Pues bien ya estoy aquì y muy feliz de acercarme todos los dìas un poco màs a la meta, despues de cuatro dìas tomando antimigranosos ( entiendase cafeìna ) y sin acercarme a la caminadora sinceramente pense que mi llegada a este escalon tendrìa que esperar un poco màs, no obstante hoy al subirme a la bàscula marcaba abajo de la meta asì que ya esta. Por otro lado me voy a saltar el primer escalon y empiezo con el de làcteos, esperando que esto fucione.
Junio 9
Desayuno: 2 claras, 1 taza de col con mayonesa
Lunch: 30 grs. de queso
Comida: 120 grs. de cecina
1 taza de lechuga, 1 taza de jìcama
1/6 de pan de noemì de chocolate
Cena: 1/3 de pan de noemì con 60 grs. de queso mayonesa y aguacate
Espero sus correcciones acerca de mi menù para hoy

PPP
Junio 9' 08
% graso: 30

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Junio 10
Desayuno: 2 claras, 1 taza de lechuga con aderezo de soya-limòn ( HC 0 )
1 taza de cafè descafeinado
1/6 de pan de noemì de chocolate ( el clima se ha prestado para comerlo )
Comida: 120 grs. de pescado a la placha
1 taza de lechuga, 1 taza de col, con aderezo soya- limòn
Cena: Bistec con queso, salimos a cenar y fuè lo que màs se me antojò

Junio 11
Desayuno: 2 claras, 1 rebanada de pechuga de pavo, 1 taza de espinacas
Comida: 120 grs. de pollo tetrazini
1 taza de chayotes con mantequilla
1/6 de pan de noemì de chocolate
Cena: 1/3 de pan de noemì con 60 grs. de queso mayonesa y aguacate
Con la comida de hoy harìa los tres dìas de esta semana con queso, asì que hasta la pròxima semana y mientras vemos que tal me va, he bajado considerablemente los antimigrañosos

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Junio 12
Desayuno: 2 huevos con chorizo, 1 taza de espinacas
1 taza de cafè descafeinado
Comida: Hamburguesas sin pan
1 taza de col, 1 taza de lechuga con mayonesa
1/17 de muffins de limòn
1 taza de cafè descafeinado
Merienda: 2 rebanadas de jamòn serrano
Cena: carne asada
Algo he de haber hecho mal ya que entre la comida y la cena tuve mucha ansiedad

Junio 13
Pues bien hoy me pesè y sorpresa , 1.5 Kgs. de màs, regresò el dolor de cabeza y decidì darme vacaciones de ejercicio de hasta el lunes, por favor hay alguien por ahì que me pueda ayudar???

Desayuno: 2 claras, 1 rebanada de pechuga de pavo, 1 taza de jitomate, cebolla y pimientos
1 taza de cafè descafeinado
Programado
Comida: Pescado a la plancha
1 taza de col, 1 taza de lechuga con mayonesa
1/17 de muffins de limòn
1 taza de cafè descafeinado
Merienda: 2 rebanadas de jamòn serrano
Cena: 1/3 de pan de noemì con jamòn serrano

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Junio 14
Desayuno: 2 claras, 2 rebanadas de tocino, 1 taza de pimientos
1 taza de cafè descafeinado
Comida: Ensalada de lechuga, pepino, pimiento
Salmòn a la mantequilla
2 tazas de cafè descafeinado ( comimos en la calle )
Cena: 1/3 de pan de noemì con jamòn serrano

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monin tu sabes que yo siempre te leo , pero también sabes que mi lio jajajajaa

aquí contigo siempre , Ala!! fuerza !!! tu puedes !!!!!

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Hola salamandra, y yo que pensè que hacìa las cosas lo màs sencillas posibles, mi idea era llegar a57 kgs y pasarme a PPP y como lo conseguì ya estoy aquì, y esperando la pesada de mañana para ver como me ha resultado la primera semana, para saber cual va a ser el siguiente paso, lo que si estoy segura que muy bien que digamos no me va a ir ya que tengo màs de una semana sin pasar por la caminadora gracias a la migraña, pero en fin mañana veremos.
Mil gracias por tu ronda

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queso ..... tengo una amiga que tiene migrañas y no solo migrañas, MIGRAÑASSSSSSSS!!! y un doctor le quito el queso y los productos chasinados y los enlatados.

creo recordar que olga la bruja también puso un interesante articulo ( cuando no !!!????) sobre el tema del queso y las migrañas.

http://www.dietaatkins.com/articulos...or-cabeza.html

http://www.dietaatkins.com/articulos...s-lacteos.html

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Mi colección de salamandras jejeje
La salamandra ama la "A"Regalo de Basan ( Jose Luis) Regalo de Selui ( Jose Luis)


No comeré cosas indebidas, no porque "no puedo", sino porque me dañan !!!
( refrán "robado" de mi amiga Azabache !!)

Hola salamandra muy interesantes los dos articulos y pues sì, los quesos hay que consumirlos con mucho, mucho cuidado para los que tenemos migraña, por cierto y disculpa mi ignorancia que son los productos chasinados?
Por otra parte dejame decirte que no se què hacer, espero no dar tanta lata, pues bien despuès de esta semana consumiendo làcteos tres dìas como tengo entendido se debe hacer, hoy subì a la bàscula y efecivamente subì de peso como las dos veces anteriores , asì que la duda es: regreso a inducciòn??, espero tu muy valiosa ayuda

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Junio 15
Desayuno: 2 huevos con chorizo
1 taza de cafè descafeinado
Comida: Ensalada de lechuga, pepino, pimiento
Jugo de carne con camarones ( sin jerez )
Carne asada hasta el hartazgo
2 tazas de cafè descafeinado ( comimos en la calle )
Cena: 1/3 de pan de noemì con jamòn

Decepciòn total tercera vez en PPP y subì de peso asì que........, por otra parte creo que ya la carne no sòlo me cae mal por aquello de las migrañas, me he enfermado del estòmago.

Junio 16
Desayuno: Pollo con champiñones
1 taza de cafè descafeinado
Comida: 2 tazas de ensalada de lechuga con aderezo soya - limòn
2 hamburguesas sin pan
1 taza de cafè descafeinado
Cena: 2 rebanadas de jamòn

PPP
Junio 9' 08/ junio 16
Peso 56.5/ 58.1
% graso: 30/ 30

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Monin

Porque no intentas dejar de comer el pan de Noemi por unos días?

Observando tus comidas no estas consumiendo las tazas de ensaladas para PPP que son 4 y te falta comer grasas.

Si estás mal del estámago toma menos descafeinado.

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