Espero que algun moderador me pueda contestar.
Solo me falta por perder 3 libras y me encuentro en PPP en el escalon de nueces y semillasrealmente es ya poco lo que me falta para llegar a mi peso, podria pasarme ya a Pre mantenimiento?
Muchas gracias por su respuesta

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claro, es muy poco 3 libras, pero sigue en orden la escalera, si algún escalón no te gusta, sigue con el otro, no aumentes de un jalón los carbos. Podrías de quedarte una semana en cada escalón, hacerlo en media semana, porque casi estás en tu peso. Felicidades!

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Gracias Mirna asi lo hare

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recuerda que los últimos kilos son los que se van mas lento así que debes estar pendiente de tu ritmo de bajada y conocer tu nivel crítico de carbohidratos.
Así es como yo lo veo, a ver si los demás opinan.

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Hola Mirna de nuevo!
Hoy empiezo Pre mantenimiento como comentamos ayer, y tomare muy encuenta tus comentarios, tambien aprovecho para comentarte, si tendria alguna consecuencia el hecho de que no consuma todos los carbos permitidos para esta fase, ya que en ocasiones no me da mucha hambre, sobre todo entre comidas, siempre trato de comer mis tres comidas al dia, pero no en grandes cantidades por ejemplo puedo comer aguacate en mi ensalada algunas veces pero solo 2 o 3 rebanadas, tomate (jitomate) 2 rebanadas pequenas, cebolla 2 aritos porque mas de eso no se me apetece, en fin, ahora mi pregunta es si puedo continuar asi con la incorporacion de mis nuevos alimentos?
Gracias Mirna!!

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si puedes hacerlo así alexxa, conforme subas los escalones te irá dando un poco mas de hambre por eso no te preocupes. Lo que pasaría si no te da hambre es que adelgazarías mas de lo que quieres, pero no creo que pase, conforme vamos saliendo de cetosis vas sintiendo necesidad de comer un poco más, entonces subirás tu consumo de carbohidratos hasta alcanzar el nivel en que te mantengas.

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