Hola a todos, creo que es el momento de pasar a PPP no obstante me gustarìa saber su opiniòn. Empeze la dieta pesando 65.4kgs y he bajado hasta el dìa de hoy a 61 - 60.8kgs lo que son 4.4kgs de los 11 que deseo bajar en total. Por otra parte no sè si he entendido bien, sòlo se pueden comer 3 dìas a la semana el escalòn en que te encuentres???.
Mil gracias por su ayuda

Hola Monin.
Te sera muy util ir al subforo de PPP y leerte los posts fijos (los que tienen un icono de candadito a la izquierda) veras que se te resolveran todas tus dudas.
saludos

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Cambia tu dieta, cambia tu mundo.

Mil gracias Komelòn, que gusto leerte nuevamente, sucede que he planeado las comidas de la siguiente semana y no quiero equivocarme con los carbos, por cierto he estado consumiendo una fibra que contiene 6 grs. de hc, 2.2 grs. de fibra, crees que ese sea el motivo por el cual tarde digamos un poco màs de lo que se maneja en el libro que se puede bajar en la etapa de inducciòn

Hola Monin.
explicame un poquito mejor en que consiste esa fibra, por que me parece muy alta en CHs
Saludos

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Mira la fibra la comprè en una Mega y se llama mi fibra diaria y contiene salvado de trigo especial, proteìna de soya vitaminada, linaza canadiense, segùn esto te debes de tomar tres cucharadas, pero como me pareciò muy alto su contenido sòlo me tomo una cuando estoy haciendo ejercicio en la creencia que esto pueda ayudarme a controlarlos
grasa total 1.2 grs
sodio 17.3 mg
carbohidratos totales 6g
fibra 2.2
proteina 1.6 grs
Por cierto còmo colocar una regla de perdida de peso?
Espero no abusar