Despues de dos semanas en inducción (llevandolo lo mejor que he podido) esta semana me paso a PPP, pero tengo algunas dudas.

Me queda claro que tengo que ir aumentando la cantidad de hidratos de semana en semana según los escalones que pone en el libro, pero mi duda es: si tengo que seguir mirando la coposición de todo lo que como (y no comer azucar, ni lactosa ni nada terminado en osa, ni todo eso que miramos mientras estamos en induccion).

Responderme si podeis y suerte a todas.

El azucar debe eliminarse de tu dieta para siempre... eso está en el libro... y preferiblemente, que tu comida...sea sin osas durante el primer mes... no se digo, aparte todo eso... no es bueno. Lo mejor es lo natural sigue fijandote porq apenas vas a poder aumentar 5g... ni es mucho todavia

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Mi nueva creacion: http://vrtgns.blogspot.com/



Inicio de la dieta: 29-may-2007

Gracias Lorita_meli... Seguire fijandome...

Palabras del experto Otracopa:

Ojo con la interpretación de la forma de seguir PPP. Si leéis bien el libro, os daréis cuenta de que no hay que hacer el aumento tres días a la semana, sino TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA. Creo que hay gente que confunde el hecho de que no se deben tomar los alimentos del escalón nuevo más de tres días en la semana en que se introducen con que en el resto de los días no se haga el aumento de cinco gramos, cuando sí hay que hacerlo, sólo que con alimentos de los escalones anteriores.

Obviamente, en la primera semana de PPP, en la que se pasa a 25 gramos de HC diarios, no se está introduciendo ningún alimento nuevo, porque se trata de consumir más verduras, que ya se consumían en inducción. Esa semana se ingieren 25 gramos todos los días de la semana: 20 en la distribución que ya se hacía en inducción, y cinco más a base de verduras.

En la segunda semana, se toman TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA 30 gramos diarios. Tres de esos días se introducen quesos frescos (el alimento del segundo escalón) y los otros cuatro se consumen 30 gramos: 20 como en inducción y diez más en verduras.

En la tercera, hay que consumir todos los días 35 gramos. Tres de esos días se pueden comer semillas y frutos secos (tercer escalón) y los otros cuatro días los 35 gramos se reparten entre lo que se comía en inducción, más verduras, más queso fresco.

Y así sucesivamente, hasta que se acaban los escalones o bien hasta que lleguemos hasta nuestro nivel crítico de carbohidratos de adelgazamiento.

Hay mucha gente que no lo ha entendido así y que da la interpretación que recoge aquí cenicienta. Yo mismo mantuve varios debates al respecto, que podéis ver aquí o aquí. Pero os aconsejo que os leáis el libro con detenimiento, y seguro que llegáis a la misma conclusión que yo.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

Recuerda que esto es un estilo de vida ... no es solo quitar alimentos porque si y despues volverlos a agregar porque ya se perdio el peso deseado !!! Siempre debes revisar que es lo que comes y pues revisar si tus alimentos tienen azucar, harinas refinadas, etc !!!

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs