Hola Chic@s ... les cuento que me ha estado llendo muy bien en induccion ... ya her perdido 7 kilos en 3 semanas y estoy bien contenta ... pero creo que poco a poco se va acercando el momento de pasarme a PPP ... pues cada vez me falta menos para lograr mi meta y he leido que es importantisimo pasar por todas las etapas de Atkins.
En fin ... mi primera preguntita seria la siguiente: entiendo todo ( o creo entender ) todo lo que respecta a PPP, he leido multiples foros mas el libro y creo que ya le agarre el hilo ... lo unico que no he entendido es lo siguiente, y citare a otracopa para que sea mas facil entender mi pregunta.
Originalmente publicado por otracopa
"...En la segunda semana, se toman TODOS LOS DÍAS DE LA SEMANA 30 gramos diarios. Tres de esos días se introducen quesos frescos (el alimento del segundo escalón) y los otros cuatro se consumen 30 gramos: 20 como en inducción y diez más en verduras.
En la tercera, hay que consumir todos los días 35 gramos. Tres de esos días se pueden comer semillas y frutos secos (tercer escalón) y los otros cuatro días los 35 gramos se reparten entre lo que se comía en inducción, más verduras, más queso fresco.
Y así sucesivamente, hasta que se acaban los escalones o bien hasta que lleguemos hasta nuestro nivel crítico de carbohidratos de adelgazamiento..."
Lo que quiero saber es cuanto ( en gramos ) debo consumir del alimento del escalon nuevo? Entiendo que voy subiendo de 5 en 5 ... pero no estoy segura si del nuevo escalon debo consumir de una vez la subida ( ej: en la segunda semana consumir en los tres dias 30 gramos de quesos frescos, ej: en la tercera semana consumir 35 gramos del alimento nuevo que seria semillas y frutos secos, etc )
Espero que se entienda mi primera pregunta.
Y la segunda pregunta ... seria con respecto al ultimo escalon de PPP ... que se llama algo asi como Granos Integrales ( no tengo el libro a mano ) ... en fin quiciera saber si en ese escalon entrarian el pan integral y las galletas integrales ... y mas o menos cuanto seria lo que debo consumir para llegar a los HC permitidos.
Creo que eso seria todo por ahora ... gracias por ayudarme ... la verdad es que quiero estar bien segura de que lo voy a hacer tan bien como hasta ahora para no arruinar lo que he logrado con tanto esfuerzo.
Gracias nuevamente ....

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Meta: 52 kg
Inicio Induccion 18 Abril
18 Abril: 65.0 kg
Inicio PPP 16 Mayo



Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

Voy a reescribir mi primera pregunta .... creo que no se entiende.
Aqui voy ... entiendo que, por ejemplo en la segunda semana, debo consumir 4 dias 30 gramos de verduras: 20 como en inducción y diez más en verduras. Pero no entiendo si los 3 dias, que serian en donde incluyo el alimento nuevo, debo consumir 30 gr de lacteos o solo 5 ... e ir aumentando semana a semana este producto nuevo de 5 en 5 como el enterior.
Y en la tercera semana pues comer 4 dias los 35 gramos que se reparten entre lo que se comía en inducción, más verduras, más queso fresco ( 5 grs o 10 grs??? ) y 5 gr del nuevo alimento, en este caso las semillas y los frutos secos ... o pues de una vez esos dias que como el alimento nuevo puedo consumir los 35 grs, que seria lo me correspoderia en la tercera semana.
Espero que se entienda ... ya hasta yo me hice bolas

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Mi peso hasta hoy 14 Julio ... 48.5 kgs

ehmmmm... yo no he entendido absolutamente na de na si te soy sincera.. help!!

yo para pasar a la siguiente fase lo que hice fue subir 5 HC al dia y mantener esto durante una semana, a la siguiente subir otros cinco y asi sucesivamente.

El orden de los alimentos lo segui como pone en el libro, y cada semana solo añadia un tipo de alimento, p ejemplo, almendras, pues la cantidad de almendras q representasen 5 hC. Esto sobre todo por el hecho de saber qué alimento relantiza mi adelgazamiento y cual no.

No sé tampoc soy experta en esto, es como hice yo hace unos años, y con eso me di cuenta por ejemplo, q si como lino, que supuestamente no tiene HC pues q no adelgazo, a mi me relantiza, al igual que a otros los lacteos. Ya se sabe cada cuerpo es diferente.

Espero no haberte liado ya que ayudado creo q no, lo siento...releere tu pregunta un par de veces mas y a ver si lo entiendo jejejje

Besotes
Angelina

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07/04/08 -80,400
21/04/08 -77.700
20/06/08 -77.900
08/08/0/ -76.200

Lo siento mucho Angelina ... lamento haberte hecho bolas ... jajajaja
A ver ... dime si asi es:
Primera semana:
Aumento los vegetales ( todos los dias ) a 25 gr diarios. Por ahi bien , creo
Segunda semana:
4 dias como 30 gr de vegetales y los otros 3 dias solo como 5 gr de el nuevo alimento (queso fresco) y no como los vegetales.
Tercera semana:
4 dias como 35 gr de vegetales y 10 grs de queso fresco. Los otros 3 dias solo como 5 gr el nuevo alimento semillas y frutos secos y no como ni vegetales, ni quesos frescos.
Asi sucesivamente ... hasta cumplir con los 9 niveles.

O es asi .....

Primera semana:
Aumento los vegetales ( todos los dias ) a 25 gr diarios. Por ahi bien , creo
Segunda semana:
4 dias como 30 gr de vegetales y los otros 3 dias como 30 gr de el nuevo alimento (queso fresco) y no como los vegetales.
Tercera semana:
4 dias como 35 gr repartidos entre los vegetales y el queso fresco. Los otros 3 dias solo como 35 gr el nuevo alimento semillas y frutos secos y no como ni vegetales, ni quesos frescos.

y asi sucesivamente ... diganme pofis si es asi ... no termino de entender eso

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