Hola a todos, estoy super feliz !! como veran ya he perdido 6 kilos, termine mis dos semanas de induccion, y ahora esto en PPT, ya llevo casi una semana, pero tengo muchas dudas si puedo comer carbohidratos en el desayuno o en el almuerzo., es decir ya se que debo ir introduciendolos poco a poco, pero la cuestion es que estoy comiendo lo mismo que comia en la induccion, si alguien puede aclarar mi duda....se lo agradeceria muchisismo.
Saludos a todos y animos!!

Enhorabuena

No entiendo bien cual es la pregunta; ya sabes qué agregar y en qué cantidad, ¿lo que quieres saber es en qué horarios agregarlo? En todo caso, en el capítulo catorce del libro de Atkins, el apartado Su número personal explica con bastante detalle como hacerlo, échale un vistazo

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Inducción: 12.06.06 (106 kgs, talla 54)

Kati, tienes todas las instrucciones en el capítulo del libro, no entiendo bien tu pregunta, venimos comiendo carbohidratos desde el primer día de inducción.

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• Mail de bienvenida léelo completo incluyendo los links antes de postear : http://www.dietaatkins.com/showthread.php?t=15825

La verdad es que lamentablemente no me he podido leer el libro ya que vivo en Canada y aqui no lo he conseguido...Yo pensaba que las dos semanas de induccion solo se comian proteinas, y eso fue lo que hice, ni siquiera probe edulcorantes ni nada.....tal vez estaba errada, ya que como dice Mirna estamos comiendo carbohidratos desde el primer dia de induccion ...???
Yo desayaunaba en induccion huevos , bacon y te sin cafeina
Almuerzo: Carne y ensalada de hojas verdes
Merienda: Jamon serrano o pavo
Cena: Atun .....esto mismo lo estoy comiendo ahora en PPT, ya que me siento muy confundida!!
Bueno de todas maneras gracias por sus respuestas...estoy en espera del libro, lo estoy ordenando por amazon.
BYE

Hasta que llegue, lee los post principales y fijos de cada subforo.

¿No te llego el mail de bienvenida?

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1,69
Inicio 03/01/05 85.8 Kg Talla 50
2ª Fase 13/07/05 75 Kg Talla 46.
3ª Fase 09/01/06 72 Kg Talla 44.
10/11/06 65,4 kg Talla 42.
Mantenimiento Talla 40.
05/11/07 Talla 42
01/11/08 .....

Pero supongo que sí te estás tomando las vitaminas, verdad???
En caso contrario empieza inmediatamente, porque al no haber comido vegetales, vas a tener déficit de algunas de ellas como la vitamina C.
Cuánto tiempo llevas así???

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Bienaventurado el que se ríe de sí mismo porque nunca le faltarán motivos

Hola Olga, llevo casi 4 semanas, 2 de induccion y 1 y 1/2 en PPT y la verdad no estoy tomando ningunas vitaminas, me podrias decir cuales podria tomar ??
Gracias!!!

kati 6 1/2 semanas sin tomar tus multivitaminicos??? eso esta muy malo!!!! en los foros están las reglas para cada fase y aunque no tuvieses el libro con leer los post de cada foro te podias dejar llevar en lo que consigues el libro...

en este link hay mucha informacion....Como navegar el foro FAQs - Indice

necesitas tomar tus vitaminas es importantisimo.....

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Muchas gracias Yamilet, manana mismo comienzo a tomar mis vitaminas....gracias !!!

Yo uso supradyn, pero llavan hierro. Si vives fuera de España, tienes la posibilidad de encontrar unas que no lo lleven. Busca en el foro porque de este tema se ha discutido un montón.
No te has sentido floja y mal??? llevas muchas semanas sin ingerir suficiente vitamina C ni B ?

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