, corrigenmen los del foro, pero desde que ando con la dieta desde hace como 7 meses, no he tomado ningun multivitaminico, ni fibra. Lo del multivitaminico no lo consumo porque no me siento cansado ni mareado es mas hasta me siento con mas energia,he subido y bajado el Cerro de la Silla hasta la antena, y tambien el Cerro de Chipinque hasta el pinal(los de Monterrey o los que han visitado la ciudad sabran lo que digo) y no me he desfallecido ni nada por el estilo. Lo de la Fibra pensaba consumirlo al principio, porque si los primeros meses sufri de estreñimiento, pero despues como que mi cuerpo se adapto a la nueva dieta y no les miento he hecho del baño muy bien y fluido. Y ya no le veo necesario consumirlo

Gracias amigo.

Saludos desde Monterrock.

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Ayer 26 Ago:

4:00pm Entrecomidas:

- Chicharrion de cerdo marca Che-che-che.

10:00pm Cena:
- Tortas de atun(huevo y atun revuelto despues freidos en aceite)
- 1 Racion de Brocoli.
- 2 Vasos de Agua endulzada con Clight sabor Piña Colada.

Hoy 27 Ago:
6:50am Desayuno:
- 1 Huevo con Chorizo.
- Rajas de Tomate
- 1 vaso de Agua Natural

8:30am Entrecomidas:
- Chicharrion de cerdo marca Che-che-che.

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Hola José, veo muy bien tus menús. Pero estás haciendo una fase PPP que parece más bien inducción. Has pensado en hacer ya los escalones para ir introduciendo algún lácteo, fruta, frutos secos , etc..... eso abriría tus posibilidades alimentarias.
Sobre lo de los chicharrones que al freirlos en aceite cogen hidratos ...... PRECISAMENTE EL ACEITE tiene 0 HCs. y podemos consumirlo sin problemas en fritos, ensaladas, mahonesa casera, etc...

Un saludo

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11/02/08 ...... comienzo...... 114.5 Kg
01/12/08 .. 10 meses Atkins ..88.7 Kg

hoy Martes 9 Sep 2008:
6:30am Desayuno:
+ Huevo con Chorizo.
+ Rajas de tomate.
+ 1 Vaso de Agua Natural

9:00am Entrecomidas:
+ Chicharron de Cerdo marca Che-che-che.

1:30pm Comida:
+ Caldo de Res(Calabaza y Coliflor).
+ 1 Vaso de Agua Natural

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