Me paso a PPP despues de 5 meses en induccion, debido a que estos ultimos 2 meses no he bajado 1 solo kilo, parece que mi cuerpo se acostumbro a las proteinas y grasas, asi que quiero pasarme a PPP para ver si continuo bajando tan bien como antes.

En esta nueva fase no se si lo estoy haciendo bien, esta seria mi primera semana he agregado mas queso y nata y crema, por lo cual consumo 5 gramos de carbo mas que antes (en induccion) ingeria antes 10 gramos de carbo, ahora son 15 gramos. Pero no se si lo estoy haciendo bien

Estoy comenzando con lacteos esta es mi primera semana en PPP, cuanto tiempo debo durar asi? despues de ahi vienen los frutos secos? de verdad me he leido el libro pero tengo el viejo "La nueva revolucion dietetica de atkins" y bueno... hay cosas como que ya no aplican.

quiero comenzar a consumir postres y antojitos en las recetas de este foro.

__________________



Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms

Deberías repasar el libro (si consigues una edición actualizada), o al menos rapasa los hilos fijados como importantes en el Foro de PPP.
Te paso los enlaces.

LA ESCALERA DE CARBOHIDRATOS

Las Reglas de PPP

LA ESCALERA DE CARBOHIDRATOS

Cuando los leas, me comentas.

__________________
1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

shersita debes seguir cada escalon como van....1ro mas verduras y vegetales...

__________________

Mil Gracias, espero que esta nueva etapa sea productiva y no me estanque o suba de peso despues de tanto esfuerzo, he incluido los quesos como primera etapa al ser un alimento que no consumi en induccion mas que 1 o 2 veces en 30 dias, todos los dias comia vegetales, tengo intencion de agregar un alimento nuevo y los quesos podrian ser una buena opcion.

Los escalones de flaxfan dice que si deseo saltar un escalon debido a que no me gusta lo que oferta puedo hacerlo, en este caso salte el primero no tanto porque no me guste los vegetales, sino porque a como expongo, llevo induccion con vegetales y llevo 2 meses estancada, quiero agregar un nuevo producto haber si salgo de este estancamiento. Prometo no saltarme los siguientes lo de frutos secos, vinos, mas legumbres y finalmente los integrales que supongo que incluyen arroz integral, pasta integral o me equivoco?

__________________



Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms

__________________



Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

Me hice bolas ... y te cite a ti .... jajajajaja
Te escribia que yo soy de las personas que piensa que las cosas es mejor hacerlas bien, para que salgan bien.
Saltarte el primer escalon (creo que no hay como hacerlo, ya que todos los escalones son importantes) no va a hacer que bajes mas de peso ... ademas como tu misma lo escribiste arriba :
"Los escalones de flaxfan dice que si deseo saltar un escalon debido a que no me gusta lo que oferta puedo hacerlo" ... y en definitivamante tu si comes vegetales y te gustan ... ademas flaxflan, segun recuerdo, dijo que podias saltarlos si estabas segura que no ibas a comer de ese alimento ... NUNCA.

__________________



Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

No es que no vaya a comer este alimento, es que lo vengo consumiendo desde induccion (vegetales) por eso lo he saltado si puedo decir saltado, porque aun los consumo diariamente, solo que ahora he agregado mas quesos y lacteos a mi dieta. Y saben que ha sido espectacular, en 4 dias que llevo de PPP he bajado 2 kilos tenia tanto tiempo que no veia resultados tan instantaneos... nisiquiera en induccion, me vi forzada a salir de induccion porque no bajaba absolutamente nada ultimamente, claro abuse de induccion dure 6 meses en el :P

Pero aqui estamos espero bajar los 4 kilos que me faltan asi de rapido como estoy bajando estos.

__________________



Dieta Atkins Comenzada
Miercoles 23 Agosto 2006
Inicio :
Pechos : 120 cms
Cintura : 100 cms
Caderas : 130 cms
Muslos : 70 cms
Altura : 1.70 metros.

Actualmente :
Pechos : 95 cms
Cintura : 64 cms
Caderas : 98 cms