Bueno he decidido pasar a PPP ya que ultimamente, no bajo mucho, aparte de problemas de estreñimiento, etc.
Bueno os contare el menu de hoy
Desayuno.: tortilla francesa, atun y 2 rodajas de tomate (lecitina de soja, vitaminas y omegas 3,6,9)
Comida.: ensalada y caballa,(omega 3,6,9)
Cena.: judias verdes, pechugas de pollo a la plancha, 2 fresas y te rojo (omegas 3,6,9)

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Bienvenida a ppp lety!!! si te has pasado a ppp apenas, debes empezar por el 1er escalón y no saltarte a las frutas. Trata de imprimir los escalones.

Para el estreñimiento usa linaza, psyllium y salvado, y lo mezclo las tres cosas. En caso de emergencia puedes tomar magnesio.El ejercicio también ayuda al estreñimiento.

Creo que es muy importante que te hagas unas analíticas de glucosa lety.

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El tema del estreñimiento que ya me tiene preocupada, lo intento solucionar con semillas de lino y aun asi no voy muy bien al wc .
Intentare meter mas verdura, luego queso y despues frutita
Perdona mirna ¿analitica de glucosa???? eso q es

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unos análisis de sangre en ayunas donde te miden tu nivel de azúcar.

Verás que con la verdura te sentiras mejor.

Si tomas lactobacilos acidófilus (bifidobacteria o bulgáricos) en ayunas una hora antes de desayunar te puede funcionar muy bien para el estreñimiento crónico. Los venden en cápsulas en herbolarias.

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El analisis de sangre ya me lo hicieron , por eso tengo los resultados del colesterol y tambien los de glucosa, glucosa serica antes 90 ahora 87

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que bueno que te los hiciste, y se ven bien!

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En españa cuando te hacen analisis de sangre te sacan de todo queria tambien de orina , pero no me lo pusieron asinnnnnq nada

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Menu de ayer.:
Desayuno.: tortilla con espinacas y atun, (multicemtrum, lecitina de soja, omega 3,6,9; semillas de lino) te rojo.
Comida.: judias verdes y caballa (omega 3,6,9) te rojo
Cena.: ensalada china, ternera y pollo, coca cola zero.

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la ensalada china la hiciste tu o la encargastes,si es lo ultimo ten cuidado pues le ponen azucar pidela sin azucar.
Yo suelo ir al chino y la pido sin azucar,tambien sho suey de langostinos sin azucar

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Fecha
FECHA DE INICIO 09/07/07 PESO 76 KGS.
FECHA DE MANTENIMIENTO 09/08/08 62 KGS.

Ups la encarge , no se si llevaba azucar o no

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